6 cosas que debe hacer si su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto

El azúcar en sangre es una bestia engañosa. Sí, puede obtener una lectura alta si deja de lado la precaución y come varias rebanadas de pastel en una boda.

El problema es que también puede tener una lectura alta de azúcar en la sangre si sigue todas las reglas en el manual de diabetes tipo 2. Eso es porque no solo los alimentos afectan el azúcar en sangre. Podría tener un resfriado o el estrés puede haber aumentado temporalmente su nivel de azúcar en la sangre. La lectura puede ser incorrecta y debe repetirla. O podría significar que su medicamento ya no está funcionando y es hora de probar uno nuevo.

El punto es que lo que importa es el patrón , no una sola lectura.

Hagas lo que hagas, no te sientas mal o culpable si tienes una lectura alta de azúcar en sangre. Un estudio de 2004 encontró que el control del azúcar en sangre a menudo amplifica los sentimientos de tener éxito o fracaso en la diabetes, y cuando las lecturas son constantemente altas, puede desencadenar sentimientos de ansiedad o autoculparse.

Esto puede hacer que algunas personas abandonen completamente las pruebas. Trate de no pensar en el control del azúcar en sangre como una "prueba" administrada por un profesor de rostro amargado que acecha en su pasado lejano. El control del azúcar en sangre es simplemente una herramienta que puede utilizar para combatir la enfermedad. Aquí, seis cosas que debe saber sobre cómo reducir su nivel de azúcar en sangre cuando es demasiado alto.

Esto le dirá qué tan bien su medicamento está controlando su azúcar en sangre. También arrojará luz sobre qué alimento está elevando demasiado su nivel de azúcar y, por lo tanto, debe evitarse. 'Debe consultar a su proveedor de atención médica para desarrollar un plan que funcione para usted', dice Donna Rice, ex presidenta inmediata de la Asociación Estadounidense de Educadores en Diabetes, quien señala que la frecuencia y la hora del día en que se realice la prueba dependerá de qué tan controlado su nivel de glucosa en sangre es.

Si su nivel de azúcar en sangre es alto por la mañana en un día, no es gran cosa. Sin embargo, si sigue sucediendo, es más significativo. 'Un alto y bajo aislado que puedes ignorar. Cualquiera puede tener un nivel alto o bajo, su cuerpo podría haber estado compensando ', dice Rice. 'Si están altos todas las mañanas, eso es importante porque significa que su hígado está produciendo demasiada azúcar durante la noche, lo que podría requerir un medicamento nuevo o adicional.

Puede intentar hacer más ejercicio, o limite los carbohidratos en su próxima comida, pero no se vuelva loco. "Un nivel alto de azúcar en la sangre no indica la necesidad de cambios importantes, eso solo debe hacerse siguiendo un patrón", dice Rice, como "niveles altos continuos a pesar de seguir las instrucciones de un médico". Si un patrón continúa durante dos o tres días o más, es posible que desee informar a su proveedor de atención médica.

Irene Dunbar, de 73 años, de Durham, NC, se despertó una mañana recientemente para descubrirla. el nivel de azúcar en sangre estaba en 119, que es alto para ella. “Tenía un resfriado y había tomado jugo de naranja ayer y normalmente no bebo jugo de naranja y pensé, 'Mejor no hago eso', dijo. Cuando obtiene una lectura alta de azúcar en la sangre, trata de recordar si ha consumido algo recientemente, como pan, que sabe que son factores desencadenantes y los evita la próxima vez.

No es solo la comida lo que puede hacer que su sangre se vuelva azúcar en una montaña rusa. 'Mi nivel de azúcar en la sangre se volverá realmente loco si tengo mucho estrés', dijo Carol Mullen, de 62 años, de Sandia Park, N.M. 'Trato de evitar situaciones que son estresantes, como servir en comités. Me gusta hacer trabajo voluntario, pero haré algo que pueda hacer yo solo '. Mullen es una artista, pero evita hacer obras de arte por encargo porque sabe que el estrés adicional puede ser "agravante". Todos sabemos que el estrés es malo; ahora tiene un número concreto que le dice que es hora de relajarse.

Si cree que ha estado haciendo todo lo posible para mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control, pero aún así tiene alto lecturas de azúcar en sangre, podría ser el momento de cambiar de medicamento. La diabetes es una enfermedad progresiva y, con el tiempo, las células beta del páncreas que producen insulina pueden dejar de producir la hormona. "Entonces, incluso si sus números se han mantenido estables durante años, eso podría cambiar si las células beta cambian, lo que generalmente es un cambio gradual pero puede ser repentino", dice Rice. “Ese cambio no significa que hayas hecho algo malo, es solo la naturaleza de la enfermedad. Las células beta solo pueden producir una cantidad limitada de insulina y, con el tiempo, comienzan a producir menos ”. Su médico analizará el panorama general y realizará pruebas adicionales para averiguar si hay un problema mayor.