Diríjase a las colinas si un psiquiatra alguna vez lo desanima de que se involucre en su propio tratamiento.

"Me someteré a su juicio sobre este", le dije a mi psiquiatra, encogiéndome de hombros.

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"Me respetas mucho", señaló, riendo. “Se te permite tener una opinión”.

¿Yo?

Como una persona mentalmente enferma, estaba tan acostumbrado a que se tomaran decisiones por mí que me desconcertó cuando mi El nuevo psiquiatra me estaba dando la última palabra sobre mi tratamiento, no solo una vez, sino constantemente.

Fue entonces cuando me di cuenta: nadie me dijo nunca cómo era un buen psiquiatra, y mucho menos el tipo de tratamiento que merezco .

Y esto es nada menos que trágico porque la relación que tenemos con nuestro psiquiatra puede hacernos o deshacernos.

Cuando nuestra salud mental impacta todos los aspectos de nuestras vidas, tener un Una relación positiva y de confianza puede ser la diferencia entre sobrevivir y prosperar.

Esto se debe, en gran parte, al hecho de que simplemente acepté cualquier tratamiento que me dieran, en lugar de defenderme a mí mismo.

No sabía cómo reconocer cuándo una relación clínica funcionaba para mí y cuándo no, y estaba convencida de que no importaba siempre que pudiera surtir mis recetas un Al final del día.

Pero sí importa. Ahora sé que un psiquiatra atento y competente puede marcar una gran diferencia.

Mi psiquiatra actual es the-bomb-dot-com. Y he estado reflexionando últimamente sobre por qué ese es el caso: ¿Qué hace exactamente de manera diferente? ¿Y qué debemos, como clientes, empezar a esperar de nuestros médicos?

Hay señales positivas que creo que todos deberíamos tener en cuenta en nuestras relaciones clínicas. No solo para ayudarnos a encontrar un buen ajuste, sino para darnos el lenguaje para defendernos con cada psiquiatra que conocemos.

Aquí hay 7 señales para comenzar:

1. Te miran

Cuando mi psiquiatra salió de detrás de su escritorio, acercó una silla frente a mí y agarró su computadora portátil en lugar de esconderse detrás de su computadora de escritorio, mi primer pensamiento fue: "¿Qué diablos ¿Qué está haciendo? ”

Tenía un escritorio y una computadora, ¿por qué tenía que trasladarse justo enfrente de mí?

Pero había algo en su postura relajada, su completa atención , y lo más importante, su constante contacto visual que me desarmó por completo.

Inmediatamente sentí más confianza en él, algo que no había experimentado con psiquiatras anteriores.

Mi último psiquiatra de regreso en Michigan rara vez me miraba, solo para saludarme y despedirse. Se quedó mirando su computadora, escribiendo rápidamente mientras yo hablaba, diciendo muy poco para reconocer lo que había dicho.

En retrospectiva, me doy cuenta de que esta es la razón por la que siempre encontré nuestras interacciones frías y la razón por la que siempre mantuve volver a los detalles cuando hable con ella.

Algo tan simple como el contacto visual directo puede cambiar toda la temperatura de una habitación. Pasé de sentirme invisible a ser visto.

No puedo enfatizar lo suficiente la diferencia que esto ha hecho.

2. No te sientes apresurado

En mi trabajo como defensora, la queja más común que encuentro es que la gente siente que sus citas siempre se acortan o que nunca tienen tiempo suficiente para decir lo que necesitan

El ritmo de la conversación y el tiempo asignado finalmente los hace sentir como una carga, y hacen menos preguntas, comparten menos información, experimentan una ansiedad significativa y, en última instancia, reciben un tratamiento insatisfactorio porque se sienten apurados.

Me doy cuenta de que esto varía mucho según la clínica y los médicos a los que tenga acceso, pero animo a la gente a explorar sus opciones tanto como sea posible.

Es fundamental que no se sienta como si siempre se estuviera acabando el tiempo, esto puede afectar absolutamente sus interacciones y su tratamiento.

Siempre me sorprende la duración de mis citas psiquiátricas ahora y el hecho de que mi psiquiatra siempre pregunta al Al final, si hay algo más de lo que me gustaría hablar, no importa cuánto tiempo haya pasado la cita. een.

Decidimos juntos cuando todo se ha dicho. Nunca me empujan hacia la puerta.

Y si abro una lata (no urgente) de lombrices justo al final de una cita, hacemos otra cita para discutirlo, así que estoy seguro que se abordará y sé exactamente cuándo será.

Consulte con usted mismo durante sus citas. ¿Te sientes apurado? ¿Sientes que siempre se te acaba el tiempo? Si es así, no tema mencionar esto.

3. Respetan su agencia y le dan opciones

Cuando estaba luchando con el consumo excesivo de alcohol, mi psiquiatra no me dijo lo que debería y no debería hacer.

Hizo algunas recomendaciones sobre recursos entre los que podía elegir, pero luego me dijo que confiaba en que yo sabía lo que necesitaba.

Creía en mi autodeterminación y afirmó que yo estaba a cargo. No me criticó por recaer ni me dijo que sabía lo que era mejor para mí. Me dio opciones.

Ni una sola vez mi psiquiatra me hizo una recomendación sin darme otras opciones y preguntarme cómo me sentía acerca de las opciones que me dieron.

Mi psiquiatra me dijo que él cree firmemente en la colaboración y en uno mismo. -educación. En otras palabras, él cree en mi agencia.

Este enfoque es tanto humanizador como, sí, anti-opresivo, ya que mantiene la creencia de que las personas con enfermedades mentales son verdaderamente las expertas en su propia experiencia vivida. Y lo somos.

4. Su opinión es valorada, no desanimada

Mi psiquiatra siempre me pide mis opiniones y comentarios, animándome a participar activamente en mi tratamiento.

Y estoy desconcertado que este no es el status quo.

Como defensora, escucho una y otra vez: "Mi psiquiatra estaba molesto por la cantidad de preguntas que estaba haciendo" o "Mi psiquiatra estaba molesto por lo mucho que yo estaba retrocediendo ".

Recientemente, alguien me dijo que su psiquiatra en realidad les dijo:" No puedes tomar las decisiones. Yo sí ”.

Esta es una gran y vieja bandera roja, y debe dirigirse a las colinas si un psiquiatra alguna vez lo desanima de que se involucre en su propio tratamiento y bienestar.

Un buen psiquiatra quiere que sigas comprometido. Un psiquiatra pésimo quiere que lo vean, que no lo escuchen, y que se trague las pastillas con diligencia.

No tenga miedo de buscar un médico diferente si siente que su psiquiatra no está escuchando. Noticia de última hora: una gran parte de su trabajo es escuchar, y si no es así, te están fallando como médico.

5. Hay confianza mutua entre ustedes

Durante mi último ataque de depresión, le envié un mensaje en línea a mi psiquiatra describiendo cuán suicida era y qué planes tenía.

Estaba realmente en el al final de mi cuerda y no sabía qué más hacer.

Se registró con calma conmigo, me convenció de ir a la sala de emergencias, y cuando dije que estaba en camino y que mi compañero estaba conmigo, me creyó. Luego llamó a Urgencias, les informó sobre mi situación y les dijo que me esperaran.

Esto me sorprendió por completo. Pero como yo había confiado en él y había compartido mis pensamientos suicidas, él confiaba en que yo haría lo correcto. ¿Y sabes qué? Lo hice.

Me admití voluntariamente, lo cual cualquiera le dirá que es preferible a estar comprometido y traumatizado involuntariamente.

Ese tipo de confianza ha sido fundamental en mi tratamiento. Me siento respetado y creído, y a cambio, siento que puedo abrirme y ser honesto sobre lo que estoy luchando.

Si no puede confiar en su psiquiatra y el tratamiento que recomienda , ¿cómo puede mantener la esperanza de que las cosas puedan mejorar y mejorarán?

¿Y cómo puede confiar en ellos si se está cerrando?

La confianza es fundamental en cualquier clínica relación. ¿Confías en tu psiquiatra? Si la respuesta no es "sí" o "estamos trabajando en ello", puede que sea el momento de buscar a otra persona.

6. Reconocen su identidad y su historial de trauma

Soy transgénero. Y he tenido tantos psiquiatras que han fingido que este no es el caso.

Muchos psiquiatras han ignorado el hecho de que mis hormonas afectan mi estado de ánimo. Y casi todos los médicos me han confundido con el género, se han referido a mí como "mujer" o me han hecho preguntas que eran completamente inapropiadas.

Hoy en día, no soporto este tipo de comportamiento.

Curiosamente, mi psiquiatra actual es el psiquiatra trans competente más trans que he tenido, a pesar de que nunca se ha anunciado como tal.

También tengo un historial de traumas significativo, algo que he notado en muchos psiquiatras. Siento que los terapeutas son los únicos responsables de conocer todos los detalles.

Pero mi psiquiatra ha estado muy abierto a escuchar sobre esa historia y a tenerla en cuenta al diagnosticar y hacer recomendaciones de tratamiento.

Lo cual es solo para decir, si su psiquiatra no está interesado en el panorama general, los aspectos de su identidad e historial que han contribuido a su salud mental, es posible que no sean una buena opción.

Si estas cosas son importantes para usted, también deberían serlo para su psiquiatra, al menos hasta cierto punto.

7. Están abiertos a diagnósticos alternativos

Cuando tenía 18 años, conocí a un psiquiatra que me acusó de buscar una "salida fácil", ser demasiado joven para tomar medicamentos, ser demasiado dramático y quién ... después de todo esto, se encogió de hombros y me dijo: "¿Qué píldoras querías?"

(Elegí Prozac porque lo vi en la televisión. Ella lo recetó sin cuestionar ni preocuparse).

¿Y adivinen qué? Después de todo, es posible que no tenga trastorno bipolar.

Límite, TDAH, TEPT complejo, TOC: estas son etiquetas que solo consideré después de que mi psiquiatra más reciente tuvo una conversación real conmigo, y estas son etiquetas que continuamos para volver a visitar y explorar.

Los diagnósticos son marcadores que pueden determinar el curso completo del tratamiento. Qué terapias y medicamentos se recomiendan pueden depender de estas etiquetas, y cómo llegamos a comprender nuestras luchas también puede enmarcarse en estas etiquetas.

Por eso es tan increíblemente importante que tengamos psiquiatras que no lo hagan. No dé por sentados estos diagnósticos. Si algo no está del todo bien, no tema pedir una reevaluación.

Si hay una etiqueta que podría encajar mejor, no tema presentarla en la conversación (porque sí , hay un lugar para el autodiagnóstico en psiquiatría).

Un buen psiquiatra está abierto a nuevas posibilidades, y esas posibilidades pueden, en última instancia, tener un gran impacto en su salud mental.

No No sé en qué momento comencé a aceptar cualquier tratamiento que recibiera

Pero puedo decirles que ahora que he tenido experiencias psiquiátricas positivas, no estoy dispuesto a volver a los días en que era un paciente pasivo y hastiado.

Puedo ver la diferencia que puede hacer un buen psiquiatra.

El sentido de agencia, confianza y validación que siento no tiene precio, y con cada nuevo éxito , Estoy agradecido por los increíbles médicos que se esfuerzan por respetarnos y elevarnos, sin perpetuar el daño y el abuso que la psiquiatría puede provocar con tanta frecuencia en las personas con enfermedades mentales.

Espero y exija mucho más ahora. Y creo que todos deberíamos hacerlo.

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