7 maneras de ser una persona perezosa más saludable este invierno

Descansar, ver Netflix en exceso y comer muchos bocadillos está muy bien cuando hace frío afuera. Al menos eso es lo que me digo a mí mismo. En realidad, sin embargo, hay algunas formas sencillas de hacer que ser una babosa sea un poco más saludable. Y ninguno implica hacer ejercicio.

Sabes que el alcohol con moderación puede proteger tu corazón. Pero el vino podría prevenir un resfriado. En un estudio del American Journal of Epidemiology realizado en España, las personas que bebían más vino tenían menos probabilidades de contraer un resfriado que las que se abstuvieron o bebieron cerveza o licores. El vino tinto tiene la ventaja, posiblemente debido a sus antioxidantes. Los expertos dicen que las mujeres deben tomar un vaso por día para obtener la mayor cantidad de beneficios para la salud (y la menor cantidad de riesgos). ¡Salud!

Las personas que leen ficción con regularidad pueden comprender mejor a otras personas y sentir empatía por ellas, según muestran los estudios. Una lista útil: los premios Goodreads Choice Awards 2014, según lo decidido por los lectores.

Si vas a estar sentado mucho sobre tu trasero, debes asegurarte de que tu columna no se ponga rígida y adolorido. Echa un vistazo a estos tres estiramientos de espalda sencillos y agradables. Nota: Debes dejar los Pop Chips para hacerlos.

Y hacerlo un poco más saludable. Esta lista de 52 cambios de imagen de comida reconfortante incluye de todo, desde pollo frito hasta brownies de chocolate triple. Tan buenas que ni siquiera sabrías que también son buenas para ti.

No quieres hibernar demasiado; la soledad puede afectar tu sistema inmunológico. Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio encontraron que las personas que se sentían solas producían más proteínas relacionadas con la inflamación en respuesta al estrés que las personas que se sentían conectadas socialmente. La inflamación está relacionada con enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 e incluso Alzheimer. Resista la tentación de enviar mensajes de texto y coger el teléfono; no hay nada como una buena conversación real.

Mientras flotas sin cesar en la bañera, tu piel se poda a cada segundo, inhala el aroma del jabón o gel. Las personas que saborean cosas tienen más probabilidades de tener niveles más altos de felicidad que los que no las aprecian, según una investigación publicada en el Journal of Positive Psychology.

Los científicos están descubriendo que dormir tiene todo tipo de ventajas, incluida una mejor memoria y concentración, más creatividad y un peso más saludable. Por otra parte, no tendrá que preocuparse tanto por subir de peso en invierno ahora que ha aprendido a ser una babosa más saludable.