7 formas de reducir el costo de dejar de fumar

Claro, dejar de fumar es costoso, pero no tiene por qué ser tan caro como crees. (GETTY IMAGES) A primera vista, la decisión de dejar de fumar puede parecer un desafío financiero: la idea de desembolsar cientos de de dólares para parches y chicles de nicotina, drogas y otras ayudas para dejar de fumar pueden ser suficientes para disuadir incluso a los autorreformadores más motivados. Pero en comparación con el costo de un paquete de cigarrillos diario (o incluso semanal), el drenaje de su billetera es solo temporal. Además, si tiene éxito, el costo de dejar de fumar puede amortizarse rápidamente.

Afortunadamente, existen muchos recursos de bajo costo o sin costo para ayudarlo a dejar de fumar; incluso los medicamentos más caros pueden obtenerse a precios reducidos. Aquí hay siete consejos para hacer que dejar de fumar cueste menos.

1. Consulta tu póliza de seguro.
En una encuesta de 2002 realizada por America's Health Insurance Plans, una asociación nacional que representa a la industria de los seguros médicos, la mayoría de las aseguradoras informaron que brindan cobertura completa para algún tipo de tratamiento para dejar de fumar. Más del 40% de las empresas que respondieron a la encuesta también informaron una cobertura total para el bupropión (Zyban), uno de los principales medicamentos para dejar de fumar.

2. Aproveche los servicios de apoyo y asesoramiento gratuitos.
Una vez que haya decidido dejar de fumar, tendrá muchas más posibilidades de éxito si planifica con anticipación y obtiene algún tipo de apoyo, dice Bill Blatt, gerente de programas de control del tabaco de la American Lung Association. Afortunadamente, obtener un plan, uno personalizado, es gratis. Para obtener el suyo, llame a la línea nacional para dejar de fumar al 800-QUIT-NOW, que lo conecta automáticamente con un especialista en dejar de fumar en su estado. El consejero le preguntará acerca de sus hábitos de fumar y puede ayudarlo a determinar qué ayudas (goma de mascar, medicamentos, parches, etc.) podrían valer la pena probar.

'El apoyo de exfumadores me ayudó a patear mis 10 -Hábito del año '

Los supervisores de Kelly le advirtieron sobre los antojos y el aumento de peso. Leer másMás sobre dejar de fumar

El consejero también puede dirigirlo a grupos de apoyo y consejería locales; estos últimos suelen ser gratuitos o tienen una tarifa de registro nominal. Una vez que haya dejado de fumar, también puede llamar a la línea para dejar de fumar si necesita hablar sobre los antojos o las estrategias de afrontamiento.

Los capítulos locales de la Asociación Estadounidense del Pulmón tienen clínicas grupales de bajo costo en ciudades de todo el país. "Dependiendo de dónde viva, hay una tarifa de registro de $ 75 a $ 150, pero alentamos a los capítulos locales a evitar rechazar a la gente debido a problemas financieros", dice Blatt. En otras palabras, no tema mencionarlo si el costo es prohibitivo. Otra opción: el programa en línea de American Lung Associations, Freedom from Smoking. Para obtener más información sobre ambos, visite LungUSA.org.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer, la Asociación Estadounidense del Corazón y otras organizaciones sin fines de lucro como la YMCA también pueden realizar programas en su área.

Página siguiente: Productos de reemplazo de nicotina 3. Obtenga chicles, parches o pastillas de nicotina gratis o con descuento.
Algunas agencias de salud estatales y locales distribuyen productos de reemplazo de nicotina con descuento o de forma gratuita, dice Blatt. Verifique su disponibilidad a través de la línea de ayuda nacional (800-QUIT-NOW). Por ejemplo, los programas para dejar de fumar de la ciudad de Nueva York, que se ofrecen en hospitales y clínicas de toda la ciudad, incluyen parches de nicotina gratuitos, materiales informativos y motivacionales gratuitos y servicios de asesoramiento gratuitos o de bajo costo.

4 . Vaya genérico.
Ahorre dinero tomando la versión genérica del medicamento para dejar de fumar Zyban, que es significativamente más barato que la versión de marca; un programa de 90 días de marca Zyban cuesta $ 552, mientras que el bupropion genérico cuesta $ 200. (El otro medicamento para dejar de fumar, Chantix, aún no está disponible como genérico). Las versiones genéricas de productos de reemplazo de nicotina de venta libre (goma de mascar, parches, pastillas) también están disponibles en los estantes de las farmacias y generalmente son menos costosos.

5. Tienda de comparación.
Vale la pena buscar medicamentos y productos de reemplazo de nicotina, aconseja Blatt. Los costos pueden variar enormemente de una farmacia a otra. También verifique los precios en línea en Drugstore.com, CVS, Walgreens y otros sitios de farmacias minoristas.

6. Consulte los programas que ofrece su empleador.
"Muchos lugares de trabajo tienen programas para dejar de fumar o de bienestar que ofrecen asesoramiento gratuito y productos de reemplazo de nicotina con descuento (o gratis)", dice Robert Zirkelbach, portavoz de Americas Health Insurance Plans.

7. Use un arreglo de gastos flexible o una cuenta de ahorros para la salud para pagar las ayudas para dejar de fumar.
Si califica para una de estas cuentas, el dinero que gaste para dejar de fumar no estará sujeto a impuestos. Puede parecer obvio pagar medicamentos recetados con estas cuentas, pero muchas personas no se dan cuenta de que, en la mayoría de los casos, también puede comprar ayudas de venta libre o pagar sesiones de asesoramiento con este dinero.