7 cosas que aumentan su riesgo de depresión posparto

Después de dar a luz, es común que las nuevas mamás experimenten sentimientos de tristeza y ansiedad, a menudo denominados depresión posparto. Pero en casos más graves, estos sentimientos duran más de unos pocos días y en realidad pueden ser depresión posparto.

"La depresión posparto es un término que cubre una amplia gama de cosas", dice Kathleen Kendall-Tackett, PhD. , psicóloga y consultora en lactancia certificada por la junta que se especializa en depresión posparto. "Cubre el trastorno depresivo mayor durante el período posparto, la ansiedad y el trastorno por estrés postraumático".

Se cree que los cambios hormonales pueden desencadenar síntomas de depresión posparto. Dentro de las primeras 24 horas después del parto, los niveles de hormonas de estrógeno y progesterona descienden a los niveles previos al embarazo, lo que puede provocar depresión.

Los estudios estiman que la depresión posparto afecta al 10% -15% de las nuevas madres, pero Kendall -Tackett dice que en realidad puede llegar al 25%.

Los síntomas de la depresión posparto incluyen llanto excesivo, cambios de humor severos y dificultad para establecer vínculos con el nuevo bebé. Algunas mujeres pueden encontrar cambios en su apetito, niveles de energía o hábitos de sueño. (Kendall-Tackett dice que si una nueva mamá no ha dormido durante unos días, es una señal de alerta que debe buscar atención médica para la depresión posparto de inmediato). Las nuevas mamás pueden temer que no son buenas madres o sentirse inútiles o inquietas. En casos graves, una mujer con depresión posparto puede tener pensamientos de hacerse daño a sí misma oa su bebé.

Entonces, ¿qué hace que alguien sea más propenso a luchar contra la depresión posparto en comparación con un episodio menos peligroso de depresión posparto? La depresión posparto puede afectar a cualquier persona, dice Kendall-Tackett. Pero los grupos de mayor riesgo incluyen a las madres jóvenes y las madres mayores, las que experimentaron un embarazo de alto riesgo, las madres de bajos ingresos y las que tienen niveles de educación más bajos. Siga leyendo para conocer más factores de riesgo de depresión posparto.

No siempre es fácil pedir ayuda, dice Kendall-Tackett. "Creo que tienes que volver a una vida normal", dice. "Una madre que conozco tuvo una cesárea, llegó a casa y lo primero que hizo fue tirar una carga de ropa sucia".

Sin una pareja que la apoye, un círculo cercano de amigos o familiares cercanos, Las nuevas mamás pueden encontrarse con la mayor parte de la responsabilidad del hogar y del bebé.

Kendall-Tackett recomienda contratar a una doula posparto que pueda ayudar con el recién nacido o con las tareas livianas alrededor de la casa. O, dice, reclute un pequeño grupo de personas que puedan ayudarlo con las comidas para que pueda descansar y recuperarse.

"No tiene que ser un montón de personas", dice. “Solo un par de personas a las que les puedes decir: 'Oye, estoy teniendo un día realmente horrible y necesito ayuda'”.

Si bien la depresión posparto también afecta a mujeres adineradas y educadas, es más común en madres de bajos ingresos y con bajo nivel educativo, dice Kendall-Tackett.

Buscar tratamiento de salud mental puede ser abrumador debido al costo, o es posible que las mujeres no se den cuenta del apoyo disponible para ellas. Los recursos como Postpartum Support International pueden ayudar.

Las mujeres que fueron víctimas de abuso y violencia infantil son más propensas a la depresión posparto, dice Kendall-Tackett, especialmente si el abuso no se trató.

Crecer con padres deprimidos o padres con trastornos por uso de sustancias u otros trastornos del estado de ánimo también aumenta el riesgo de depresión posparto.

El PTSD puede afectar a las mujeres que son sobrevivientes de abuso infantil y agresión sexual. Pero también puede afectar a mujeres que tuvieron partos o partos traumáticos, dice Kendall-Tackett.

Incluso los eventos estresantes, como perder un trabajo, pueden aumentar la probabilidad de que alguien desarrolle depresión posparto.

Mayores las mamás pueden tener un mayor riesgo de depresión posparto por algunas razones, dice Kendall-Tackett. Es posible que hayan pospuesto tener hijos para seguir sus carreras y, después de dar a luz, están entrando en un área de la que no saben nada.

“Has sido competente en cosas toda tu vida y, de repente, no sé cómo hacer esto ”, dice Kendall-Tackett. “Eso es un shock para las mamás mayores que pueden haber avanzado más en sus carreras y son buenas para hacer cosas. Luego, los llevan a un lugar donde no saben nada ”.

Tener un bebé más tarde en la vida también aumenta el riesgo de embarazo, lo que puede significar intervenciones médicas más estresantes en el camino, incluido el uso de reproducción asistida procedimientos como la FIV.

“Entonces estas mamás tienen a sus bebés y describen que simplemente las dejaron caer”, dice Kendall-Tackett. “Tienen a su bebé y luego ya nadie está interesado en ti. Llegas a la tierra con un ruido sordo y un recién nacido gritando ”.

Un estudio reciente publicado en la revista Social Science & amp; La medicina encontró un vínculo entre tener un niño y desarrollar depresión posparto. Las nuevas mamás que tenían niños tenían entre un 71% y un 79% más de probabilidades de tener PPD que las que tenían niñas.

Los investigadores escribieron que la depresión está relacionada con una inflamación prolongada y que la inflamación puede estar elevada en las mujeres con fetos.

En muchos casos, las mujeres que tienen problemas de salud mental no diagnosticados, como depresión o trastorno bipolar, experimentarán depresión posparto. Las nuevas mamás que experimentan psicosis posparto, una afección posparto poco común que es mucho más grave que la depresión, probablemente tengan un trastorno bipolar no diagnosticado, dice Kendall-Tackett.

Es posible que los problemas de salud mental no surjan hasta el período posparto, agrega. , "Porque es un momento de alto riesgo".

Algunos de estos factores de riesgo, como su edad y el sexo de su recién nacido, están fuera de su control. Pero otros puedes cambiar. Encuentre su red de apoyo tan pronto como sepa que está embarazada. Investigue un poco antes de decidir el lugar del parto, dice Kendall-Tackett. Mire las tasas de cesáreas, partos instrumentales y epidurales del hospital, ya que estas cosas pueden contribuir al riesgo de depresión posparto.

Kendal-Tackett recomienda contratar a una doula, que esté capacitada para ayudar a las mamás y sus parejas. durante el trabajo de parto y el parto. Las doulas pueden comunicar los deseos del plan de parto de la mujer al personal médico, ayudar con técnicas de afrontamiento del dolor y ayudar a navegar los problemas de lactancia.

Y no se olvide de cuidarse. Las estrategias para mejorar el estado de ánimo, como llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad, se siguen aplicando después del embarazo, una vez que su médico lo haya autorizado.