7 cosas que puede hacer AHORA para prepararse para la temporada de bikini

Ahora que la primavera está a la vuelta de la esquina, es hora de empezar a pensar en la temporada de trajes de baño.

¿Te asustaste un poco? No hay necesidad de preocuparse por ponerse un traje de baño si planifica un poco antes del verano para prepararse para el bikini. ¡Prometo que estará libre de estrés! Si empiezas a incorporar estos sencillos consejos y trucos en tu vida diaria ahora, te verás y te sentirás genial en tu traje de baño cuando llegue oficialmente el verano. La mayoría de ellos encajarán perfectamente en sus hábitos saludables actuales ... entonces, ¿qué está esperando?

Ya sea que desee perder algunos kilos, animar su trasero o tonificar todo , averiguar lo que quiere lograr es el primer paso. Una vez que se comprometa con una meta (como, 'Quiero perder 10 libras para junio'), divídala en pedazos más pequeños y manejables, para que pueda trabajar para alcanzarla semanalmente y diariamente (piense: 'Quiero perder 1 libra por semana ') y lograrlo justo a tiempo para el verano.

¿Sigues comiendo (y bebiendo) como si fuera la temporada de hibernación? Ahora es el momento de aligerar sus comidas con productos frescos. Cuando prepare una comida o prepare un refrigerio, piense en 50/50. Trate de que las frutas y verduras llenen aproximadamente la mitad de su plato, y una combinación de proteínas magras y grasas saludables componen la otra mitad. Todos los productos de colores brillantes te llenarán (¡gracias, fibra!) Y acumularán una tonelada de nutrientes en tu dieta por no muchas calorías.

Beber agua es un hábito increíble para comenzar ahora, ya que hace que tu piel brille, te llena y puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis. En lugar de beber refrescos o jugo, agregue rodajas de limón y pepino o bayas congeladas al agua. Agrega un sabor sutil y un color vibrante a su agua, lo que lo alentará a beber más durante el día.

Prepararse para el verano es definitivamente más divertido con un amigo, ¡o incluso con un grupo de amigos! Encuentre un compañero para hacer ejercicio con usted y determine cuándo y dónde hará ejercicio cada semana para ayudarlos a seguir adelante. Tener este tipo de apoyo lo ayudará a mantenerse motivado para que ambos logren sus objetivos.

La música es un gran motivador, pero sus canciones de entrenamiento pueden envejecer rápidamente. Establezca un recordatorio (en su teléfono, computadora o calendario) para actualizar su lista de reproducción cada dos semanas para ayudar a mantener el nivel de energía en sus entrenamientos desde ahora hasta el verano. Asegúrate de mantener el tempo rápido para un impulso inducido por la música y agrega algunos de tus éxitos de verano favoritos para recordarte tu objetivo final.

Todos tienen 5 minutos adicionales, ¿verdad? Comience a agregar 5 minutos a sus entrenamientos ahora mismo, ya sea que eso signifique pasar más tiempo en máquinas de cardio o hacer otra serie de movimientos de entrenamiento de fuerza. Puede que cinco minutos no parezca un cambio de juego, pero si comienzas ahora, todos esos minutos (¡y calorías quemadas!) Definitivamente marcarán la diferencia.