9 nuevos dispositivos geniales para dormir mejor esta noche

La investigación no miente: dormir bien por la noche es muy importante. Unas ocho horas sólidas pueden ayudarlo a aumentar la concentración, menos estrés y más ejercicio. ¿El problema? Hay distracciones en toda la habitación, incluido su adictivo teléfono inteligente, ese televisor de pantalla plana estridente y una batalla interminable por la temperatura ideal para dormir. Fíjese en los números concretos del tamaño: los estadounidenses duermen un promedio de siete horas y 36 minutos cada noche. Y aunque eso puede parecer sólido, el 45 por ciento dice que el sueño deficiente o insuficiente afecta sus actividades diarias al menos una vez a la semana, según un estudio de diciembre de 2014. Afortunadamente, gracias a una serie de ingeniosos inventos, existen nuevas herramientas, juguetes y dispositivos que prometen ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo. Así que apaga las luces, ponte tu pijama y compra nuestros protectores de sueño favoritos a continuación.

El rastreador Withings Aura de dos partes está diseñado para ayudarte a dormir mejor, ayudándote a conciliar el sueño, despertarte y calcular su ciclo de sueño a largo plazo. Primero, hay un sensor de movimiento que se encuentra debajo de su colchón y una lámpara LED que promete relajarlo por la noche y despertarlo suavemente por la mañana. La unidad también promete una biblioteca de patrones de luz y sonido personalizados que lo ayudarán con actividades como tomar una siesta, superar el jet lag y relajarse con un buen libro. Y ahora puedes emparejarlo con Nest, la herramienta de mantenimiento de la temperatura del hogar de Google ”y ambos, por supuesto, tienen la capacidad de ser controlados desde tu iPhone. ($ 300; amazon.com)

La oscuridad es clave para descansar, así que equipa tu espacio con un par de forros para cortinas de ventana Sound Asleep Blackout. Con un sello de aprobación de la National Sleep Foundation, este juego sorprendentemente elegante puede transformar cualquier dormitorio en una verdadera cápsula para dormir con solo la ayuda de una barra de cortina. Considérelos la máscara para ojos más grande que haya visto. Porque nada menos que negro no es ideal para su sesión de repetición nocturna. Se ha demostrado que las luces externas afectan los patrones de sueño. ($ 60; bedbathbeyond.com)

Déjate llevar por melodías relajantes y melódicas con esta funda de almohada que vibra suavemente y reproduce música suave a través de cualquier reproductor MP3 (iPhones y Androids incluidos) ”todo sin molestar a tu compañero de cama, gracias a la tecnología patentada Intrasound. Al usar el sistema de almohadas DreamPad, puede esperar un nivel de calma y relajación más profundo y sensorial que el que obtendría con la música que se reproduce en los altavoces. ¿Quieres conectividad Bluetooth? Desembolsar $ 30 adicionales. ¿Necesitas melodías? Gaste $ 70 por un Sony Walkman precargado. Vintage, ¿verdad? ($ 179; amazon.com)

Otro sistema de dos piezas, el Sense by Hello es un rastreador de sueño y un reloj despertador en uno. Y no es un reloj despertador cualquiera ”, sino uno moderno e intuitivo de forma esférica. Digamos, por ejemplo, que ha programado su alarma para las 7 a.m. pero Siente, bueno, siente que se está despertando más cerca de las 6:45; en cambio, puede que lo despierte más temprano. El sensor, que se llama descaradamente la píldora, tiene una aplicación correspondiente que rastrea la temperatura del sueño, la humedad y la iluminación ambiental. Sin embargo, lo que separa a Sense by Hello del paquete es su monitor de partículas, que verifica la calidad del aire en su espacio para dormir. Y no más tirar el despertador por la habitación ”este se apaga con tecnología de sensor de movimiento que solo requiere un movimiento de la mano. ($ 129; hola.is)

¿Necesitas un poco de luz? Cambie esos fluorescentes por estas bombillas LED de primera línea diseñadas para ayudarlo a quedarse dormido. Las bombillas digitales de buenas noches Definity filtran la luz azul que se encuentra en las bombillas normales (o en la pantalla de su teléfono inteligente) que bloquea la producción de melatonina, una sustancia química que produce el cuerpo y que es fundamental para dormir. Si bien las bombillas pueden tardar unos días en tener un efecto real en su ciclo de sueño, el resultado vale la pena ”, al igual que la garantía de cinco años que las respalda. ($ 62 cada uno; amazon.com)

Llegar a una temperatura agradable en la cama puede ser casi imposible ”, especialmente si usted y su pareja tienen diferentes ideas sobre cuál es la temperatura correcta. Ahí es donde entra en juego el BedJet Climate Dual Control: la potente ventilación del dispositivo (que descansa debajo de la cama) puede absorber la humedad y enfriarlo instantáneamente, mientras que el calor casi instantáneo mejora la mala circulación. Dado que este modelo en particular tiene dos chorros de aire, usted y su pareja podrán dormir cómodamente independientemente de la temperatura que cada uno prefiera. Además, la aplicación de Bluetooth correspondiente te permite cambiar tu configuración agarrando tu celular ”porque ¿de verdad querrías levantarte de la cama? ($ 1,149; amazon.com)

¿Quieres ropa de cama tan buena para regular tu temperatura corporal como tu camiseta Nike favorita? El juego de sábanas Queen 37.5 lo respalda tanto que ni QVC ni la compañía pueden mantenerlo en stock. Estas sábanas no absorben el sudor como lo hacen la mayoría de las telas de alto rendimiento. En cambio, la tecnología de 37.5 convierte el exceso de calor y humedad en vapor, lo que a su vez hace que la tela se seque rápidamente y regule la temperatura corporal más rápido. Si está temblando, hace lo contrario, manteniendo el calor para devolverle la temperatura corporal normal. ($ 229; qvc.com)

Los estudios demuestran que el ruido blanco funciona: al reducir la diferencia entre los sonidos de fondo y los sonidos máximos, como el golpe de una puerta, el ruido blanco le brinda una mejor oportunidad de dormir tranquilo. Si tiene dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, crear un sonido ambiental constante podría ayudar a enmascarar la actividad desde el interior y el exterior de la casa. La máquina de terapia del sueño profundo de Homedics tiene 12 sonidos diferentes, así como programas de ruido de terapia del sueño personalizados previamente. Mantenga la máquina al otro lado de la habitación y guarde el control remoto encima de su mesa de noche. ($ 80; amazon.com)

Aunque no podemos recomendar gastar la friolera de $ 30K en un lugar para tomar una siesta en buena conciencia, podemos admitir que el Hammacher Schlemmer Tranquility Pod es lo que los sueños están literalmente hechos. de. Mediante el uso de sonidos agradables, vibraciones suaves y luz relajante, instantáneamente serás transportado a un estado mucho más tranquilo. La almohadilla de espuma viscoelástica con cubierta de gamuza es solo una ventaja para la experiencia de relajación totalmente transformadora. ($ 30,000; hammacher.com)

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este artículo originalmente apareció en Life by DailyBurn.