Tu madre quiere decirte lo equivocado que estás, bueno, en todo lo que involucra a tus hijos. O tu tía quiere entrometerse en tu vida amorosa e insultarte por tu condición de soltero. Tal vez sea un amigo que necesita superarte en todo (¿te fuiste el fin de semana? Ella planea tomar unas lujosas vacaciones tropicales. Y volar en primera clase). O bien, tu hermana necesita toda la atención sobre ella y se enfada cuando no la recibe.
Bienvenido a las vacaciones, la época del año en la que te ves obligada a pasar tiempo de calidad con todos. los narcisistas en tu vida.
Si bien se cree que solo el 6% de la población de EE. UU. tiene un trastorno narcisista de la personalidad, el narcisismo está realmente en un espectro. "Creo que todos tenemos personas en nuestra familia que cumplen con algunos de los criterios para ser narcisista", dice Karyl McBride, PhD, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y autora de Will I Ever Be Good Enough? Sanando a las hijas de madres narcisistas. (Aprenda las señales que alguien que conoce, ¡o incluso usted!, Podría ser un narcisista).
Cuando se dirija a todas las fiestas y reuniones de este año, no tiene que huir de su madre, tío o amigo narcisista. He aquí cómo enfrentarlos de frente:
Por más difícil que pueda ser, no debes intentar competir con un narcisista. "Recuerde que por lo general están impulsados por un sentido inconsciente de vergüenza o inferioridad", dice Joseph Burgo, PhD, autor de El narcisista que conoces: defenderse de los narcisistas extremos en una era de todo sobre mí. Por esa razón, si te defiendes, perderás y puedes hacerte un enemigo, dice. No puede elegir a los miembros de su familia, por lo que es mejor escuchar con educación, luego disculparse y unirse a otra conversación. ¿Pero un amigo? "Es posible que desee buscar diferentes amigos que también se interesen por usted", dice Burgo. Eso es honestidad. (Aquí están las dos rutas para la ruptura de un amigo.)
Los narcisistas tienen una forma de sorprenderte con su mezquindad. "No están en contacto con sus propios sentimientos, así que si están teniendo un mal día, lo proyectarán en otras personas", explica McBride. Ya sea que te hagan un cumplido o un insulto directo, no te dejes engañar. En cambio, encoge los hombros y di esta palabra: "Interesante". Esa es la respuesta favorita de McBride cuando algo te llega de la nada y necesitas tiempo para pensar sin reaccionar. Les muestra que, no, usted no está mordiendo el anzuelo y ellos no pueden atraparlo.
Las vacaciones se tratan de pasar tiempo con sus seres queridos y obtener todos los detalles al hacerlo. Lamentablemente, a los narcisistas les encanta chismear y humillar a la gente a sus espaldas. “Es su forma de hacerse más grandes y mejores que los demás”, dice McBride. Una buena respuesta cuando te dicen que no les gusta fulano de tal porque, oh, Dios, ¿ves cómo se viste / actúa / luce? Dale un cumplido a la persona a la que acaba de criticar. Diga: "Oh, creo que es muy inteligente con la forma en que dirige su negocio" o "Siempre ha sido una gran amiga para mí". Escena final.
