8 ideas para almuerzos cetogénicos que facilitan una dieta baja en carbohidratos

Parece que la dieta ceto es todo lo que escuchamos últimamente, y casi todos la siguen o la han probado (incluidas las celebridades). Este plan de alimentación implica llenar su plato con muchas grasas, proteínas moderadas y muy pocos carbohidratos o azúcar; sin embargo, puede ser difícil encontrar recetas aprobadas por ceto en esta dieta, especialmente a la hora del almuerzo. Quiero decir, ¿cómo puedes comer un sándwich sin pan?

Aunque el pan está fuera de los límites de la dieta cetogénica, puedes consumir muchos otros ingredientes deliciosos, como carnes frías, queso, vegetales bajos en almidón y alimentos saludables. grasas. Aquí, hemos reunido las mejores ideas para almuerzos cetogénicos que utilizan sustitutos creativos bajos en carbohidratos.

Aunque el pan es un no-no en la dieta cetogénica (¡sollozo!), Las envolturas de lechuga están aquí para satisfacer su Combine todos sus rellenos de sándwich favoritos en una pieza grande de lechuga, enróllela y tendrá una deliciosa envoltura. Esta versión de una envoltura de lechuga club de pollo se ve increíble. Obtén la receta en skinnytaste.com.

La ensalada César es una receta cetogénica popular, pero mantén los picatostes; sin embargo, con esta receta puedes dejarlos en (más o menos) gracias a un sustituto de chicharrones. ¡Mmm! Obtén la receta en thenourishedcaveman.com.

Esta ensalada de taco cetogénica es ideal para aquellos que aman la preparación de comidas. La receta de carne molida es muy fácil de hacer un domingo por la noche y en porciones para la próxima semana. Simplemente agregue sus aderezos para tacos favoritos (aptos para ceto) y listo. Obtén la receta en meganseelinger.com.

Es posible que recuerdes las 'hormigas en un tronco' como uno de tus bocadillos favoritos de la infancia (o la forma disimulada de tu mamá de hacerte comer apio), pero esta vieja escuela La receta acaba de renovarse y está aprobada por ceto.El apio tiene un aspecto completamente nuevo gracias al relleno de pollo búfalo. Obtén la receta en mantitlement.com.

Joy Filled Eats dice que sus molinillos de pavo y tocino ranch tienen mucho sabor y solo requieren un poco de esfuerzo. Son el estimulante perfecto para el mediodía. No tenga miedo de salirse de la receta y agregar su carne, queso y verduras bajas en almidón favoritas. Obtenga la receta en joyfilledeats.com.

¿Alguien dijo pizza? Estos mini bocaditos de pizza cetogénicos con hongos son perfectos para los amantes del 'za. Los hongos son una excelente base para todos sus ingredientes favoritos de pizza y brindan un bocado abundante. Gracias a I Eat Keto, nuestra golosina favorita puede ser aprobada por la dieta. Obtén la receta en ieatketo.com.

Las hamburguesas sin pan están permitidas en la dieta cetogénica. Con la sabrosa salsa Big Mac casera, esta receta no hará que te pierdas el pan. Obtén la receta en handmadeinterest.com.

Dado que están llenos de grasas saludables, los aguacates son un ingrediente cetogénico común y nos encanta que se puedan utilizar en la cocina de muchas maneras. Por ejemplo, medio aguacate es un gran 'tazón' para diferentes alimentos, como la ensalada de atún. Obtenga la receta en downshiftology.com.