7 libros de autoayuda que son mejores que un entrenador de vida

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Lo mejor de la autoayuda sin tonterías.

Sin embargo, no es un libro de autoayuda cualquiera.

Si me dice que el yoga es la respuesta a todos mis problemas, se va a la basura (bueno, al reciclaje). Si insiste en que un cambio de actitud es todo lo que se necesita para cambiar mi vida, se convierte en un obstáculo. ¿Y si usa las palabras "vibracional" o "manifiesto" más de un par de veces? Estoy teniendo una hoguera con eso.

Es absolutamente cierto que la "autoayuda" es el tipo de género en el que tienes que lidiar con un montón de "¡encuentra tu felicidad, niña estrella!" para descubrir las cosas verdaderamente poderosas y honestas.

Pero vale la pena. ¿Un escritor lidiando con algunas de las preguntas más urgentes de la vida sobre significado, conexión y cuidado? Sí por favor. Lo leeré en un santiamén.

Si eso es lo que busca en el mercado, no busque más. Esta lista de siete lecturas obligatorias es lo mejor en autoayuda, con todas las ideas y la honestidad que esperarías ... y nada de tonterías.

1. 'El arte de aparecer' de Rachel Wilkerson Miller

Del editor

“Una guía revolucionaria para fortalecer las amistades y practicar el cuidado personal en una época de aislamiento social”.

¿Para quién es? ¡Es el libro de introducción a la edad adulta que todos deberíamos haber recibido cuando llegamos a los 20! Cualquiera que tenga dificultades para encontrar ese equilibrio mágico entre cuidarse a sí mismo y mostrarse por los demás se beneficiará de leer esto.

Lo que obtendrá de esto: ¿Cómo creamos una vida equilibrada y solidaria para nosotros mismos? mientras fortalecemos nuestras relaciones con nuestra gente? Este libro explora esta cuestión a fondo. Conseguirás aclarar tus prioridades en unas 10 páginas.

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2. 'El poder del significado' de Emily Esfahani Smith

Del editor

“Demasiados de nosotros creemos que la búsqueda del significado es una búsqueda esotérica, que tienes que viajar a un monasterio distante o hojear volúmenes polvorientos para descubrir los secretos de la vida. La verdad es que hay fuentes de significado sin explotar a nuestro alrededor, aquí mismo, ahora mismo ”.

Lo que obtendrá de esto: un sentido más profundo de conciencia de sí mismo para guiarlo hacia una mayor vida significativa. ¿Exigencia exagerada? Por supuesto. Pero si no está convencido, debería consultar su charla TED para conocer lo que está por venir.

Nota de contenido: este libro no está totalmente libre de cultura dietética, lamentablemente, y analiza el suicidio en algunos longitud al principio del libro. ¡Así que tenga en cuenta si esto puede ser un detonante para usted!

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3. 'El cuerpo no es una disculpa' por Sonya Renee Taylor

Del editor

“En una desviación revolucionaria del movimiento de autoayuda corporativa y positividad corporal, Taylor forja lo inextricable vínculo entre el amor propio radical y la justicia social ”.

Para quién es: Cualquiera que se haya sentido avergonzado. Cualquiera que quiera profundizar en las raíces sistémicas de la vergüenza y la opresión corporal. Cualquiera que haya estado buscando el amor propio en los lugares equivocados.

Por qué manda: ¿Un manifiesto de autoayuda escrito por un poeta? Si. Este libro presenta el evangelio del amor propio radical y lo hace de una manera apasionante y apasionante. Es tanto un viaje de curación personal como un grito de guerra. Este libro pertenece a tu estantería de forma permanente.

Lo que obtendrás de él: ¡Garantizado para reducir el odio a ti mismo en un 50 a 85 por ciento! Bien, esa no es una estadística real, pero serás una mejor persona si te involucras con las palabras de Taylor. Confía en mí.

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4. 'La guía más o menos definitiva para el autocuidado' de Anna Borges

Del editor

“'La guía más o menos definitiva para el autocuidado' está aquí para ayudarlo existen en el mundo. Borges reúne más de 200 consejos, actividades e historias (tanto de expertos como de personas comunes) en una lista de la A a la Z ... haga que cualquier día sea un poco más agradable con las nuevas habilidades en su kit de herramientas de cuidado personal y la energía para presentarse usted mismo ”.

Para quién es: Todos. Literalmente todos. No conozco a una sola persona a la que no le vendría bien un poco de inspo de autocuidado.

Por qué manda: este es un glosario de estrategias de autocuidado. Y si bien esto suena un poco básico para algunos, el libro de Borges se cuida mucho de ofrecer información, habilidades terapéuticas y orientación experta sobre cómo determinar qué tipo de autocuidado lo apoyará mejor en un momento dado.

Lo que obtendrá de ello: una idea mucho mejor de cómo cuidarse a sí mismo de una manera sostenible y coherente. Además, el libro perfecto para dejar en la mesa de café y recordarle que debe cuidarse de vez en cuando.

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5. "Find Your F * ckyeah" de Alexis Rockley

Del editor

“Para cualquiera que esté cansado de sentir la presión de ser mejor, hacer más y trabajar más rápido para encontrar la felicidad, para optimizar, callarse y encajar, 'Find Your F * ckyeah' ofrece las herramientas para finalmente tomar nuestras vidas sin piloto automático y encontrar alegría donde estamos, ahora mismo ”.

¿Para quién es? ¿Estás desilusionado con tu trabajo? ¿Te sientes sin rumbo, sin una misión, una pasión o una razón para levantarte de la cama por la mañana? Este libro puede ayudarlo a desbloquear su "f * ckyeah" y encenderlo nuevamente.

Por qué manda: Rockley es muy inteligente. Este no es su libro genérico de autoayuda "cree en sus sueños". Este es un análisis épico de por qué el capitalismo nos ha divorciado de nuestras pasiones, un manifiesto de los millennials para reclamar nuestro ser auténtico y un derribo del pensamiento del status quo que nos frena.

Lo que obtendrás de él: Terminará este libro con entusiasmo para el próximo capítulo de su vida y con mayor claridad sobre cómo le gustaría que se vea ese capítulo.

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6. "Brain Hacks" de Lara Honos-Webb

Del editor

"La vida moderna requiere mucho de nuestro cerebro. Necesitamos mantenernos organizados, administrar nuestro tiempo sabiamente y tomar decisiones importantes. Estas habilidades esenciales, conocidas como funcionamiento ejecutivo, afectan todos los aspectos de nuestras vidas, desde cómo funcionamos en el trabajo y en casa hasta cómo manejamos el estrés ”.

Para quién es: cualquier persona que se sienta abrumada por las exigencias de la vida diaria. vida. Si está buscando mejorar su funcionamiento en el trabajo y en casa, este libro le ofrece un conjunto de habilidades para trabajar de manera más inteligente, concentrarse mejor y alcanzar sus objetivos con facilidad.

Por qué gobierna: Honos- Webb es psicóloga clínica, por lo que tiene la habilidad para ayudar a que el cerebro de las personas funcione de manera más eficiente. Tiene mucha experiencia con el TDAH, por lo que puede ayudar incluso a los más desenfocados y rebeldes entre nosotros. ¡Lo bueno es que este libro también es una lectura breve! El libro está organizado en diferentes secciones según cuáles sean sus desafíos diarios, por lo que tampoco es necesario que lo lea en orden.

Lo que obtendrá de él: Finalmente , un libro que nos dice qué diablos hacer cuando parece que no podemos hacer una mierda. Este libro le ayudará a ser un ser humano más eficaz en el mundo y, como dice Honos-Webb, a "ser el jefe de su cerebro". Bien.

Nota de contenido: este libro hace algunas afirmaciones sobre la cultura de la dieta. ¡Así que tenga en cuenta si esto puede ser un detonante para usted!

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7. 'The F * ck It Diet' de Caroline Dooner

Del editor

“De la comediante y ex adicta a las dietas Caroline Dooner, una guía inspiradora que te ayudará a dejar de hacer dieta, reinicia tu relación con la comida y recuperar tu poder personal ”.

Para quién es: Cualquiera que haya sido afectado por la cultura de la dieta, que es todo el mundo, así que…

Por qué manda: Caroline Dooner es un regalo. Su escritura es a la vez ingeniosa y brillante, y nos ayuda a desempacar nuestra vergüenza en torno a la comida y el cuerpo. Dooner nos da una hoja de ruta hacia una relación más intuitiva con la alimentación, libre de las limitaciones de dietas crónicas y consejos nutricionales contradictorios. En un mundo que hace que la comida sea tan increíblemente complicada, el enfoque sensato de Dooner nos ayuda a simplificar y disfrutar de comer de nuevo.

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