6 alimentos para comer si quieres sentirte más sexy (¿y quién no?)

Ya sabes que el chocolate tiene la reputación de ser un potente afrodisíaco, gracias en parte a su alto contenido de cafeína y antioxidantes y su textura que se derrite en la boca. No es de extrañar que el chocolate en todas sus formas te esté tentando en los escaparates y en tus redes sociales en este momento, ya que el Día de San Valentín está a punto de llegar.

Pero el chocolate no es el único alimento que puede prepararte física o mentalmente para una sesión de dormitorio. Muchos otros también pueden ponerlo en un tipo de mentalidad de "vamos a hacerlo", sugiere una investigación. Algunos amplifican tu libido y energía, otros te dan un impulso de humor y algunos simplemente tienen una delicia sensual y sedosa que te hace sentir relajado e indulgente. Si estás esperando un momento sexy este día de San Valentín, incluye estos seis afrodisíacos recomendados por expertos en tu menú.

Los antiguos griegos consideraban que el aceite de oliva era una cura para la impotencia, y claramente están en algo. Rico en grasas monoinsaturadas, este aceite puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, dice la nutricionista Julie Upton, RD. Un mejor flujo sanguíneo significa más energía y circulación, lo que puede hacer que se sienta más excitado.

La maca es una planta sudamericana cultivada en los Andes durante miles de años. Recientemente de moda como un polvo que puede agregar a sopas, tazones de acai y batidos, un estudio preliminar sugiere que puede bombear la libido, tal vez porque es una superestrella nutricional, cargada de aminoácidos, zinc y hierro que aumentan la energía y la libido. .

Las ostras han sido consideradas afrodisíacas durante mucho tiempo, pero no son los únicos mariscos que pueden encender el deseo. Upton dice que las vieiras, los mejillones y las almejas contienen dos aminoácidos específicos que aumentan la producción de hormonas sexuales en hombres y mujeres. Sin embargo, hay una trampa: estos bivalvos "deben comerse crudos para obtener los beneficios nutricionales", señala Upton. Lo bueno es que las ostras y las vieiras se pueden consumir crudas, dice.

Una cena de bistec a la luz de las velas puede sonar súper romántica, pero la proteína de origen vegetal es en realidad lo mejor para su salud sexual. ¿Las mejores opciones? 'Elija nueces', sugiere Upton, quien agrega que la grasa monoinsaturada en las nueces de árbol como las almendras las hace excelentes para la salud del corazón, así como para la salud de sus partes íntimas, ya que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo hacia abajo, dice ella. Consuma almendras como refrigerio, mézclelas en batidos o agréguelas a su plato principal como aderezo o corteza crujiente.

Los chefs agregan pimientos picantes para condimentar un plato, y también pueden darle vida a usted . Los pimientos rojos activan las terminaciones nerviosas, te hacen sudar y te dan una oleada de energía que aumenta la adrenalina y que puedes aprovechar en el dormitorio. Como todas las especias, también tienen propiedades antiinflamatorias y te hacen sentir más saludable en general, dice Upton.

Los alimentos a base de soja como el tofu son ricos en proteínas, lo que proporciona un aumento constante de energía para potenciar la resistencia sexual. Los productos de soya también son bajos en grasas saturadas y pueden aumentar el flujo sanguíneo y potencialmente aumentar la excitación. Y aunque es controvertido, algunos estudios han sugerido que el estrógeno natural en los alimentos a base de soya, los fitoestrógenos, puede complementar su propio estrógeno natural, posiblemente afectando la excitación.