6 restaurantes cetogénicos para cuando eres demasiado mejor para cocinar

No hay duda de que la dieta cetogénica funciona. (Las clasificaciones de dietas de US News & amp; World Report 2019 simplemente lo colocan en el segundo lugar en la categoría de las mejores dietas rápidas para bajar de peso). Pero el régimen de alimentación puede ser muy difícil de seguir, especialmente cuando estás demasiado ocupado o quemado para preparar una comida baja en carbohidratos y alta en grasas en casa. Esos son los días en los que anhelas un bocado rápido y, afortunadamente, tienes muchas opciones en los restaurantes cetogénicos a continuación. Todos sirven platos sabrosos y abundantes que ayudarán a su cuerpo a mantenerse en cetosis. Esto es lo que debe pedir en cada una de las seis cadenas populares.

Esta cadena informal rápida conocida por su compromiso con los ingredientes frescos y sostenibles simplemente eliminó las conjeturas al pedir una comida cetogénica al lanzar una ensalada Keto Bowl como uno de sus nuevos "Lifestyle Bowls". (Los otros son el cuenco de ensalada Paleo, el cuenco de ensalada Whole30 y el cuenco de proteína doble). ¡Dirígete a tu Chipotle más cercano y pruébalo!

Quizás lo más conveniente, esta parada de comida rápida tiene muchas opciones cetogénicas siempre y cuando te saltes el pan. Nuestras dos recetas ganan por su proporción de grasa a proteína; muchas otras opciones sin panecillos tienen significativamente más proteínas que grasas, lo que hace que alcanzar su objetivo diario de grasas sea mucho más difícil.

Si desea un poco más de salsa, elija la salsa picante Buffalo y Creamy Ranch, como cada uno solo tiene 1 gramo de carbohidratos. (Las otras salsas para mojar están bastante cargadas de carbohidratos dado su tamaño de porción).

¿No estás de humor para carne? El Filet-O-Fish de McD's sin panecillo también es una opción decente (240 calorías, 17 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 12 g de proteína).

En el restaurante informal rápido con la palabra "pan" en el título , encontrar algo apto para cetogénicos es un poco más desafiante. Pero, lamentablemente, aquí hay dos opciones sabrosas y de primera.

La pechuga de pollo a la parrilla y los nuggets son opciones ceto-seguras: no proporcionan más de 3 g de carbohidratos por porción y algunas solo pesan 1 o 2 gramos Por porción. Pero desde el punto de vista del sabor y del contenido de grasa, la pechuga de pollo original (¡sin panecillo, por supuesto!) Es el camino a seguir.

Pregunte por cualquiera de estas salsas: ajo & amp; Herb Ranch (solo 1 g de carbohidratos y 14 g de grasa), Zesty Buffalo (también solo 1 g de carbohidratos). Pero omita estos: Chick-fil-A Sauce, Polynesian, Honey Mostard, Barbeque y Sweet & amp; Salsas Sriracha picantes.

Otra opción ceto-amigable, del menú de acompañamiento, es la taza de ensalada de pollo. Tiene 360 ​​calorías, 24 g de grasa, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra (es decir, 5 g de carbohidratos netos) y 28 g de proteína.

Esto es fácil: no puede equivocarse con una hamburguesa con queso envuelta en lechuga. Si no tiene mucha hambre, hay una versión 'pequeña' con una hamburguesa en lugar de dos.

Agregue cualquiera de estos ingredientes bajos en carbohidratos (todos son 0 o 1 g de carbohidratos): pimientos verdes, champiñones asados , salsa picante, chiles jalapeños, mayonesa, mostaza, encurtidos. Y omita estos ingredientes: salsa de tomate, salsa Bar-BQ (¡hay 15 g de carbohidratos en una porción!), Y disfrute.

Al igual que en Panera Bread, este restaurante con una comida cargada de carbohidratos en su nombre es más liviano. en los elementos del menú cetogénicos. Sin embargo, los artículos ricos en proteínas de la cadena se pueden pedir sin carbohidratos.

Para reducir algunas calorías (principalmente a través de la grasa), pida las combinaciones de tocino y queso o jamón y queso; obtendrá lo mismo cantidad de carbohidratos y proteínas.

Utilice estos consejos para tomar una decisión cetogénica donde quiera que decida ir.