6 formas en que cambian tus senos cuando alcanzas los 40

Después de celebrar el gran 4-0, no es inusual notar algunos signos de envejecimiento mirándote en el espejo. Si bien algunos de los cambios no deberían ser del todo una sorpresa (líneas finas alrededor de los ojos, un medio que es un poco más suave que cuando tenía 20 y 30 años), otros son más inesperados. Un cambio común pero a menudo inesperado: el tamaño, la forma y la sensación de sus senos.

La magnitud de la transformación varía mucho y, a menudo, está estrechamente relacionada con los cambios en su ciclo menstrual. "Después de los 40 años, muchas mujeres comienzan a tener aumentos más altos de estrógeno durante breves períodos", explica Adeeti Gupta, MD, fundadora y directora de Walk In Gyn Care en la ciudad de Nueva York.

Estos altibajos hormonales durante la perimenopausia (también conocida como el cambio antes del 'cambio', que puede comenzar aproximadamente cinco años antes de que la menopausia realmente comience) puede traducirse en períodos más cortos. Pero también pueden afectar sus senos. También puede aumentar de peso (también común en esta época) y, por supuesto, simplemente envejecer. Aquí hay 6 cambios en los senos que podría experimentar a los 40 años.

A medida que avanza en la perimenopausia, es muy probable que su ciclo menstrual se vuelva cada vez más corto, lo que significa que tendrá su período. más frecuentemente. Y a medida que se acerca cada período, el síndrome premenstrual podría afectar a lo grande. "Puede provocar más sensibilidad e hinchazón de los senos", dice el Dr. Gupta. "Es posible que sienta que está atravesando un tipo de pubertad nuevamente".

Si bien no puede detener su reloj hormonal, es posible que pueda aliviar los senos doloridos al minimizar las fuentes externas de estrógeno. El Dr. Gupta sugiere eliminar los alimentos a base de soja (como el tofu), ya que contienen estrógenos vegetales naturales y limitar el consumo de carnes rojas, que también pueden elevar sus niveles.

Gracias al triple golpe de aumento de peso, hinchazón debido al aumento de estrógeno e inflamación (que aumenta en el cuerpo a los 40 años), es posible que tenga una necesidad repentina de ir a comprar sujetadores. "Los senos a menudo se agrandan, y la mayoría de las mujeres que ya tenían senos grandes no pueden soportar tener unos aún más grandes", dice la ginecóloga y médica integradora Prudence Hall, MD, fundadora de The Hall Center en Santa Mónica, California.

Subir una taza puede ser inevitable, pero mantener su peso (o bajar de peso si tiene sobrepeso) puede ayudar a sus niñas a mantener el tamaño al que está acostumbrado. Mantener su peso bajo control también alivia la ternura y la sensibilidad, porque la grasa almacenada aumenta los niveles de estrógeno en el torrente sanguíneo.

La deflación grave no suele ocurrir hasta los 50 años, cuando es posmenopáusica y los niveles de estrógeno están en un bajo. Pero gracias a la gravedad, es posible que comiences a ver algo de flacidez a los 40 años. "Se pierde colágeno, la piel se vuelve menos elástica y los tendones, llamados ligamentos de Cooper, pierden elasticidad y fuerza", dice el Dr. Hall.

Estos cambios son puramente estéticos, pero si le molestan, No escatime en las flexiones: fortalecer los músculos detrás de los senos puede ayudar a reducir la apariencia de la flacidez. ¿Qué es también útil para hacerte lucir (temporalmente) más alegre y sentirte más cómodo? Un sostén de gran apoyo.

Una vez más, culpe a sus hormonas. "Los cambios fibroquísticos son comunes a los 40", dice el Dr. Gupta. Puede notar que sus senos se sienten más abultados, lo que generalmente no es motivo de preocupación, siempre que los cambios sean similares en ambos senos. También es normal que sus senos se sientan cada vez más abultados a medida que se acerca su período. En caso de duda, o si de repente encuentra un bulto que no estaba allí el mes pasado o que no disminuye después de que comienza su período, pídale a su médico que lo revise.

La densidad mamaria no es importante puedes sentir. Se refiere a la cantidad de grasa que tiene versus la cantidad de tejido más denso como glándulas y conductos. La única forma de saber si tiene senos densos es mediante una mamografía.

Los senos densos son mucho más comunes en mujeres más jóvenes (premenopáusicas) en comparación con las mujeres mayores (posmenopáusicas), pero el Dr. Gupta dice que no No significa que sus senos automáticamente se vuelven menos densos con cada década que pasa. De hecho, dice que es probable que algunas mujeres tengan senos más densos a los 40 que a los 30 debido a todos los cambios hormonales (aunque la mayoría no se habrá hecho una mamografía a los 30 en comparación con una mamografía a los 40).

La densidad mamaria es importante porque dificulta que los radiólogos detecten el cáncer en una mamografía, y la densidad en sí misma parece aumentar el riesgo de cáncer de mama. Si aún no sabe si tiene senos densos, consulte a su médico. (La información debe venir con el informe de la mamografía). También debe preguntar si es candidata para una ecografía, dice el Dr. Hall. "En las mujeres con mamas densas, el 50% del cáncer de mama se pasa por alto durante una mamografía", dice, y señala que una ecografía es más precisa.

Ya sea que tenga senos densos o no, su riesgo de desarrollar cáncer de mama comienza a aumentar cuando cumple 40 años. Por eso, la mayoría de los expertos en salud sugieren comenzar las mamografías anuales de detección en este momento. "Al menos obtenga una línea de base, y luego puede considerar ir cada 1-2 años, según sus factores de riesgo", dice el Dr. Gupta.

También es posible que desee hacerse un autoexamen de los senos una vez al mes . Aunque algunos grupos médicos dicen que los autoexámenes no son necesarios porque no se ha demostrado que salven vidas, otros expertos (incluido el Dr. Hall) todavía creen que son útiles y muchos pacientes han informado que han encontrado sus propios tumores. Como mínimo, practique la "conciencia de sí mismo" de los senos, que simplemente significa tener el hábito de prestar mucha atención a cómo se ven y se sienten sus senos para que pueda alertar a su médico sobre cualquier cambio.