7 formas de mantener joven su vagina

Así como tu rostro comienza a flacidez, tus partes femeninas inevitablemente envejecerán con el tiempo. Una diferencia crítica: hay un millón de productos para ayudar a mantener su rostro con un aspecto flexible, pero su vagina se deja que se las arregle sola. "Los ginecólogos no les dicen a las mujeres que estas cosas van a suceder, y luego las mujeres se sorprenden de que su vagina y vulva hayan cambiado por completo en el transcurso de un par de años", dice Karen Boyle, MD, experta en salud sexual femenina y rejuvenecimiento vaginal.

A partir de los 20 años, es posible que pierda grasa en sus labios mayores y en el monte pubis (el montículo de tejido graso sobre los labios). "Esas áreas pueden comenzar a hundirse; es una pérdida de volumen, como la que tendría en los senos o la cara a medida que envejece", dice Boyle. A menudo, esto es seguido por cambios dentro de la vagina (¡hola, estiramiento!), Y a medida que se acerca la menopausia, el revestimiento de la vagina comienza a adelgazarse, el flujo sanguíneo disminuye y los músculos del piso pélvico se debilitan, dice el ginecólogo cosmético Marco Pelosi, III, MD

Y un hoo-ha hundido puede ser un asesino de confianza en el dormitorio. Un estudio reciente en Psychology of Women Quarterly encontró que las mujeres que no estaban satisfechas con la apariencia de sus genitales tenían una menor autoestima y satisfacción sexual. "No solo las cosas se ven diferentes, sino que las cosas se sienten diferentes", dice Boyle.

Eso puede explicar por qué el rejuvenecimiento vaginal se está volviendo cada vez más popular: la cantidad de procedimientos realizados en los EE. UU. Aumentó un 64 por ciento entre 2011 y 2012 , según la Sociedad Estadounidense de Cirugía Plástica Estética. Pero no tienes que buscar una cirugía plástica para mantener tus partes femeninas luciendo y sintiéndose jóvenes. En su lugar, pruebe estas sencillas estrategias.

Si gana y pierde, puede esperar que su vulva fracase. “Cuantos más cambios haya en el tamaño de un área, más estiramiento”, dice Pelosi. Igualmente importante es mantener un peso saludable. Si eres muy delgada, tus partes íntimas pueden empezar a verse tan demacradas como tu cara tan pronto como se establece el envejecimiento. "Vemos mujeres que tienen 35 años, pero parecen mucho mayores porque no tienen grasa en la cara". dice Boyle. "De manera similar, los labios mayores pueden adquirir una apariencia flácida, y una vez que pierdes esa grasa, no vas a recuperarla".

Probablemente hayas leído un millón sobre las ventajas de los ejercicios de Kegel. veces: vagina más apretada! ¡Mejor sexo! Pero es muy probable que sigas haciéndolo mal. "Las mujeres no hacen lo suficiente y no los retienen el tiempo suficiente", dice Pelosi. La rutina que sugiere: contraiga el músculo del piso pélvico cinco segundos, relájese y repita 100 veces, tres veces al día. ¿Suena desalentador? Puede hacer que los ejercicios de Kegel sean divertidos haciendo algunas repeticiones durante el sexo. Puedes imaginarte pellizcando el pene de tu pareja con esos músculos, lo que te ayuda a apuntar al lugar correcto (y le da a tu chico una sensación placentera adicional), dice Boyle.

Para un poco de ejercicio adicional, para tus músculos vaginales , es decir, cambie la silla de su escritorio por una pelota suiza durante 15 minutos al día. Esto obliga a los músculos de su piso pélvico a contraerse, sin hacer un solo apretón, dice Pelosi. "Se siente como si nada, pero es una forma muy eficiente de mantener tonificado el suelo pélvico", dice.

Toda la idea de "úsalo o piérdelo" se aplica a tu vagina, señoras. "Si no recibe estimulación y aumenta el flujo de sangre a esa área, el tejido y el músculo pueden cambiar", dice Boyle. El flujo sanguíneo es fundamental para la lubricación (y el orgasmo), que naturalmente comienza a perder a medida que envejece. Además, si tú y tu chico no están preocupados por el embarazo, su semen puede tener un efecto anti-envejecimiento, gracias a las hormonas, los ácidos grasos y los compuestos antiinflamatorios, dicen los científicos españoles.

Entrenamiento para un triatlón? Sepa esto: la fricción constante del contacto entre la entrepierna y el asiento puede tirar y estirar sus labios, especialmente si tiene labios externos naturalmente pronunciados, dice Christine Hamori, MD, directora de Cirugía Cosmética + Skin Spa en Duxbury, Massachusetts.

Frotar la luz del día de tus labios no solo es innecesario (¡una limpieza suave es suficiente, de verdad!), sino que los jabones fuertes pueden dejarte seca e irritada debajo del cinturón. "El tejido labial es muy sensible", dice Boyle. “Ves mujeres con la piel facial muy seca porque abusan de los productos que succionan el agua de las células. Eso también puede suceder allí '.

Toma las riendas y sube a la cima: "Estar abajo a veces puede causar estiramiento", dice Boyle. ¿Por qué? Porque su pareja, no usted, suele controlar el ritmo y la intensidad de las embestidas, lo que significa que puede empujar accidentalmente más allá de lo que es físicamente cómodo para usted. Por el contrario, cuando estás arriba, tienes el control y "es mucho más fácil contraer esos músculos cuando estás arriba", dice Boyle.