6 tendencias dietéticas que nunca debes probar

La dieta de alimentos crudos es rica en todos los alimentos de origen vegetal, incluidas frutas y verduras; nueces y semillas; y semillas, granos y frijoles germinados. No me malinterpretes; Estos ingredientes son excelentes y puede preparar muchas comidas (aquí hay cinco deliciosas) siguiendo estas pautas. Pero seguir este tipo de dieta hasta el final requiere mucha preparación de alimentos complicada (por ejemplo, crear piñones y 'queso' de levadura), lo que lo hace poco práctico para la mayoría de las mujeres trabajadoras.

He comido un montón de experiencia con alimentos crudos porque vivo en el condado de Marin, California, donde Roxanne Klein, coautora de Raw, fundó Roxanne's Fine Cuisine, una línea de creaciones de alimentos crudos preparados y costosos disponibles en Whole Foods y otros supermercados de alta gama. Probé varios de los artículos, pero descubrí que eran extremadamente caros y no muy sabrosos; ciertamente, nada que pudiera seguir durante más de uno o dos días como máximo.

Como 'flexitariano' y parte -Ahora vegano, sé que comer más abajo en la cadena alimentaria puede ayudar a promover la pérdida de peso, pero también sé que el contenido calórico no está relacionado con el tratamiento con calor de los alimentos. Omita la dieta de alimentos crudos y coma alimentos integrales más saludables, cocidos o crudos, para ayudar a reducir su cintura, no su billetera.

La dieta tiene solo 650-1,300 calorías y carece de nutrientes clave como proteínas , calcio, hierro y zinc, por lo que ningún dietista recomienda hacerlo durante más de uno o dos días. Campbell también agrega esta advertencia: 'Las personas que hacen dieta que lo intentan terminan perdiendo masa corporal magra, y luego, cuando están' limpias 'y vuelven a sus hábitos anteriores, aumentan de grasa. Terminan siendo una versión más gorda de lo que eran antes '.

Si bien hay varias versiones de la dieta, todas tienen un ciclo de siete días basado en la' quema de grasa 'de todo lo que pueda comer sopa de repollo (una mezcla de repollo, zanahorias, apio, tomates, pimientos y cebollas).

Dado que la dieta proporciona muchos líquidos y verduras llenas de nutrientes, no es tan mala como muchas otras dietas de moda. Sin embargo, si disfruta de la comida o tiene una vida, no podrá seguir ninguna dieta que restrinja grupos de alimentos o dependa de uno o dos superalimentos durante mucho tiempo. Y luego volverá a donde comenzó justo después de dejarlo.

Gran oportunidad. No hay ciencia detrás del engrapado de orejas para bajar de peso, pero hay mucha evidencia de que el engrapado podría provocar infecciones y deformidades graves. Si necesita ayuda para controlar su apetito, es mejor que pruebe algo que realmente funcione, como comer más frutas y verduras y menos de todo lo demás.

La palabrería de esta dieta es que se alinea con el universo y no necesitarás agua ni comida. ¿Sabes cómo me suena esto? Hambruna.

A continuación: veré planes de comidas que vale la pena probar a medida que avanzamos en 2009. Felices vacaciones, y estemos agradecidos de que no exista (todavía) la Dieta de las Galletas de Navidad.