8 alimentos sorprendentes que su dentista no quiere que coma

Sabes que los dulces provocan caries y el vino puede manchar tus perlas blancas. Pero resulta que hay una gran cantidad de otros alimentos (aparentemente inofensivos) que pueden causar estragos en su higiene bucal si los tiene registrados. Aquí, cuatro dentistas comparten los sorprendentes culpables de dañar los dientes que tratan de evitar.

La semilla en sí no es mala para sus picadores; es el casco el problema, dice Tyrone Rodríguez, DDS, dentista en Washington Estado. "El hecho de que tenga una cáscara exterior dura, y usted esté tratando de morderla, puede causar daño", explica Rodríguez, quien ha tenido pacientes que ingresaron con los dientes rotos (!) Por masticar semillas de girasol. Si eres fanático de los bocadillos llenos de proteínas, opta por las semillas peladas.

Mantén las cosas frías en tu vaso, advierten los dentistas. Masticar hielo es una mala idea porque el esmalte de los dientes y el hielo están hechos de cristales, dice Matthew Messina, DDS, dentista con sede en Fairview Park, Ohio. "Cuando empujas dos cristales entre sí con suficiente fuerza, uno se va a romper", explica. Rodríguez lo expresa de otra manera: "Si el hielo puede dañar las carreteras, imagínese lo que puede hacerle a los dientes". Toma nota.

Incluso si el saborizante no tiene azúcar, eso no significa que no tenga ácido, dice Rodríguez. Algunas aguas aromatizadas y seltzers contienen ácido cítrico, que es un culpable común de la erosión del esmalte. "Una vez que el esmalte se desgasta, nunca volverá", agrega Genaro Romo, DDS, un dentista con sede en Chicago. A medida que la capa protectora se erosiona, deja los dientes vulnerables no solo a caries y caries, sino también a virutas y sensibilidad.

Sí, los frutos secos están llenos de fibra y vitaminas. Pero hay desventajas para deshidratar los productos dulces: "Cuando sacas el agua, lo que queda es azúcar concentrado y ácido, y la fruta en sí se vuelve mucho más pegajosa", explica Rodríguez. Las pasas y las cerezas secas pueden pegarse en los surcos y hendiduras de los dientes; y mientras tanto, las bacterias en su boca se deleitan con ese azúcar depositado. Esas bacterias producen ácido, que luego disuelve el esmalte y provoca caries.

"Todo el mundo cree que las gomitas están bien", dice Rodríguez. Pero las vitaminas dulces y pegajosas no son mucho mejores para los dientes que los dulces. En cambio, Rodríguez recomienda vitaminas masticables, o incluso versiones líquidas: "Puedes tomar unas gotas y agregarlas a bebidas o alimentos", dice.

Las patatas fritas son engañosas, dice Alice Boghosian, DDS, portavoz para la Asociación Dental Americana. Al igual que los frutos secos y las gomitas, se adhieren a los dientes. "Es algo en lo que no piensas", dice.

El almidón de las patatas se convierte en azúcar y el azúcar se metaboliza en ácido. Si disfruta de una bolsa de papas fritas de vez en cuando, asegúrese de lavarlas con mucha agua y considere usar hilo dental después, dice Romo. “Mi sugerencia, como dentista, es siempre asegurarse de que cuando termine de comer, realmente haya terminado; no estás dejando nada atrás ', dice. Lavarse los dientes inmediatamente después de un bocadillo pegajoso es la forma de evitar las caries.

Por supuesto, reponen los electrolitos después de un entrenamiento prolongado, pero no olvide que están cargados de azúcar. "Una cosa es tomar una bebida deportiva de vez en cuando", dice Romo. "Pero si es una rutina diaria de ejercicios, lea los ingredientes; se sorprendería de algunas de estas bebidas, de la cantidad de azúcar que tienen", dice Romo. “Siempre les digo a mis pacientes que vayan con lo más seguro, que es el agua. El agua es todo lo que realmente necesitas. '

Aparte de las manchas y el azúcar, el alcohol seca tu boca y eso te hace más propenso a las caries. "Hay una razón por la que tu boca saliva", dice Romo. 'se lava la boca, mantiene todo limpio y neutraliza la boca para que no sea ácida'. Pero eso no significa que debas renunciar al alcohol por completo, agrega. "Con el alcohol, la moderación es la clave".