6 desencadenantes de la rosácea que cualquier persona con piel sensible debe conocer

Cualquier persona con rosácea sabe que es importante no agravar la piel sensible y enrojecida.

La afección de la piel causa enrojecimiento y rubor, así como a veces protuberancias parecidas a granos o piel engrosada. Si bien generalmente se manifiesta en la cara, la rosácea en realidad puede afectar cualquier parte del cuerpo. En casos más graves, la rosácea incluso puede provocar algunos problemas oculares. No existe cura para la rosácea; para la mayoría de las personas, es una afección a largo plazo que se puede controlar con el tratamiento adecuado.

La rosácea a veces se mezcla con otras afecciones como alergias o acné, pero en realidad existen diferentes tipos de rosácea en sí, lo que puede hacer que el diagnóstico sea complicado. “Una persona puede exhibir solo un tipo o, más a menudo, una combinación de cualquiera de los cuatro tipos”, dice la dermatóloga certificada por la junta Susan Bard, MD, a Health.

Expertos No entiendo completamente qué causa la rosácea, pero se sabe que es hereditaria. El manejo de la rosácea se centra en evitar los brotes. Y para evitar brotes, es importante conocer los desencadenantes. Aquí hay cinco cosas que pueden exacerbar la rosácea y cómo puede evitarlas.

Algunas personas con rosácea tienen vasos sanguíneos visibles debajo de la piel enrojecida, y se cree que la exposición a los rayos UV del sol podría contribuir a esto. Dice el Dr. Bard. “Ese calor puede provocar una mayor dilatación de estos vasos”.

Ella recomienda evitar la exposición directa al sol. "El uso de ropa protectora contra el sol como sombreros y el uso constante de protector solar es vital para aquellos que no pueden evitar estar al aire libre", dice ella. (Recordatorio: busque un FPS de al menos 30 y vuelva a aplicarlo con regularidad). “Prefiero el protector solar mineral en lugar del químico para los pacientes con rosácea, ya que su piel suele ser sensible y puede irritarse con los filtros solares químicos”, agrega el Dr. Bard.

Los alimentos picantes, las bebidas calientes y el alcohol se encuentran en una larga lista de elementos relacionados con la dieta que podrían exacerbar los síntomas de la rosácea, explica el Dr. Bard.

Si bien su Joe matutino ciertamente caería en el categoría de bebidas calientes, la investigación de 2018 encontró que los bebedores de café en realidad tenían menos probabilidades de sufrir rosácea. "Se sabe que el café disminuye la vasodilatación y tiene efectos inmunosupresores, lo que potencialmente puede disminuir el riesgo de rosácea", escribieron los autores del estudio en su artículo. "Sin embargo, el calor del café puede ser un desencadenante de los brotes de rosácea".

Si tiene rosácea, considere realizar un seguimiento de los alimentos que come, y cuáles parecen causar brotes, para averiguar qué para mantenerse alejado.

El estrés emocional es uno de los principales desencadenantes de los brotes de rosácea, según la Sociedad Nacional de Rosácea (NRS). Si bien es casi imposible deshacerse del estrés por completo, no tiene que vivir constantemente con él. Meditar o participar en otras actividades relajantes como el yoga puede ayudarte a controlar los niveles de estrés. Dormir lo suficiente y mantener una sólida red de apoyo de amigos y familiares también puede ayudarlo a sentirse menos estresado.

El ejercicio es una parte integral para mantenerse saludable, por supuesto. Sin embargo, para muchas personas con rosácea, el ejercicio suele desencadenar brotes. La clave es evitar ejercicios extenuantes y de alto impacto como trotar y correr. "Cíñete a ejercicios de bajo impacto como el yoga o la natación", dice el Dr. Bard. "Asegúrese de hacer ejercicio en un lugar fresco para no sobrecalentarse y lleve una botella de spray con agua fría".

Ciertos ingredientes que se encuentran en los productos para la piel y el cabello son demasiado duros para la piel sensible y pueden agravar síntomas de la rosácea. Evite los productos con ingredientes como alcohol, fragancias, lauril sulfato de sodio, mentol y ácido láctico, según la Academia Estadounidense de Dermatología. El hamamelis, el aceite de menta y el aceite de eucalipto también pueden desencadenar la rosácea, según el NRS. “La piel propensa a la rosácea es piel sensible, así que use productos suaves”, dice el Dr. Bard.

Apéguese a los productos hipoalergénicos y sin fragancia, y siempre pruebe con parche cualquier producto nuevo para la piel o el cabello que desee incorpórelo a su régimen.

Los medicamentos vasodilatadores, que se utilizan para tratar la presión arterial alta y otras afecciones, abren los vasos sanguíneos, lo que puede desencadenar brotes de rosácea. Revise la lista de los medicamentos que está tomando con su dermatólogo para averiguar si son compatibles con su rosácea o para ver si existen alternativas adecuadas. Los esteroides tópicos también pueden agravar los síntomas de la rosácea, según el NRS.

Tenga en cuenta que si tiene rosácea, no está solo: un estudio reciente estimó que alrededor del 5% de la población adulta en todo el mundo se ve afectada por eso. Si bien la mayoría de los casos de rosácea son leves, vale la pena hablar con su médico sobre sus síntomas y desencadenantes.