7 hábitos de las mujeres altamente productivas

Para cualquier madre trabajadora que ha luchado con la culpa por dejar la oficina antes que su jefe, o por declararse enferma cuando su hijo tiene otro resfriado, un estudio reciente realizado por economistas del Banco de la Reserva Federal de St. Louis proporciona algunos datos asombrosos Noticias tranquilizadoras: las mujeres con hijos son en realidad empleadas más productivas que sus pares, no menos.

Los autores del estudio se centraron en 10.000 académicos y midieron su productividad analizando cuánta investigación publicaron. El equipo determinó que entre sus sujetos, las mujeres experimentaron una caída temporal en la productividad (15% a 17%) cuando sus hijos eran pequeños. Pero a lo largo de una carrera de 30 años, las madres trabajadoras tendieron a superar a sus pares ”y las madres con al menos dos hijos fueron las más productivas.

El autor principal Christian Zimmerman, vicepresidente asistente de servicios de información de investigación en el Banco de la Reserva Federal de St. Louis, señala que existen limitaciones: uno puede conjeturar que la decisión de tener hijos puede ser tomada por aquellos que saben que les irá bien en la organización de su tiempo. También pueden preocuparse más por sobresalir profesionalmente para mantener a la familia.

Y, por supuesto, como Ylan Q. Mui señaló en el Wonkblog del Washington Post, los sujetos representan un subconjunto reducido de mujeres trabajadoras que probablemente tengan buenos beneficios y puedan pagar recursos (como niñeras y programas escolares) que les permiten hacer malabarismos con todo y seguir cumpliendo compromisos.

Aún así, en el contexto de la incesante charla de "las mujeres no pueden tenerlo todo", los resultados son alentadores. O como concluye Tracy Moore de Jezabel: para la madre trabajadora promedio, este estudio es una reivindicación.

Definitivamente, como una nueva madre trabajadora que se adapta a las demandas de cuidar a un bebé además de un trabajo de tiempo completo, este es exactamente el estímulo que necesito. Sin embargo, todavía tengo curiosidad por saber exactamente cómo lograr esto ”con mi cordura todavía intacta. Así que acudí a un puñado de expertos, todas consultoras y autoras (algunas de las cuales también son mamás) que estudian los hábitos de las personas altamente productivas para obtener sus mejores consejos. Esto es lo que dijeron.

Estás en tu mejor momento a primera hora de la mañana, por lo que tiene sentido abordar tus tareas más desafiantes e importantes en ese momento. Establezco límites para proteger esa ventana de tiempo. Las llamadas telefónicas, las reuniones y otras interrupciones pueden esperar hasta después del almuerzo.

”MaryEllen Tribbly, fundadora de WorkingMomsOnly.com

Cuando realmente necesite concentrarse, desvestirse hasta lo básico electrónico: ponga su teléfono celular en modo avión. Configura tu Gchat en No molestar. Desactive las alertas de su escritorio. Y solo responda correos electrónicos periódicamente, en lugar de manejar los mensajes a medida que llegan. Si alguien realmente te necesita, te perseguirán.

”Laura Stack, oradora motivacional y autora de Qué hacer cuando hay demasiado que hacer ($ 11, amazon.com)

Es simple: hago cualquier tarea que pueda terminado en menos de 60 segundos tan pronto como surge. Las tareas son tan pequeñas (archivar un documento, contestar un correo electrónico rápido, leer un correo postal y tirarlo), pero la recompensa es grande. Mantener esas molestas tareas bajo control me hace sentir más sereno, menos abrumado.

”Gretchen Rubin, autora de The Happiness Project ($ 9, amazon.com) y el próximo Better Than Before: Dominando los hábitos de nuestra vida cotidiana

Como productora web, Estoy acostumbrado a trabajar con plazos ajustados. Entonces, cuando tengo una tarea que temo (como mis gastos o descargar el lavavajillas), establezco un límite de tiempo: me daré 15 minutos ”o 20 o 30” para progresar tanto como pueda. A veces realmente se siente como un juego, y estoy compitiendo para hacer el trabajo lo más rápido posible.

”Paula Rizzo, productora senior de Fox News y autora del próximo Listful Thinking: Using Lists to be more Productive, Highly Success, and Less Stressed ($ 12, amazon.com)

Para cada elemento, indique exactamente lo que se debe hacer, comenzando con un verbo. Entonces, por ejemplo, en lugar de anotar el “presupuesto de Joe”. deletree Pídale a Joe los números del presupuesto. Y en lugar de garabatear cosas de la fiesta de cumpleaños, escriba un correo electrónico al maestro para obtener un recuento para la fiesta. Horas más tarde, no perderá tiempo ni capacidad mental descifrando notas crípticas, y será más probable que tome medidas inmediatas.

”Maura Thomas, autora de Secretos de productividad personal ($ 22, amazon.com) y fundadora de RegainYourTime.com

El mito más insidioso que se les lava el cerebro para creer a las mujeres es: ˜Si Yo no lo hago, nadie más lo hará. Esto simplemente no es cierto. Practica rechazar favores y solicitudes que te distraigan de tus prioridades. La parte más difícil: aprender a decir 'no' a las personas que amas '' no 'a lavar toda la ropa, todas las tareas del hogar y todos los recados.

”Vickie L. Milazzo, autora de Wicked Success is Inside Every Woman ($ 15, amazon.com)

El humor pone tu cerebro en un estado más optimista, lo que te ayuda a controlar el estrés. Pero no tienes que esperar a que alguien te haga reír. Tómate un descanso para visitar tu blog divertido favorito (como Funny or Die o The Onion), o comparte una foto o un clip tontos con un amigo o colega. (¡Los videos de animales que hablan siempre funcionan para mí!) El mundo está lleno de recordatorios de cosas de las que preocuparse. Necesitamos equilibrar la química de nuestro cerebro buscando dosis regulares de diversión.