6 preguntas que toda mujer tiene sobre sus senos

Alegres o colgantes, AA o DDD: nuestras tetas vienen en una variedad aparentemente infinita de formas y tamaños. Cada par es maravillosamente único, por supuesto. Y, sin embargo, muchos de nosotros nos preguntamos exactamente las mismas cosas: "¿Por qué a veces me duelen los senos?" "¿Por qué no puedo encontrar un sostén que me quede bien?" ¿Debería preocuparme por este bulto? No se preocupe: tenemos respuestas a sus preguntas frecuentes más urgentes relacionadas con los senos, para que pueda brindarles a sus niñas todo el apoyo que necesitan.

Pregunta frecuente n. ° 1: ¿Qué debo comer para mantener saludables a mis niñas? ?
Suzanne Dixon, RD, epidemióloga y dietista en Portland, Oregón, aconseja comer una amplia variedad de alimentos de origen vegetal, incluidos estos:

Nueces: ' Todas las variedades son ricas en fitoesteroles, que se ha demostrado en estudios de laboratorio y en animales que inhiben el desarrollo de tumores ”, dice Dixon. Y algunos tipos (incluidas las nueces y las nueces) contienen ácidos grasos que pueden ayudar a reducir el dolor relacionado con el síndrome premenstrual.

Verduras crucíferas: El repollo, el brócoli, la col rizada y las coles de Bruselas son todos chock- lleno de glucosinolatos; estos químicos se descomponen en compuestos que parecen inhibir el desarrollo de células cancerosas.

Hongos: Mujeres que comieron 10 o más gramos de hongos frescos al día (aproximadamente del tamaño de una un solo hongo blanco) tenía un riesgo 64 por ciento reducido de cáncer de mama, según un estudio chino de 2009.

Legumbres: Los frijoles y las lentejas también están cargados de fitoesteroles. Un estudio de la Universidad de Harvard mostró que las mujeres que comían legumbres al menos dos veces por semana tenían un riesgo 24 por ciento menor de cáncer de mama que las mujeres que las comían menos de una vez al mes.

Pregunta frecuente n.º 2: ¡Ayuda! ¿Por qué mis senos se dirigen hacia el sur?
Aquí hay algunos mitos y hechos sobre las causas de la caída de su dúo dinámico.

Estás envejeciendo
VERDADERO. Los ligamentos que ayudan a dar forma a los senos están hechos de colágeno y elastina, que se descomponen con la edad.

No siempre se usa sostén
FALSO. "Un sostén sostendrá sus senos temporalmente, pero no puede prevenir la flacidez", dice Dan Mills, MD, vicepresidente de la Sociedad Estadounidense de Cirugía Plástica Estética. Excepción: sujetador deportivo. Rebotar durante los entrenamientos puede hacer que el tejido conectivo se deteriore con el tiempo.

Te gustó el bronceado
TRUE. Los rayos ultravioleta descomponen el colágeno, dice el Dr. Mills. ¡Más razones para untarse con SPF!

Pregunta frecuente nº 3: ¿Debería hacerme una ecografía también?
Si tiene senos densos, es más difícil para un radiólogo detectar signos de cáncer en su mamografía. Pero un estudio publicado en febrero estimó que realizar una ecografía de detección complementaria en 10,000 mujeres con senos densos y mamas negativas evitaría solo alrededor de cuatro muertes y requeriría alrededor de 3,500 biopsias innecesarias. Una alternativa potencial: la tomosíntesis, un tipo avanzado de mamografía digital que está cada vez más disponible. Generalmente mejora las tasas de detección y disminuye los falsos positivos, dice Barbara Monsees, MD, portavoz del Colegio Americano de Radiología.

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FAQ nº 4: ¿Qué afecta realmente mi riesgo de cáncer de mama?
¿Alcohol? ¿Control de la natalidad? Genes BRCA? Un oncólogo clasifica algunas de las principales preocupaciones en una escala del 1 al 3.

Tener sobrepeso: 3
Su peso es especialmente importante en el período posmenopáusico. "Antes, la mayor parte del estrógeno se producía en los ovarios", explica Therese Bevers, MD, directora médica de prevención del MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas en Houston. "Pero después de la menopausia, la mayor parte del estrógeno es producido por las células grasas, por lo que cuanta más grasa tenga, más estrógeno".

Falta de ejercicio: 3
Una Se estima que 49.000 casos de cáncer de mama al año están relacionados con un estilo de vida sedentario, según una investigación presentada en la reunión anual de 2011 del Instituto Estadounidense para la Investigación del Cáncer.

Su edad: 3
Aproximadamente dos tercios de los cánceres de mama invasivos se encuentran en mujeres de 55 años o más.

Genética: 3
Se cree que hasta el 10 por ciento de los casos son hereditario.

Alcohol: 2
Las investigaciones muestran que beber dos o tres tragos al día aumenta el riesgo en un 20 por ciento.

La ingesta de grasas : 1
En un estudio de 2014, las mujeres que consumían la mayor cantidad de grasas saturadas tenían un 28 por ciento más de riesgo de cáncer con receptores hormonales positivos. "Pero otros factores más allá de la dieta también pueden haber influido", dice el Dr. Bevers.

La píldora: 1
Mientras que las mujeres que toman anticonceptivos orales tienen un riesgo ligeramente mayor , sus probabilidades vuelven a la normalidad después de 10 años de dejar de fumar.

Parabenos: 1
Estos conservantes, que se encuentran en algunos cosméticos, pueden actuar como estrógeno en el cuerpo, que ha expresado su preocupación de que puedan estimular el crecimiento de células cancerosas de mama. Pero la FDA dice que los parabenos están presentes en los artículos de belleza en cantidades tan pequeñas que no hay necesidad de preocuparse.

Insomnio: 1
Algunas investigaciones han sugerido un vínculo entre la falta de sueño y cáncer de mama, pero un tranquilizador estudio australiano de 2013 no encontró ninguna conexión.

Pregunta frecuente n.º 5: un lado es más grande que el otro. ¿Es esto normal?
Sí, no estás solo. La desigualdad es un problema muy común. Y puede volverse más pronunciado para las mujeres que han amamantado. "El pecho que el bebé prefiere tiende a estar más estirado", explica Jennifer Walden, MD, portavoz de la Sociedad Estadounidense de Cirugía Plástica Estética. Si la diferencia es notable, considere comprar un sostén con copas elásticas para que pueda personalizar el ajuste. O compre sostenes acolchados con almohadillas removibles.

Pregunta frecuente n. ° 6: ¿Cuánto debería pesar para aumentar mi riesgo de cáncer de mama?
A medida que envejece, su objetivo debe ser permanecer como lo más cerca posible de lo que pesaba durante su último año de escuela secundaria (o menos, si tenía sobrepeso cuando era adolescente). Investigaciones de la Sociedad Estadounidense del Cáncer han demostrado que las mujeres que aumentan 60 libras o más después de los 18 años tienen dos veces más probabilidades de desarrollar cáncer de mama posmenopáusico que las mujeres que todavía se ajustan a su vestido de graduación. Otra investigación ha demostrado que incluso aumentar 20 libras está relacionado con un mayor riesgo de alrededor del 15 por ciento. (Lo que aún no está claro es si una mujer que ha tenido sobrepeso toda su vida tiene el mismo nivel de riesgo que una que aumentó de peso hasta la edad adulta). Pero el Dr. Bevers ofrece algo de tranquilidad: 'Si, como la mayoría de las mujeres, ha aumentado de peso , que no cunda el pánico. Haz tu mejor esfuerzo para deshacerte de él '.