9 fotos de antes y después que muestran que el peso es solo un número

Este artículo apareció originalmente en InStyle.com.

Cuando está siguiendo un plan de entrenamiento, comiendo de manera saludable e incluso reservando un tiempo en su horario para el cuidado personal que tanto necesita, es fácil obsesionarse con los números como una forma de medir si Estás en camino de alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.

Especialmente desplazándote por Instagram donde todo lo que ves son fotos de antes y después que documentan cuántos kilos perdiste para conseguir esos estómagos tonificados y brazos esculpidos. Sin embargo, algunas mujeres se han propuesto demostrar que un cuerpo más saludable no depende de lo que lea la báscula publicando fotos de antes y después de sus viajes de acondicionamiento físico que solo muestran una diferencia de menos de 10 libras de principio a fin.

Las siguientes 9 mujeres nos muestran que un cuerpo sano y fuerte no está en los números de la balanza.

'Y para cualquiera que vea esto por primera vez, YESSS realmente 2 libras, ¡la báscula no mide la grasa frente al músculo! Sigan, chicas ', escribió la levantadora de pesas y madre de cuatro hijos Adrienne Osouna. Con esta foto de lado a lado del progreso que hizo con el levantamiento de pesas, ella hace un punto importante: el número en la báscula no mide la ganancia muscular y la definición.

El 'grammer Teagen del fitness dice' screeewwwwww la escala 'y estamos de acuerdo. En lugar de obsesionarse con el número fluctuante en su escala, da prioridad a comer una dieta balanceada de carbohidratos saludables, grasas y proteínas.

De qué sirve un número más pequeño en la escala, si no puede hacer una sola flexión completa? La Instagrammer Vicki puede pesar actualmente 3 kg más que al comienzo de su viaje de fitness, pero gracias a su entrenamiento está más tonificada y puede hacer 26 flexiones completas.

La entrenadora de salud Katie Koch hace un punto importante sobre el peso: Todos, incluidos los entrenadores de salud, pueden obsesionarse con eso, pero al final del día, no se trata del número, sino de cómo se siente. '¡Sí, los entrenadores también son humanos! Lucho como el resto de ustedes. Sabía que necesitaba renovar mi nutrición y volver a mis entrenamientos diarios, ¡es cuando me siento mejor! ... ¿Y no es una locura que solo haya una diferencia de 3 libras entre estas dos fotos? ' escribió en el pie de foto de su foto.

Kelsey Wells se limitó a afirmar que los números más pequeños equivalen al éxito con un solo 'gramo. En el trío de fotos, la bloguera de fitness demostró que su peso no mide el progreso. '... solo hay una diferencia de 5 lb entre mi peso inicial y el actual, pero mi composición corporal ha cambiado COMPLETAMENTE. Nunca he tenido más músculo y menos grasa corporal que ahora. Nunca he estado más saludable de lo que estoy ahora. Nunca me he sentido más cómodo en mi propia piel que ahora. Y si no hubiera dicho #screwthescale hace mucho tiempo, me habría rendido en mi viaje ', dijo.

El peso de la dietista Kaila Johnson puede haberse mantenido constante durante el último año, pero eso no es así' Eso significa que su composición corporal también lo hizo. "A la izquierda (actual) tengo más masa muscular con menos grasa corporal, mientras que a la derecha (hace 10 meses) tengo más grasa corporal y menos masa muscular".

"Me pesé esta mañana por curiosidad y adivinen qué? Gané 1 kg desde la última vez que lo revisé durante mi chequeo regular, lo que significa que solo hay una diferencia de 1 kg entre las dos imágenes: la izquierda es el día en que comencé #BBG y la derecha es hoy después de 71 semanas de @kayla_itsinces pateando mi trasero y comiendo mejor . Pero en términos de fuerza, bienestar mental y emocional, felicidad y composición corporal, existe una gran diferencia entre los dos. Esto demuestra, una vez más, que el número en la escala no es una medida real del progreso que hemos logrado en nuestros viajes ”. Predica Asphaire.

A lo largo de su viaje de fitness que documenta en Instagram, Katie Lolas nos ha demostrado que el progreso no depende de la escala.

'Aunque no he perdido mucho pulgadas, todavía estoy feliz con mi progreso. He transformado completamente mi cuerpo y mi forma de pensar, ¡y eso es una victoria en mi libro! ' ¡Estamos de acuerdo, Ashley!