6 maneras en que los corredores se mantienen motivados en climas más fríos

Cada año, cuando el clima refresca, los osos pardos y los osos negros se dirigen a las guaridas y otras viviendas naturales. No salen hasta la primavera, a veces de 5 a 6 meses después.

Su temperatura corporal desciende. Su frecuencia cardíaca se desploma. Su metabolismo se ralentiza. Toman alrededor de una respiración por minuto. No comen. No beben. Ni siquiera orinan ni defecan durante todo el período de hibernación.

Hazte un favor y no seas como nuestros amigos osos. Cuando hace frío, es tentador permanecer dentro de nuestra guarida durante todo el invierno, observando cómo nuestro metabolismo se ralentiza a medida que comemos más y hacemos menos ejercicio. Para muchos, sentarse frente al fuego leyendo un libro o viendo televisión es más cómodo que inhalar aire helado mientras corren por el vecindario.

Dicho esto, creemos una nueva normalidad para los meses de invierno: uno lleno de entrenamientos en interiores y exteriores que aceleran su metabolismo y compensan el inevitable aumento de peso para el que todos nos preparamos.

Ser un oso grizzly hibernando en una cueva es aburrido. En cambio, motívese a hacer lo contrario cuando el clima se enfríe. Aquí hay algunas ideas.

Una carrera es un gran motivador sin importar la época del año. Si bien las carreras de clima frío son menos comunes, todavía hay muchas por ahí. Los trotes de pavo, las carreras de cascabeles, las carreras de resolución y las carreras de cupido se llevan a cabo en todo el país desde noviembre hasta febrero. Inscríbete en uno y deja que tu orgullo lo tome a partir de ahí.

Si todas esas opciones son demasiado frías, inscríbete en una carrera más larga en marzo o abril y asegúrate de dedicar tiempo para prepararte para eso. De cualquier manera, será necesario que dejes de hibernar y comiences a correr.

Un nuevo par de guantes, o una camisa de manga larga, o pantalones, o calentadores de orejas son complementos necesarios para tu atuendo para correr. Derroche, luego diríjase afuera y demuestre todo.

Ahora que el clima ha cambiado, puede comenzar a recorrer esas rutas nuevamente. Las rutas aptas para el invierno hacen el trabajo de mezclar tu entrenamiento y mantener las cosas interesantes. Y con menos gente afuera, esos caminos son todos suyos.

Mantener su carrera fuerte durante estos tiempos difíciles minimizará el daño causado. ¿Y qué puede ser más motivador que eso?

Cuando llegan los meses de invierno, estamos adentro más que suficiente. Toma esa actitud y prioriza unos días a la semana de correr al aire libre. Junto con el nuevo equipo, las nuevas rutas y la próxima carrera en tu calendario, enfatizar el tiempo de carrera no debería ser un problema.

Después de todo, no eres un oso grizzly. No hiberne como uno.
Este artículo apareció originalmente en Active.com