7 consejos para aprender a amar tu cuerpo después de un diagnóstico de EII

Tu cuerpo lucha por ti todos los días, y eso es algo increíble.

Recibir un diagnóstico de enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una experiencia abrumadora que puede causar una variedad de emociones intensas:

• alivio, porque finalmente tiene respuestas para lo que está causando sus síntomas
• confusión, porque no sabe lo que eso significa para su futuro
• enojo, porque siente que su cuerpo le ha fallado
• miedo, porque es una enfermedad que puede cambiar tu vida por completo

Un diagnóstico de EII puede hacerte sentir como si estuvieras en un cuerpo extraño. En cierto modo, es un cuerpo "nuevo" al que se necesita tiempo para acostumbrarse. Hay tantos cambios que podrían venir con esto, como aumento de peso o problemas en la piel por los esteroides, llagas por la enfermedad de Crohn, pérdida excesiva de peso y, en casos graves, una cirugía mayor.

Cada emoción que siente después obtener un diagnóstico de EII es completamente válido. Está bien estar enojado con el mundo y pensar, "¿por qué yo?" Está bien estar enojado con tu cuerpo. Está bien sentir que tu cuerpo te ha fallado.

No hay una manera correcta de aceptar el hecho de saber que tiene una enfermedad intestinal, pero existen algunas estrategias que pueden ayudarlo a hacerlo y aprender a amar su cuerpo en el camino.

1. Esté abierto a aceptar su diagnóstico

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero la aceptación es una parte importante de tomar el control de su cuerpo cuando sienta que su diagnóstico lo tiene controlado.

Una enfermedad crónica no es algo que se pueda aceptar en un día, pero cuando tienes el diagnóstico correcto, no hay vuelta atrás. A partir de ese momento, sin embargo, puede elegir a dónde ir con él.

Aceptar su diagnóstico es una buena manera de hacer las paces con su cuerpo y el primer paso para seguir adelante con su vida.

2. Crea algunas listas de amor propio

Escúchame: las listas pueden ser un gran recurso cuando se trata de afirmaciones.

Echa un vistazo a quién eres y señala las cosas que te hacen una buena persona. Luego, haga otra lista de todas las cosas que desea hacer a pesar de tener un diagnóstico de EII.

Mantenga ambas listas en su teléfono, la primera para sacar cuando se sienta deprimido y la segunda para cuando necesite motivación. A veces, puede ser ese pequeño impulso que necesitas para superar un mal día.

3. Sigue haciendo cosas que te hagan sentir seguro

Ya sea perfeccionando un estilo de maquillaje, rizando tu cabello, regalándote el vestido que has querido durante mucho tiempo o haciéndote un nuevo tatuaje o piercing, no dejes su diagnóstico le impide hacer las cosas que le dan confianza.

Más allá de las cosas cosméticas, si siempre ha sido un ávido corredor o un entusiasta del gimnasio, no deje que su EII lo detenga.

Sí, las cosas pueden ser un poco diferentes y, si está furioso, tendrá que tomárselo con calma, pero no deje que su enfermedad le impida hacer las cosas que ama. Siempre hay formas de solucionarlo.

4. Siga otros viajes de la EII en las redes sociales

Esta es una excelente manera de conocer a otras personas que están pasando por una situación similar a la suya y también una manera de ayudarlo a aumentar su autoestima.

Hay muchos usuarios de Instagram con bolsas para la EII y para ostomía, que dedican su cuenta al amor propio y a ayudar a otros a sentirse más seguros.

Cuando tienes un día de "Odio mi cuerpo", puede ser muy estimulante ver a alguien con tu enfermedad viviendo su mejor vida. No solo es motivador, sino que también es reconfortante saber que también es posible para usted.

No compares tu vida con la de otras personas en Instagram; es una manera fácil de sentirte mal contigo mismo. Sin embargo, si está siguiendo relatos útiles que lo alienten a amar su cuerpo, tenga o no una enfermedad crónica, asimile las palabras y trate de recordarlas cuando esté luchando.

5. Hable con un terapeuta

Hablar con un terapeuta es una forma saludable de cuidar su bienestar mental, abrirse a pensamientos y emociones difíciles y comprobar la realidad.

Siempre es bueno hablar con alguien en quien confía, pero a veces puede ser difícil hablar con amigos o familiares que no entienden o dicen algo incorrecto. Ellos hacen todo lo posible, por supuesto, pero un terapeuta está capacitado para ayudarlo y lo hará con enfoques profesionales.

Puede ayudarle a abrirse sobre cómo la EII le ha afectado, tanto física como mentalmente, y cómo le ha hecho sentir acerca de su cuerpo y hacia él.

Es un alivio y una oportunidad para alguien que te ayude a manejar estos pensamientos y te enseñe técnicas para lidiar con ellos.

6. Sea amable con usted mismo

El cuidado personal no solo significa un baño de burbujas o una barra de chocolate (aunque ambos son excelentes ideas). También se trata de tomar decisiones saludables, decir "no" a las cosas que no quieres hacer y no castigarte.

Una forma de cuidado personal es desafiar sus pensamientos negativos. Cada vez que un pensamiento negativo entre en tu mente, trata de contrarrestarlo con uno positivo.

Descanse cuando lo necesite y recuerde que vive con una enfermedad, por lo que debe cuidarse más y tomarse las cosas con calma cuando su cuerpo se lo indique.

7. Recuerda que no eres tu enfermedad

No olvides todos tus gustos y disgustos. No olvide las cosas que le hacen feliz. No olvide todas las cosas maravillosas que ha hecho y sigue haciendo. No olvides tus pasiones. No olvides todo lo que te hace ser tú.

Es un proceso

El amor propio lleva tiempo y puede ser difícil de conquistar. Habrá días en los que te sentirás mal y querrás esconderte del mundo. Desafortunadamente, es una parte normal de vivir con EII. Pero amar tu cuerpo también puede convertirse en una parte normal de él.

Tu enfermedad no es tu identidad y eres digno de amar tu cuerpo. Si bien puede sentirse mal, también está haciendo un gran trabajo al mantenerlo aquí con nosotros. Lucha por ti todos los días, y eso es algo increíble.

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