6 secretos para mantenerse libre de estrés de la olímpica Julia Mancuso

La medalla de bronce de Julia Mancuso en la supercombinada en los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi la convierte en la esquiadora alpina estadounidense más condecorada de la historia. Pero su éxito olímpico no significa que se dirija a su segundo hogar en Maui para surfear y celebrar Mai Tais todavía. Después de paradas en boxes en la ciudad de Nueva York y Los Ángeles, Mancuso, que apareció en nuestra portada de enero / febrero, terminará su temporada compitiendo en el circuito de la Copa del Mundo en Europa.

Aunque la apretada agenda de Mancuso sería suficiente para hacer girar la cabeza incluso a la persona más sensata, estaba tan tranquila como siempre cuando tuvimos la oportunidad de ponernos al día con ella durante su estancia en Nueva York. Mientras tomaba su agua de coco con chocolate favorita (ZICO es uno de sus patrocinadores), Mancuso nos contó cómo se mantuvo libre de estrés en los Juegos Olímpicos y cómo recuperará la concentración durante el resto de su temporada de carreras.

En las semanas previas a los Juegos Olímpicos, ¿qué hizo para asegurarse de dormir bien, comer bien y no quedarse atascado en su propia cabeza?

Definitivamente estaba realmente cansado antes ir a los Juegos Olímpicos. Tuvimos muchas carreras en una semana y una semana de carreras canceladas. Me di cuenta de que estaba muy cansada y creo que, sobre todo, estaba emocionalmente cansada. Ser capaz de reconocer eso me ha llevado muchos años. Solo sabía que necesitaba dormir más. También me encontré usando demasiado mi computadora y mi teléfono. Me ayudó a establecer límites personales: no usar la computadora antes de acostarme. Lea un libro y descomprímalo de esa manera. Eso me ayudó a obtener la energía que necesitaba. Hice lo mismo en los Juegos Olímpicos. Limité la cantidad de tiempo en mi computadora y teléfono, y eso me ayudó a mantenerme actualizado.

También me concentré en lo que amo hacer. Es muy fácil quedar atrapado en los resultados de las cosas. Quería centrarme en mi deporte y en cómo me encanta hacerlo, e inspirarme en otros atletas y sus historias. Lo asimilé todo y no me preocupé demasiado por los resultados. Tienes que dar un paso a la vez, tienes que esquiar bien para subir al podio.

En un evento como los Juegos Olímpicos donde se televisa en los Estados Unidos, ¿esa presión adicional te afecta en ¿todos?

Saber que todo el mundo estaría mirando en casa fue divertido. Saber que mi familia me vería, y saber que más personas verían mi carrera si lo hacía bien, fue un factor de motivación. Tienes que tratar todas las carreras por igual, incluso si los Juegos Olímpicos significan más. En los Juegos Olímpicos hay más presión y tenía más nervios, pero lo usé a mi favor. Agarré todos esos nervios y los combiné.

¿Qué haces para calmarte justo antes de una carrera?

Cuando compito, me gusta pensar en tres cosas que amo antes de que me vaya. Tienen que ser tres cosas diferentes. En los Juegos Olímpicos, pensé en cómo había tenido una carrera de polvo increíble durante el entrenamiento en Cortina, Italia, de arriba a abajo. Pensé en una ola increíble que atrapé surfeando el verano pasado. Y pensé en mis amigos y familiares y en la sensación de un abrazo.

Los Juegos Olímpicos terminaron, pero estás en medio de tu temporada de esquí. ¿Qué vas a hacer para volver a concentrarte?

Una vez más, es solo pensar en lo mucho que amo esquiar. A veces, cuando termine, quiero ir a hacer otra cosa, hacer medios en Nueva York o simplemente disfrutar el momento. Pero luego, después de un tiempo en una ciudad, pensaré: "¡Solo quiero ir a esquiar!" Eso es lo que amo. Por eso practico este deporte. No lo hago para ganar, necesariamente, o para hacerme famoso. Recordar lo que me hace feliz me mantiene concentrado.

¿Qué tipo de música te calma?

¡He estado escuchando rap! Kanye, Jay-Z, Kendrick Lamar. Entrar en esas canciones te hace tener un alter ego. Cuando estoy realmente nervioso, escucho esas cosas y es divertido. También mujeres rockeras.

Apoyaste mucho a tus compañeros atletas durante los Juegos. ¿Cómo equilibras tu espíritu competitivo con tu deseo de apoyar a las personas a las que te enfrentas?

Mi mamá siempre me enseñó que hay suficiente para todos. Ella está realmente interesada en las cosas de autoayuda. "No eres tu ego". Los años que he pasado en la gira, he entendido que esto no se trata solo de ego. Hay suficiente para todos: suficientes medallas para ganar, suficiente fama, suficiente buena energía. Como parte de un equipo, cuanto más podamos hacer el uno por el otro, mejores serán todos al final. ¡Gracias mamá!