7 cosas sorprendentes que afectan los niveles de azúcar en sangre

• Enfermedad
• Estrés
• Falta de sueño
• Tiempo de alimentación y medicación
• Cafeína
• Fenómeno del amanecer
• Insulina
• Para llevar

Cuando tiene diabetes, es esencial controlar regularmente su nivel de azúcar en sangre. Los controles de azúcar en sangre lo ayudan a saber qué es efectivo y qué podría estar haciendo de manera diferente para mantenerse en su rango objetivo.

A veces, los números no tienen sentido. Comió comidas balanceadas, hizo un gran ejercicio y tomó su medicamento en el momento adecuado, pero sus lecturas de azúcar en sangre no coinciden con sus esfuerzos. ¿Qué pasa?

Controlar la diabetes no es tan simple como comer bien y hacer ejercicio. Muchos factores afectan nuestros niveles de azúcar en sangre y es posible que ni siquiera lo sepamos. Aquí hay algunos que pueden sorprenderle.

1. Enfermedad y dolencia

Cuando está enfermo, su cuerpo libera hormonas que aumentan los niveles de azúcar en sangre.

Si bien es posible que no sienta que está sucediendo en este momento, asegúrese de analizar su sangre azúcar para comprender estas tendencias.

También es importante contar con un plan con su médico sobre qué hacer cuando está enfermo y cómo puede controlar el azúcar en sangre mientras se recupera.

2. Estrés

¿Alguna vez notó niveles elevados de azúcar en la sangre cuando está estresado? Esto se debe a que el estrés desencadena la respuesta de lucha o huida de su cuerpo y puede liberar hormonas que resultan en niveles elevados de azúcar en la sangre.

Cuando experimenta factores estresantes adicionales, como una carga de trabajo más grande o problemas familiares, es importante busque formas de aliviar ese estrés para ayudar a equilibrar la glucosa en sangre.

3. Falta de sueño

Un buen descanso nocturno es importante para todos nosotros, pero debería ser una prioridad importante para las personas con diabetes.

El sueño ayuda a nuestro cuerpo a restablecer y regular las hormonas. La falta de sueño puede resultar en consumir más alimentos para obtener energía, provocando un aumento de los niveles de azúcar en sangre.

4. Horario de alimentos y medicamentos

¿Está tomando el tiempo de sus alimentos y medicamentos correctamente? El momento adecuado de la medicación es una excelente manera de mantener los niveles de azúcar en sangre dentro del rango.

Si toma los medicamentos demasiado pronto, puede experimentar hipoglucemia. Si los toma demasiado tarde, es posible que observe un pico de azúcar en sangre.

Controlar sus medicamentos programados es una forma útil de asegurarse de que sus niveles de azúcar en sangre estén dentro del rango.

5. Cafeína

¿Te encanta esa taza de café de la mañana? Podría estar detrás de un pico de azúcar en la sangre por la mañana.

Si bien todo el mundo es único, si se pregunta acerca de los subidones persistentes y tiene cafeína como parte de su rutina, considere reducir su consumo de cafeína.

6. Fenómeno del amanecer

El fenómeno del amanecer ocurre típicamente en las primeras horas de la mañana antes del desayuno y ocurre cuando su cuerpo no libera suficiente insulina para igualar el aumento de azúcar en la sangre temprano en la mañana.

Muchas personas con diabetes experimentan niveles de azúcar en sangre en ayunas más altos de lo esperado debido al fenómeno del amanecer.

Si nota niveles altos de azúcar en sangre por la mañana, pero sus niveles de azúcar en sangre después de la cena y antes de acostarse eran normales, es una buena idea. idea de hablar con su médico.

7. Insulina

La insulina se usa en personas con diabetes para reducir los niveles de azúcar en sangre, pero ¿qué pasa si se inyecta insulina y nota que sus niveles de azúcar en sangre no están en el objetivo correcto?

Estos factores afectan cómo funciona la insulina:

• Tiempo. Idealmente, desea programar correctamente su insulina con sus comidas y tomar lo suficiente para cubrir su comida.
• Dosificación. Es importante inyectarse insulina por vía subcutánea para que su cuerpo la absorba correctamente y su azúcar en sangre no baje demasiado rápido.
• Fecha de vencimiento. El uso de insulina no vencida garantiza que la inyección tenga la potencia adecuada.

La conclusión

La vida con diabetes nunca es aburrida. Puede mantenerlo alerta y aprender cómo responderá a los diferentes tratamientos.

La próxima vez que su nivel de azúcar en sangre parezca fuera de control, no se desanime. Tenga en cuenta estos factores y pregúntese qué ajustes pueden hacer que vuelva a encarrilarse.