8 celebridades explican por qué usan el ejercicio para lidiar con la ansiedad

Aproximadamente 40 millones de adultos viven actualmente con un trastorno de ansiedad, y eso incluye a muchas celebridades, muchas de las cuales son bastante sinceras acerca de cómo ir al gimnasio ha aliviado sus problemas de salud mental. El ejercicio para eliminar la ansiedad es algo que los expertos también respaldan. Y a juzgar por el gran éxito profesional que han tenido estas estrellas, parece que realmente están en algo cuando se trata de convertir el pánico en poder.

Aquí, ocho estrellas: asistentes al gimnasio de toda la vida y fitness principiantes: comparta cómo el ejercicio los ha mantenido tranquilos, centrados y fuertes.

“Les prometo que el gimnasio me ha quitado gran parte del estrés. Me ha ayudado a calmarme ", dijo la futura madre Kardashian en una entrevista con Marie Claire 2015." Cuando estoy inquieta y siento que todo se está acercando, voy al gimnasio. Estás generando endorfinas y te sientes bien contigo mismo. Me salvó ".

" Si no hago ejercicio, me siento pesado ", dijo Gomez a Yahoo! Belleza en 2015. “Todo en mí se siente un poco deprimido. Y a veces simplemente corro en la cinta y me emociono porque de alguna manera alivia todo lo que estás sintiendo ".

La estrella de Being Mary Jane recomendó sesiones de gimnasio en una entrevista con Elle en 2014:" A Un buen entrenamiento de boxeo es el mejor calmante para el estrés, la ansiedad y la rabia que existe, así que definitivamente espero con ansias eso ”.

“ Hacer ejercicio es una forma de lidiar con la ansiedad ”, reveló Lovato en una entrevista del Huffington Post. en 2015. Pintar y escribir música y expresarme a través del arte son otras formas en las que puedo liberar emociones ”.

La cantante británica habló sobre cómo usó los entrenamientos para combatir los ataques de pánico en una entrevista con Well + Good a principios de este año. “Cuanto más comencé a hacer clases y también a entrenar con mi entrenador, Faisal Abdalla, mejor me sentía conmigo mismo. Y no se trataba de ningún cambio en mi apariencia exterior; se trataba de verme y sentirme mejor y más fuerte. Se trasladó a otras áreas de mi vida, y ahora realmente siento que el ejercicio, sin importar cómo te guste hacer ejercicio, es bueno para el alma ".

En una publicación de Instagram en 2015, Dunham elogió el poder de un entrenamiento sólido. “Me prometí a mí mismo que no dejaría que el ejercicio fuera lo primero que se quedara en el camino cuando estaba ocupada con la temporada 5 de Girls y aquí está el motivo: me ha ayudado con mi ansiedad de formas que nunca soñé que fueran posibles. Para aquellos que luchan contra la ansiedad, el TOC, la depresión: sé que es muy molesto cuando la gente te dice que hagas ejercicio, y me tomó alrededor de 16 años medicado para escuchar. Me alegro de haberlo hecho. No se trata del culo, se trata del cerebro ".

En una entrevista de febrero de 2016 con Health, Benson dijo:" Estuve tomando Xanax durante mucho tiempo. Me ayudó, pero decidí que iba a poder automedicarme meditando, haciendo ejercicio, durmiendo, comiendo sano y bebiendo más agua ".