Todo el mundo tiene una opinión cuando se trata de su bienestar, ya sea que eso signifique lo que debería llevarse a la boca (quinua, ¿alguien?) o la mejor manera de sudar para tener un cuerpo mejor. Sin embargo, el problema es que es difícil saber qué hábitos saludables valen la pena y cuáles deberían tirarse como la basura de ayer.

Así que conversamos con ocho entrenadores famosos que son responsables de mantener algunos de los mejores de Hollywood. -listers (Halle Berry, Megan Fox, Heidi Klum, ¡lo que sea!) en plena forma, y ​​los llevaron a hablar sobre las tendencias de acondicionamiento físico, nutrición y salud que desearían que patearan el cubo en 2015. Esto es lo que dijo:

'La gente debe dejar de enfocarse en un solo alimento como el fin de todo, hasta el punto en que esté tan sobrevalorado. Por ejemplo, todo el mundo está obsesionado con la col rizada y crea este tipo de preocupación, donde la gente empieza a pensar: '¡Oh, no, no estoy obteniendo suficiente col rizada! ¡Necesito comer más col rizada! Pero hay otros tipos de verduras que le brindan maravillosos beneficios, y simplemente fijarse en la que es 'del momento' no es saludable '.
—Tara Stiles (Brooklyn Decker, Jane Fonda)

“Es un trastorno alimentario socialmente aceptable. Cuando estás en una limpieza de jugo, te estás perdiendo lo que me gusta llamar la santa trinidad del metabolismo: proteínas, fibra y grasas saludables. El jugo es un placer natural y está bien tomar un vaso recién exprimido con el brunch o el desayuno, pero no como una comida completa o incluso como un refrigerio. En su lugar, intente mezclar, de esa manera no se agrega ni se quita nada ”.
—Harley Pasternak (Katy Perry, Megan Fox, Lady Gaga)

“ No creo en el ejercicio pasivo, como usando estimuladores musculares, para ponerse en forma. Ha habido todas estas afirmaciones de que obtendrá seis paquetes de abdominales, pero no hay nada que demuestre que estos quemen calorías o le den abdominales. Un artilugio como este solo hará que una población que ya es perezosa sea más perezosa ”.
—Ramona Braganza (Halle Berry, Jessica Alba, Kate Beckinsale)

“ El nombre solo me da vergüenza. Las modalidades y energías tanto del boxeo como de Pilates simplemente no se prestan bien a un entrenamiento en dúo. Divida los dos en clases separadas en extremos separados del día, y se volverán mucho más efectivos. Los 'entrenamientos' de pilox son frenéticos y no tienen sentido para mí ".
—Ashley Borden (Christina Aguilera, Mandy Moore, Natasha Bedingfield)

" Cualquier cosa que prometa una cierta pérdida de peso en un corto período de tiempo, generalmente no soy fanático porque el cuerpo necesita tiempo para aclimatarse, y la mayoría de los que pierden rápidamente no pueden mantenerlo. También suelen acabar recuperándolo todo e incluso más. Lo que más me entristece es que la gente piensa que hay una manera rápida y rápida de transformar tu cuerpo. ¡Se necesita dedicación, voluntad, trabajo duro, concentración y metas accesibles para tener éxito! '
—Teddy Bass (Cameron Diaz)

“Deseo las tendencias de levantar solo pesas ligeras y solo hacer cardio, especialmente cardio sin conocer tu frecuencia cardíaca, desaparecería. El entrenamiento con pesas es esencial para aumentar su tasa metabólica y el entrenamiento cardiovascular basado en la frecuencia cardíaca lo hace más efectivo ".
—Michelle Lovitt (Courtney Cox, Julianne Moore, Amber Valetta)

" Cualquier tendencia es bueno siempre y cuando no se haga en exceso. Por ejemplo, si todo lo que haces es girar, no estás involucrando tu cuerpo de la manera más efectiva. Necesitas equilibrarlo con algunos ejercicios ".
—David Kirsch (Heidi Klum, Kate Upton)