8 preguntas que le da vergüenza hacer sobre la protección solar

Hace unas semanas, varios amigos y yo salimos a descansar en el Prospect Park de Brooklyn en una tarde calurosa y soleada alrededor de las 5 p.m. Sabiendo que no pasaría mucho tiempo antes de que el sol comenzara a ponerse, debatimos si era necesario volver a aplicar el protector solar por última vez, o si era seguro dejar de usar SPF temprano en la noche.

Como el experto en salud predeterminado del grupo, dadas las horas que pasé durante el día escribiendo y editando para el nuestro, estaba un poco avergonzado de no saber del todo la respuesta. Entonces, ¿qué más? Le pregunté a un par de expertos y luego agregué algunas preguntas adicionales sobre quemaduras solares, protección solar y protección solar a las que todos podríamos usar respuestas definitivas. Estoy dispuesto a apostar que también se ha preguntado acerca de al menos un par de estos.

Donde hay luz solar, existe la posibilidad de una quemadura, dice Mary L. Stevenson, MD, del Ronald O. Departamento de Dermatología de Perelman en NYU Langone Health. "Depende de qué tan sensible seas, pero definitivamente todavía hay radiación ultravioleta si todavía hay luz".

Sí, admite, los rayos del sol suelen ser más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Sin embargo, si puedes ver el sol, podrías quemarte, especialmente si eres de piel clara y te quemas fácilmente, dice.

Esas horas peligrosas están determinadas por la altura del sol en el cielo, explica Susan Y. Chon, MD, profesora asociada en el departamento de dermatología del MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas. Pero pueden variar según el lugar donde se encuentre. “Después de las 5 p.m. en, digamos, Seattle, la intensidad del sol puede fluctuar con la temporada, pero en Texas todavía hace un calor abrasador y está alto en el cielo ". Según su ubicación, es posible que pueda omitir con seguridad un horario de las 5 p.m. reaplicación de protector solar, pero en caso de duda, colóquese un poco más.

Lo admito, ya sabía la respuesta a esta, porque la he vivido. Soy lo suficientemente sensible al sol que me quemo en días nublados e incluso un día de invierno mientras quito nieve. Pero el Dr. Chon me ayudó a entender por qué: "Los rayos ultravioleta todavía penetran en la cobertura de nubes". Suspiro.

Existe la posibilidad de que los días nublados de verano provoquen peores quemaduras, dice. Esos días grises tienden a sentirse más frescos, por lo que es posible que se sienta inclinado a permanecer afuera por más tiempo u olvidarse de volver a aplicar protector solar que en los días más soleados cuando hace tanto calor, busca sombra (o al menos recuerde usar una loción). "Las personas se queman con el sol todo el tiempo en un día nublado", dice.

Incluso si no se quema en un día nublado, los rayos ultravioleta son potencialmente dañinos y pueden envejecer su piel, Dr. Stevenson dice. Entonces, sí, necesitas protector solar en los días nublados, en los viajes de esquí, en las caminatas de otoño, básicamente durante todo el año.

Me imagino que, como yo, tiendes a asumir que cuando estás adentro, no No es necesario usar protector solar. Pero, ¿cuenta un coche? Quien esté sentado en el lado soleado para conducir, ciertamente se sentirá más cálido. Entonces, ¿los rayos UV pueden atraparte, incluso cuando estás abrochado?

Aquí hay buenas y malas noticias, y la respuesta tiene que ver con los dos tipos diferentes de rayos UV que preocupan a los expertos cuando se trata de al sol: UVA y UVB. Los rayos UVB tienen una longitud de onda más corta y están más estrechamente asociados con las quemaduras solares y el riesgo de cáncer de piel, explica el Dr. Chon. La buena noticia es que los rayos UVB se bloquean principalmente por el tinte de las ventanas de los automóviles (o aviones).

Los rayos UVA también pueden influir en el riesgo de cáncer de piel, pero no se asocian con tanta frecuencia con las quemaduras. . En cambio, es más probable que se agreguen a la decoloración y las arrugas de la piel, dice el Dr. Chon. Aquí están las malas noticias: en algún lugar alrededor del 10% al 50% de los rayos UVA todavía pueden llegar a usted a través del vidrio.

Tenga en cuenta que los parabrisas delanteros no están tintados por razones de visibilidad y que el sol puede reflejarse otros autos a tu alrededor en el tráfico, enviando aún más rayos ultravioleta en tu dirección, agrega el Dr. Chon. Y no lo olvidemos, si baja las ventanas, está perdiendo esa protección UVB. Conducir se ha relacionado con cánceres de piel en el lado izquierdo del cuerpo, así que tenga en cuenta la frecuencia con la que cuelga el brazo izquierdo por la ventana del lado del conductor también.

Los expertos generalmente recomiendan usar SPF 30 o superior con lo que se llama protección de "amplio espectro", lo que significa que lo protege de los rayos UVA y UVB.

Cuanto mayor sea el número, menor será la cantidad de rayos UV que llegan a su piel, explica el Dr. Stevenson. Sin embargo, es posible que el número no sea tan importante como cree. "Creo que concentrarse en el número después del 30 es menos importante que concentrarse en usar suficiente protector solar y volver a aplicarlo", dice.

Eso se debe a que la mayoría de nosotros no usamos lo suficiente, y el uso de un SPF más alto puede darle una falsa sensación de seguridad de que está listo para el día. Pero la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) informa que la mayoría de las personas solo usan del 25% al ​​50% de la cantidad recomendada de protector solar. "Por lo general, decimos una cantidad del tamaño de un vaso de chupito para las áreas expuestas de la piel y una cucharadita para la cara y el cuello, luego volvemos a aplicar cada dos horas y nos aseguramos de que no se pierda nada", dice el Dr. Stevenson. “Por lo general, estoy bajo la sombra de un paraguas y la gente todavía se sorprende de la frecuencia con la que vuelvo a aplicar mi protector solar”.

Si está usando suficiente, lo sabrá, porque pasará por un mucho de protector solar. "Si un biberón le dura todo el verano, no se está poniendo lo suficiente", advierte el Dr. Stevenson.

Antes de poner los ojos en blanco con una exasperación que no me molesta, considere esto cuento con moraleja. "He tenido pacientes quemados por el sol en rayas porque se rocían de forma extraña", dice el Dr. Chon. Los aerosoles son convenientes, claro, pero sin un masaje posterior al rociado, es muy probable que se haya perdido un lugar o dos, dice ella. Las fórmulas de protección solar en aerosol también son tan finas que puedes sudarlas fácilmente antes de que tengan tiempo de absorberse, agrega.

Ambos dermis en realidad dicen que no son grandes fanáticos de los filtros solares en aerosol porque sus formulaciones generalmente son químico. Los protectores solares a base de minerales, por otro lado, crean un bloqueador físico para proteger su piel del sol. "Ahora, hay algunos aerosoles a base de óxido de zinc que son mejores", dice el Dr. Chon, incluido el UV Aero Broad-Spectrum SPF 45 de EltaMD ($ 31.50; dermstore.com) y la loción en aerosol Mineral Sun de Kiss My Face ($ 17; amazon .com). Aun así, "frotarlo ayuda", dice.

Así como su piel puede quemarse y dañarse con los rayos UVA y UVB, sus mirones también pueden. El resultado es técnicamente llamado fotoqueratitis, que abarca el daño de los rayos ultravioleta en los ojos de fuentes artificiales como las camas de bronceado también, no solo el sol.

“Un sombrero de ala ancha es ideal para la piel y también protege los ojos. ”, Dice el Dr. Stevenson. "Y las gafas de sol deben tener protección UVA y UVB". Afortunadamente, incluso muchas de las opciones baratas lo hacen, agrega el Dr. Chon.

Esta es otra de la que conocí la respuesta, desafortunadamente, por mi propio historial personal de quemaduras solares. Una vez me quemé tanto los labios con el sol que la hinchazón me hizo ver como una Kardashian tomando una selfie, y no de una manera linda. Para resumir: puedes quemarte los labios con el sol y no es divertido.

También es peligroso. "Es muy común desarrollar cáncer de piel en el labio inferior", dice el Dr. Chon. La anatomía de tu fruncido simplemente no te ayuda aquí: el sol golpea tu labio inferior por la forma en que sobresale de tu cara, explica. Sea generoso con su bálsamo labial protector solar; la AAD recomienda usar al menos SPF 30.

Para recibir nuestras noticias destacadas en su bandeja de entrada, regístrese en Boletín de Vida Saludable

Al final de un invierno largo y frío, siempre siento que mi piel es casi translúcida. Seguro que un poco de color debe proteger las zonas que no han visto el sol en meses, ¿verdad? Resulta que la idea de que necesitas un bronceado básico para evitar futuras quemaduras solares es un gran error, dice el Dr. Chon.

“El bronceado básico es tu primer daño solar del verano”, explica. "El hecho de que tenga algo de color no significa que no pueda también quemarse con el sol además de un bronceado, lo que sucede todo el tiempo".