7 pensamientos ansiosos que toda mujer ha tenido durante el sexo

"Ah, vaya, eso no se siente muy bien". "Más lento, más lento, más lento". ¿Suena familiar? No te avergüences, no eres el único que ha tenido pensamientos como estos durante el sexo. “Los llamamos pensamientos intrusivos. No queremos tenerlos, pero simplemente vienen ”, explica Megan Fleming, PhD, psicóloga clínica licenciada que practica consejería matrimonial y terapia sexual en la ciudad de Nueva York. "Lo importante es reconocer cómo dejar de lado el pensamiento y volver a enfocar la atención en sentirse sexy".

Aquí hay siete de los pensamientos intrusivos más comunes, con estrategias respaldadas por expertos para silenciarlos y traer de vuelta lo sexy .

Si te sientes aburrido en el dormitorio, lo que les sucede incluso a las parejas más felices, ¡habla! "Lo que deberíamos hacer es encendernos ayudando a nuestro socio", sugiere Fleming. Si te encanta la forma en que tu pareja acaricia tus brazos o acaricia tu cabello, pide más. ¿Le gustaría que su pareja apretara más su trasero y le prestara menos atención a sus senos? Dígalo como es; incluso podría excitarle su franqueza.

La falta de lubricación es normal, de vez en cuando. “Le sucede a todo el mundo de vez en cuando”, dice Pari Ghodsi, MD, obstetra / ginecólogo certificado por la junta en Los Ángeles y miembro activo del Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología. (Se hace llamar Dra. Pari). "Pero si sucede con regularidad, no es normal". Muchas cosas pueden causar sequedad vaginal, incluido el estrés, los cambios hormonales e incluso los medicamentos que está tomando. Incluso si cree que no necesita lubricante, se sorprenderá de cómo el resbalón adicional puede condimentar las cosas. Pruebe uno de los mejores lubricantes de Health y programe una cita con su médico para tratar de identificar el problema subyacente.

¡Tan poco tiempo, tanto que hacer! Es completamente normal distraerse con tu lista de cosas por hacer cuando intentas ponerte sexy. “No se castigue mentalmente por tener estos pensamientos, pero trate de no dejar que ellos dirijan el programa”, dice Kat Van Kirk, PhD, terapeuta matrimonial y sexual con licencia. Puede ser útil tomarse el tiempo necesario para relajarse por completo cuando llegue a casa. Prepare su almuerzo y elija su atuendo para el día siguiente, y dedique un tiempo a relajarse (ver televisión, tomar una copa de vino, ponerse al día con la lectura) antes de meterse en el saco. Entonces podrás estar realmente presente y disfrutar del sexo.

A menos que estés seriamente colgado de tu ex, hay una baja probabilidad de que realmente grites su nombre. "Esto es muy diferente a estar colgado de un ex; se trata más del miedo a decir su nombre debido a una experiencia sexual pasada que puede haber sido lo mejor para ti", dice Fleming. Pero tienes que sacar ese pensamiento de la mesa. Lo más probable es que solo estés pensando en el peor de los casos. “Recuerde, el sexo es un espacio de juego, un lugar de comunicación y expresión de deseos y anhelos”, dice Fleming. No hay lugar para el miedo en el dormitorio.

Si el sexo es demasiado duro, tienes que decirlo. "Debes comunicarte con tu pareja sobre lo que se siente mejor y trabajar juntos para hacer del sexo una experiencia agradable para ambos", dice el Dr. Pari. Lo que no es normal: dolor intenso o sangrado durante o después del coito. Programa una cita con tu médico de inmediato si tienes esos síntomas.

Es importante saber y aceptar que mereces tanta atención como tu pareja cuando se trata de sexo. "El cuidado personal no es egoísta", dice Fleming. Entonces, en lugar de solo pensar en la necesidad de desconectar a tu pareja, intenta relajarte y explorar lo que realmente te excita. Intenta estar más comprometido para que puedas sentir más placer también.

¿Sientes que nunca más quieres tener relaciones sexuales? “Conoce tus cosas que te excitan y úsalas”, dice Fleming. Tal vez te guste cocinar la cena con tu pareja y hablar de tus días antes de ir a la cama. O tal vez un masaje o una copa de vino de antemano te haga sentir sexy. Y asegúrese de priorizar los juegos previos, dice Fleming. De esta manera, su cerebro estará más involucrado y absorto en la experiencia sexual.