6 consejos para apoyar a un ser querido después de la recuperación del cáncer de mama

Incluso si su persona parece fuerte por fuera, comprenda que su mente y su cuerpo aún se están recuperando de un trauma.

Si alguna vez perdió a un ser querido, puede recordar cómo se sintió inmediatamente después de su pérdida: amigos que lo vigilan, le traen comida y, en general, se presentan a buscarlo. Pero a medida que las semanas se convierten en meses y los meses en años, esos registros disminuyen o desaparecen por completo.

Este sentimiento es demasiado familiar para algunas sobrevivientes de cáncer de mama que de repente pueden sentirse solas mientras luchan por adaptarse a su nueva normalidad.

¿Quieres estar ahí para tu amiga pero ¿No tiene idea de donde empezar? Hablamos con expertos en salud mental que trabajan con sobrevivientes de cáncer para obtener información sobre cómo puede seguir presentándose.

1. Respete su trauma y dolor

“Los seres queridos deben entender que ha ocurrido una gran pérdida para el sobreviviente”, dice Renee Exelbert, PhD, CFT, psicooncóloga y sobreviviente de cáncer de mama.

Esto incluye la pérdida de seguridad en su cuerpo, la pérdida de seguridad en el mundo y, a veces, la pérdida de partes físicas del cuerpo o la pérdida de funcionamiento previo, explica.

Con esa pérdida viene volver a aprender cómo relacionarse en el mundo.

Incluso si su persona parece fuerte por fuera, "comprenda que su mente y su cuerpo todavía se están recuperando de un trauma", dice Gabriela Gutierrez, LMFT, terapeuta de oncología clínica en el Centro Oncológico de la Universidad de Loma Linda.

La pérdida física asociada con el cáncer de mama puede conducir a una especie de reconstrucción de la identidad, dice.

“Las mujeres están aprendiendo a verse a sí mismas como mujeres incluso después de que sus senos hayan sido alterados o eliminados todos juntos ”, dice Gutiérrez.

2. Comprenda el miedo a la recurrencia

Quizás se pregunte por qué su amigo no está celebrando más. Después de todo, acaban de recibir un certificado de buena salud y sobrevivieron al cáncer.

Desafortunadamente, no es tan simple.

Según la Clínica Cleveland, hasta el 50 por ciento de las sobrevivientes de cáncer de mama temen que su cáncer regrese.

" Este miedo a la recurrencia es un fenómeno muy común que enfrentan los pacientes a medida que sus cuerpos aprenden a adaptarse al 'mundo normal' y a medida que sus cuerpos procesan el trauma físico y emocional que acaban de soportar ”, dice Gutiérrez.

3. Pregúnteles cuáles son sus necesidades

Puede ser tentador querer intervenir e intentar "arreglar" las cosas o intentar quitarles la carga, pero ahora es el momento de que su ser querido se lo diga usted lo que necesitan.

Debido a que su proceso fue tan agotador emocionalmente, hay todo tipo de cosas que pueden ser inofensivas para usted pero un detonante para ellos, como un alimento que no pudieron comer mientras estaban enfermos.

"Pero si se sienten estancados al saber lo que necesitan, es posible que desee ofrecerse a ayudarlos a volver al buen camino con el ejercicio u otras formas de cuidado personal", dice.

4. Continúe apareciendo

Más que nada, su persona solo necesita saber que usted seguirá estando allí para ayudarla.

“Recuérdeles que sean pacientes con ellos mismos y que tengan compasión por ellos mismos”, dice Gutiérrez. "Recuérdeles que está bien hablar con usted sobre conversaciones difíciles, siempre y cuando sienta que es una persona segura para hacerlo".

Es posible que tengan miedo de mencionar estas emociones fuertes y deben saber que no son una carga para usted.

5. Comprende que sus prioridades pueden haber cambiado

Has estado corriendo con tu amiga durante 10 años, y ahora que está sana nuevamente, te preguntas por qué no está interesada en correr.

Cuando alguien ha pasado por una experiencia traumática como una enfermedad, las perspectivas y prioridades cambiarán. Comprenda que no es personal.

"Los seres queridos deben ser conscientes de que es posible que el sobreviviente no dé el mismo valor o importancia a los valores, relaciones o factores estresantes previamente compartidos", dice Exelbert. "Lo que en un momento fue significativo para el sobreviviente, puede que ya no tenga relevancia en absoluto".

6. Cuídese a sí mismo

¿Cómo puede cuidar a otra persona si no se está cuidando a sí mismo?

“Muchos cuidadores sienten que no merecen una voz como no el paciente, pero el cáncer es una enfermedad relacional, y su experiencia también importa ”, dice Gutiérrez.

Usted también fue parte del viaje emocional del cáncer y sus sentimientos también son válidos.

Si procesar su propio dolor y trauma en torno a la experiencia es demasiado para usted, considere buscar un terapeuta que lo ayude a superarlo.

historias relacionadas

• 5 consejos para sobrellevar el miedo a la reaparición del cáncer de mama
• Cómo cuidarse cuando el cuidador está agotado
• 3 consejos que desearía haber escuchado cuando mi Mamá tiene cáncer
• Cómo preparar a su familia para la quimioterapia
• La nueva aplicación contra el cáncer de mama ayuda a conectar a las sobrevivientes y las que están en tratamiento