5 formas de ejercitarte cuando realmente no quieres

A medida que los días comienzan a acortarse y las temperaturas bajan, es posible que sienta la tentación de aflojar su rutina de ejercicios. Después de todo, ¡ya no es temporada de trajes de baño y podemos escondernos debajo de capas cómodas! Pero es muy importante mantenerse en movimiento y encontrar algo que no solo le guste hacer, sino que también pueda hacer durante todo el año.

Por ejemplo, durante la primavera y el verano, me encanta correr, andar en bicicleta, nadar, jugar tenis, perseguir a mi pequeño por todo el patio de recreo y caminar con él en su mochila porta bebé. Pero a medida que se acerca el invierno, puedo recurrir a mi práctica de yoga, ejercicios de Pilates, caminatas combinadas, entrenamiento de fuerza y ​​esquí. Sin embargo, todavía hay algunas mañanas en las que prefiero acurrucarme en la cama.

Aquí hay algunos trucos motivadores que te ayudarán a sudar porque definitivamente te sentirás mejor después de hacer ejercicio y tendrás el cuerpo para demuéstrelo en invierno, primavera, verano y otoño.

El café es una ayuda ergogénica y puede estimularlo a hacer ejercicio y ayudarlo a durar más tiempo durante su entrenamiento. Además, si te dices a ti mismo, 'Voy a tomar una taza de café y luego levantar pesas', tendrás algo en la cabeza. Sin embargo, trate de mantener este truco para sus entrenamientos de la mañana o del mediodía no más tarde en la noche.

Prométase que solo puede ver el último episodio de 'Scandal' o 'New Girl' después de registrar un entrenamiento. O si no eres un espectador de televisión, date algún tipo de recompensa por hacer ejercicio. Me digo a mí mismo que una vez que haga mi práctica de yoga, podré navegar por la web en busca de ropa linda para mi bebé.

Programe una clase semanal, corra, camine, camine o un partido de tenis con su amigo, compañero o miembro de la familia. Soy parte de un grupo de reunión para caminar y hablar en cochecito de mamás del Upper West Side en la ciudad de Nueva York. Aprovecho mucho para conocer a otras mamás y pasar una hora haciendo ejercicio con ellas mientras sigo estando con mi hijo. Encuentra algo que puedas hacer, incluso si es unirte a una liga de bolos, que se reúna semanalmente y te entusiasme para moverte.

Es como el perro de Pavlov: si tienes una excelente lista de reproducción para hacer ejercicio, una vez que juegas Es probable que tenga ganas de sudar. Cualquier música alegre puede hacerte sentir de humor para mover tu cuerpo. Simplemente enciende Pandora o tu artista favorito y baila en tu sala de estar o ponte los auriculares y sal al aire libre o al gimnasio para correr.

Cuando compre un nuevo tanque de yoga o un increíble par de pantalones de entrenamiento , Quiero usarlos! Actualizo mi guardarropa cada temporada con ropa que funciona para el si. Invierta en camisetas divertidas de manga larga para hacer ejercicio, obtenga un par de pantalones largos para correr que bloqueen el viento, encuentre las capas que le encanten y vístase para el éxito. Me encantaba ir de compras de regreso a clases cuando era niña y no veía la hora de usar cada atuendo todos los días. Canalizo ese mismo entusiasmo y entusiasmo en mi guardarropa de ejercicios y planeo algunas clases de ejercicios nuevas y divertidas para tomar.