Antes de encontrar mi Feel Great Weight, gran parte de mi vida social giraba en torno a las reuniones con amigos centradas en la comida. Mi calendario siempre parecía estar repleto de cenas de cumpleaños, barbacoas y almuerzos dominicales. En estos eventos, era difícil mantener mi dieta porque vi a mis amigos deleitándose con alimentos que engordaban y bebiendo cócteles. No hace falta decir que cuanto más activa se volvía mi vida social, más libras ganaba.

Cuando comencé mi viaje de pérdida de peso, me preocupaba que fuera difícil perder peso sin perder algo de peso. mis amigos menos que saludables. Pero también sabía que no sería divertido ponerme mis jeans ajustados si solo pudiera usarlos en casa, sola y sin amigos.

Al principio, mis amigos no me apoyaban en absoluto. esfuerzos para bajar de peso y continuó tentándome con rondas de cócteles y aperitivos grasos en la hora feliz. La mayor parte del tiempo, terminé cediendo y complaciéndome. ¡Mis amigos eran los peores enemigos de mi dieta! Pronto me di cuenta de que si no hacía algunos cambios en mi vida social, nunca bajaría de peso. Pero tampoco quería elegir entre mis amigos y tener cintura. Esto es lo que hice.

También trato de mantener el ritmo del comensal más lento de la mesa, lo que me ayuda a prestar atención a cuánto estoy comiendo en lugar de devorar mi comida sin pensarlo dos veces. Y hago que mis cócteles duren para siempre tomando pequeños sorbos en lugar de grandes tragos. A veces los bebo tan lentamente que se vuelven calientes y poco apetitosos. ¡Es mucho más fácil abandonar una cerveza tibia que una helada!

Ahora, si mi amiga me llama presa del pánico, hablamos de su situación estresante el teléfono y planear una hora para quedar a caminar o tomar una taza de café, ¡de esa manera nuestra charla no se convertirá en un atracón en toda regla! Limitar mis salidas nocturnas a una noche a la semana, generalmente los viernes, ha marcado la diferencia al lidiar con mi propio drama gastronómico.

Poco a poco, nuestras reuniones se volvieron menos centradas en la comida. Asistimos a clases de yoga, hicimos senderismo, jugamos al tenis e hicimos excursiones de un día a destinos cercanos. Y si decidimos comer algo, no era comida grasienta de bar. En cambio, disfrutaríamos de un café con leche descremado o una sola copa de vino con un plato ligero. ¡Estos amigos eran buenos para mi salud!