7 recetas de postres de dieta mediterránea para satisfacer su gusto por lo dulce

La dieta mediterránea ha existido por mucho más tiempo que cualquier otro plan de alimentación de moda. Se basa en la cocina tradicional de países como Italia y Grecia, y la ciencia ha respaldado sus beneficios para la salud una y otra vez. La dieta mediterránea, basada en frutas y verduras, pescado, cereales integrales y grasas saludables, podría ayudarte a perder peso, mejorar la salud del corazón, beneficiar tu cerebro e incluso añadir años a tu vida.

La mejor parte : No tienes que renunciar al postre. Gracias a los amantes de la comida dedicados como los que se mencionan a continuación, hay muchas formas de tener sus delicias favoritas después de la cena sin dejar de estar en el camino correcto. A continuación, siete de nuestras recetas favoritas de postres de la dieta mediterránea.

La bloguera detrás de The Mediterranean Dish creció a pocas cuadras de las costas mediterráneas reales en Egipto, lo que significa que sus platos son tan auténticos como vienen. Ella dice que este simple y rústico pastel de aceite de oliva está diseñado para ser denso, húmedo y sutilmente dulce.

Esta deliciosa receta de Sally's Baking Addiction requiere solo cuatro ingredientes y se puede preparar en solo 30 minutos, lo que hace es el regalo perfecto de última hora. Estas peras son cálidas y suaves, completamente infundidas con arce y vainilla, y cubiertas con granola crujiente. Estamos babeando solo de pensar en ello.

Esta versión saludable (ish) de una barra de chocolate crujiente de The Garlic Diaries es la receta que necesita si es nuevo en la repostería. Las instrucciones son muy fáciles de seguir, e incluso si te desvías un poco, te garantizamos que seguirán teniendo un sabor delicioso.

Ideales para las altas temperaturas del verano mediterráneo, estas paletas de Tasty Mediterraneo son realmente refrescantes. Y lo crea o no, solo piden dos ingredientes, lo que los convierte en el postre perfecto para adaptarse a sus vibraciones de verano perezosas (o vibraciones de invierno perezosas, seamos honestos).

Esta receta de un tazón de aceite de oliva y las galletas tahini con trozos de chocolate son el sueño de una persona vegana mediterránea hecha realidad. The Hungry Bites dice que estas galletas combinan los sabores de América y los ingredientes del Mediterráneo para crear un postre que es lo mejor de ambos mundos.

De acuerdo, podrías pensar en el yogur griego como un desayuno, pero con sabores tan fuertes como estos, no hay razón por la que no puedas tomarlo también de postre. Esta receta de Free Your Fork requiere yogur, frutas, granola, nueces y miel para darle los sabores cremosos, dulces y crujientes que ha estado anhelando.

Solo porque está siguiendo un Mediterráneo La dieta no significa que no pueda disfrutar de algo tan rico y dulce como este postre de Hanady Kitchen. Así es, esta superestrella bloguera ha encontrado una manera de dejarte tener tu pastel y comértelo también. Su secreto: cero harina y mucho chocolate amargo.