8 bocadillos de dieta mediterránea para mantenerte satisfecho todo el día

Escápate a la costa mediterránea con una de las dietas más populares y buenas para ti. La dieta mediterránea te hará comer como un griego con su énfasis en productos frescos, pescado, cereales integrales y grasas saludables. Clasificada como la mejor dieta de 2019, se ha demostrado que la dieta mediterránea mejora la longevidad y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, depresión y demencia.

¿Una ventaja más? Con la dieta mediterránea, ¡no tienes que renunciar a tus bocadillos favoritos! Eche un vistazo a estas deliciosas recetas de bocadillos de inspiración mediterránea.

¡Esta ensalada fresca solo toma 15 minutos para prepararse! La receta, de Dishing Out Health, satisface los antojos del mediodía con sus deliciosos sabores. También sabría muy bien en pita, pero, de nuevo, ¿qué no?

La dieta mediterránea y el hummus van de la mano como dos guisantes en una vaina. Sunny Thymes tiene una receta deliciosa de hummus cremoso que es más fácil de hacer de lo que probablemente piensas.

¿Qué es la hora del refrigerio sin una mezcla de frutos secos? La versión de Cotter Crunch con chips de plátano y chocolate amargo no solo es paleo y sin gluten, sino que también se puede preparar en un alimento básico saludable: una olla de cocción lenta. Este refrigerio abordará tus antojos dulces y salados. ¿Qué más podrías pedir?

La cocina Fit Mitten está sirviendo un sabor serio con este cambio de imagen mediterráneo de la clásica salsa de alcachofa. El yogur griego hace que esta receta sea mucho más saludable, y es fácil de hacer en casa con solo siete ingredientes.

Inspirada en un delicioso plato que disfrutó durante su luna de miel en la isla griega de Santorini, The Foodie Physician la recreó buñuelos de calabacín favoritos. Estos son un snack ligero y crujiente que te transportará al Mediterráneo.

¡¿Alguien dijo nachos ?! El dietista doméstico le dio un giro griego a uno de nuestros bocadillos favoritos, y estamos obsesionados. La receta requiere pita horneada caliente cubierta con hummus, tzatziki y sus verduras favoritas. ¿Ya se te hace la boca agua?

Gracias a Olive Tomato, las patatas fritas son un juego justo en la dieta mediterránea. ¿Mejor aún? Esta receta solo requiere tres ingredientes. Creemos que quedarían tan bien con un poco de hummus como acompañamiento.

Las alcachofas no solo son nutritivas (¡y deliciosas!), Sino que también son divertidas de comer mientras separas cada capa. Prueba la sabrosa verdura de esta receta de The Mediterranean Dish.