7 formas de practicar el amor propio, según Pinterest

Según la estrella de la portada de octubre de 2020 de Health, Mary J. Blige, el amor propio es encontrar satisfacción en quién eres. Eso es aprender a amarse y abrazarse a sí mismo y a decir: '¿Sabes qué? Te amo, mary. Te amo, hermosa. Te amo hermoso. Te amo, mujer inteligente. Te amo, mujer talentosa '', explicó Blige en una entrevista.

Entonces, ¿cómo puedes practicar más el amor propio cada día? Los usuarios de Pinterest compartieron algunas formas divertidas y sencillas de traer más amor propio a sus vidas, desde crear rutinas hasta escribirlas. Pruebe una de estas siete prácticas de cuidado personal y vea qué se queda.

Crear una rutina personalizada que se adapte a sus sentidos le ayudará a levantar el ánimo en los días en que se sienta deprimido. Podría ser tan simple como preparar su taza de café favorita y tomarse el tiempo para disfrutar de cada sorbo, o preparar un baño de lujo con velas y una bomba de baño relajante. La práctica de la rutina también lo ayudará a aclimatarse a ganar nuestro tiempo para usted en los días buenos y malos, un paso importante que lo honra.

Las afirmaciones son una forma de refuerzo positivo hablado con confianza, y si las dice suficiente, su cerebro, y luego usted, comenzará a creerlos. Algunas nos gustan: 'Creo en mí mismo y en mis habilidades' y 'Me acepto incondicionalmente'. Decirse estas afirmaciones una y otra vez en situaciones difíciles puede ayudarlo a tomar decisiones más sólidas que pongan sus necesidades al frente y al centro.

Si tiene dificultades para creer sus propias palabras de amor propio, busque en lo que otras personas dicen para afirmar su propio valor y valor. Lo más probable es que no estés solo en tu lucha por el amor propio, y leer citas de otros sobre cómo desarrollaron su confianza en sí mismos puede ser muy inspirador y ayudarte a superar los días malos. Haz una búsqueda de citas de amor propio en Pinterest o Instagram para encontrar una que funcione para ti.

'La terapia de diario consiste en utilizar material personal como una forma de documentar una experiencia y aprender más sobre ti mismo en el proceso, 'Kathleen Adams, LPC, psicoterapeuta con sede en Colorado y autora de Journal to the Self, dijo anteriormente a Health. "Nos permite decir lo que tenemos en mente y nos ayuda a estar y a mantenernos saludables al escuchar nuestros deseos y necesidades internos".

Utilice el diario como un canal para el amor propio escribiendo sobre exactamente lo que quiere y busca manifestar en tu vida. Usar una serie de indicaciones puede ser especialmente útil, especialmente si tiene dificultades para escribir por su cuenta.

Tatuarse puede ser una experiencia curativa, especialmente para aquellos que han experimentado una agresión sexual, según un pequeño informe de 2018 estudie en la revista Tailor and Francis Online. Los tatuajes a menudo tienen un significado emocional o filosófico, por lo que centrarse en el amor propio puede ponerlo en el camino hacia el amor propio y la curación. Aquí hay algunos ejemplos de los tatuajes de amor propio que nos encantan.

Un desafío de amor propio es una excelente manera de comprometerse a practicar más el amor propio todos los días, aunque solo sea por unas pocas semanas. Se le pedirá que adopte una nueva actividad o que se mueva a diario; el objetivo es adquirir el hábito de apreciarse a sí mismo y su autoestima. Escribir un diario sobre cómo te hace sentir cada actividad aumentará aún más tu nivel de amor propio.

Si no estás listo para comprometerte con un tatuaje, considera llevar obras de arte a tu hogar o lugar de trabajo. El arte que te habla también te inspirará, y cada vez que veas la pintura, la escultura o el dibujo, te recordará que debes practicar el amor propio ... incluso cuando no siempre es fácil. Prueba a buscar en Etsy impresiones artísticas de amor propio hechas a mano para difundir el amor en tu espacio.