7 actividades diarias que no te diste cuenta que podrían empeorar tus ojos secos

• Ventiladores de techo y aire acondicionado
• Secadores
• Tabaco
• Temperaturas extremas
• Vientos fuertes
• Conducir con la ventana bajada
• Usando una computadora

Descripción general

Si tiene ojo seco crónico, es probable que sienta picazón, picazón, ojos llorosos de forma regular.

Si bien es posible que conozca algunas de las causas comunes de estos síntomas (como el uso de lentes de contacto), existen otras actividades que podría desconocer que podrían empeorar la afección.

No El ojo seco crónico solo es muy incómodo, pero también puede tener efectos a largo plazo en la salud ocular de una persona. Por ejemplo, las cicatrices corneales pueden provocar visión borrosa.

Si se familiariza con las actividades que contribuyen al ojo seco crónico, puede prevenir más complicaciones de la afección y vivir una vida más cómoda.

1. Usar un ventilador de techo o un acondicionador de aire

Una gran ráfaga de aire, sin importar de dónde venga, puede secarle los ojos. Lo mejor para usted es evitar cualquier entorno en el que el aire pueda soplar directamente en su cara, ya sea de un ventilador de techo fuerte o un aire acondicionado.

Para ayudar a reducir el riesgo de irritación, evite quedarse dormido con el ventilador o aire acondicionado encendido. También evite sentarse directamente debajo de estos electrodomésticos.

2. Secarte el cabello con secador

Si estás buscando una razón para secar tu cabello al aire, aquí tienes una: usar un secador de cabello puede contribuir aún más al ojo seco.

El aire cálido y seco que emite puede hacer que la humedad se evapore del ojo, lo que empeora los síntomas.

Si está en movimiento y necesita secar el cabello mojado, intente para al menos reducir la cantidad de tiempo que pasa usando su secador de pelo. Por ejemplo, seque las raíces y deje que el resto de su cabello se seque al aire.

3. Fumar tabaco

Fumar puede provocar ojo seco crónico.

Esto se debe a que el humo del tabaco puede irritar los ojos y romper la capa protectora y aceitosa de las lágrimas.

Además, se ha demostrado que fumar tiene muchos efectos duraderos en los ojos, incluido un mayor riesgo de cataratas y degeneración macular.

No es necesario ser fumador para ser afectado por el humo. La exposición al humo de segunda mano también puede ser dañina.

4. Exponerse a temperaturas extremas

Desde el calor hasta el frío, las temperaturas extremas pueden tener un efecto significativo en sus ojos.

Las temperaturas muy altas (especialmente cuando no hay humedad) pueden hacer que la humedad se evapore de sus ojos.

Según un estudio de 2016, el 42 por ciento de las personas con ojo seco informaron que el calor desencadenaba sus síntomas. El sesenta por ciento afirmó que la luz del sol era un detonante.

El estudio también concluyó que el clima muy frío puede resecar los ojos, y el 34 por ciento de los encuestados dijo que las temperaturas bajo cero agravaban los síntomas del ojo seco. Los hallazgos de un estudio de 2010 sugieren que las temperaturas frías pueden engrosar el meibum, la capa exterior aceitosa de las lágrimas. Como resultado, es posible que las lágrimas protectoras no se extiendan por el ojo con tanta facilidad.

Mantener su entorno lo más templado posible puede ayudar a reducir la incidencia de ojos secos.

Es posible que también desee utilizar un humidificador, que ayudará a aumentar la humedad en el aire y reducir los efectos de atmósferas muy secas.

5. Interponerse en el camino del viento

Si va a estar en un lugar con vientos fuertes, intente usar gafas de sol envolventes. La protección integral de este tipo de gafas evitará que el viento llegue a tus ojos y los seque.

6. Conducir con la ventanilla bajada

Si bien una brisa fresca puede sentirse bien contra su piel, es posible que no se sienta tan bien en sus ojos.

Además de secarlos, mantener las ventanillas bajadas mientras conduce también puede aumentar el riesgo de que le entren pequeños escombros o suciedad en los ojos.

Si debe conducir o conducir en un automóvil con las ventanillas bajadas, nuevamente, intente usar lentes de sol envolventes.

Es posible que también desee tener a mano algunas lágrimas artificiales que puede aplicar antes y después de su viaje.

7. Usar una computadora

Usar una computadora puede empeorar los ojos secos por muchas razones.

Naturalmente, una persona parpadea menos cuando mira una computadora.

Varios estudios muestran que el uso de una pantalla puede reducir la cantidad de veces que parpadea cada minuto en al menos un 50 por ciento o un 60 por ciento, si no significativamente más.

Sin un parpadeo regular, sus ojos se vuelven más secos de lo que ya están.

El resplandor del monitor de la computadora también puede afectar su visión, provocando que entrecierre más los ojos para leer la pantalla de la computadora. Como resultado, sus ojos pueden sentirse cansados ​​y secos.

Si usa una computadora para el trabajo o la escuela, es importante que tome las medidas necesarias para minimizar el ojo seco relacionado con el uso de la computadora. Pruebe estos consejos:

• Haga un esfuerzo por parpadear con más frecuencia cuando esté mirando la computadora.
• Apartar la vista de la pantalla de una computadora cada 15 minutos. Mirar un punto lejano puede ayudar a relajar los ojos.
• Mantenga gotas para los ojos en su escritorio de trabajo u otro lugar de fácil acceso. Aplique con frecuencia durante el día.
• Tome descansos siempre que sea posible para ayudar a reducir los efectos que el uso de la computadora tiene en sus ojos. Ni siquiera es necesario que se levante de su escritorio; solo abrir y cerrar los ojos puede ayudar a aliviar el ojo seco.

Más información en Cerrar la tapa sobre el ojo seco crónico

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