9 personas inspiradoras que abordan la depresión, la ansiedad y el estigma de la salud mental en Instagram

Las redes sociales pueden ser un arma de doble filo cuando se trata de salud mental. Por un lado, estar constantemente conectado hace que sea imposible no comparar nuestras propias vidas con imágenes y instantáneas perfectas, lo que lleva, por supuesto, a FOMO, pero incluso potencialmente a depresión y ansiedad.

En el Por otro lado, las redes sociales son un lugar donde las personas que viven con depresión y ansiedad o que luchan contra un ataque de estrés o tristeza pueden conectarse con otras personas que experimentan lo mismo. Podemos establecer conexiones en línea con personas como nosotros que quizás nunca encontremos en la vida real.

Con la Semana de Concientización sobre Enfermedades Mentales sobre nosotros, y aunque sabemos el valor para nuestra salud mental de desconectarnos ocasionalmente, ¡especialmente antes de acostarse! —Queremos dar un reconocimiento a algunas de nuestras cuentas favoritas de Instagram centradas en la salud mental. Dale un seguimiento a estas personas la próxima vez que necesites un estímulo.

Hannah Daisy es una artista y activista de salud mental con sede en el Reino Unido que inició el hashtag #boringselfcare. Sus ilustraciones totalmente identificables muestran las formas simples pero cruciales en las que se cuida, como programar una cita con el médico y llegar a tiempo, beber suficiente agua o recordar respirar. Hágale su recordatorio de que a veces las cosas aburridas son muy importantes.

Milly Smith se describe a sí misma como una "mamá malvada del cuerpo / que ama a sí misma". Las publicaciones de positividad corporal de la defensora de la salud mental y las enfermedades crónicas siempre son un gran éxito entre sus fanáticos. A menudo también publica sobre depresión y suicidio, con la esperanza de ayudar a sus seguidores a comprender cómo se ve realmente la enfermedad mental.

La cineasta Elyse Fox fundó Sad Girls Club en 2017 después de lanzar un documental sobre sus experiencias viviendo con depresión. Su cuenta personal recorre el camino de su leyenda: "Puedes lograr tus objetivos mientras vives con una enfermedad mental".

Los cómics que dibuja Beth Evans te celebran en tus días buenos y pueden compadecerse de ti en tus días malos. dias. Con pocas palabras y un mínimo de imágenes, Evans logra resumir algunos de los aspectos más complicados de la enfermedad mental en publicaciones perfectamente compartibles y con las que se puede relacionar.

Después de que su cuñado se suicidara, Luke Ambler fundó Andy Club, un 'grupo de conversación para hombres' donde pueden abrirse sobre su salud mental, libres de estigma. Si bien más mujeres son diagnosticadas con enfermedades mentales, los hombres representan casi el 80% de todos los suicidios, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Para ayudar a llegar a los hombres que de otro modo se sentirían desesperados, Ambler inició la campaña #itsokaytotalk, que anima a los hombres a compartir selfies haciendo el signo de "ok" con las manos como una forma de iniciar conversaciones importantes. Encontrará muchos mensajes inspiradores sobre la prevención del suicidio en su cuenta personal.

La ilustradora brasileña Marcela Sabiá publica con entusiasmo sobre los temas del amor propio, la salud mental y la positividad corporal. Ella se trata de reconocer sus problemas de salud física y mental. Ella te hará apreciar la piel en la que estás.

La profesora e investigadora Brené Brown, autora de Braving the Wilderness, ($ 17; amazon.com) estudia la vulnerabilidad, la empatía y el coraje, y comparte libremente sus hallazgos inspiradores y alentadores en las redes sociales.

La ilustradora Stephanie Baxter hace diseños maravillosamente intrincados con las citas inspiradoras que necesita. Durante el mes de octubre, donará las ganancias de las ventas de su obra de arte a la organización benéfica de salud mental Mind, con sede en el Reino Unido.

La obra de arte más reciente de Kate incluye animales con dichos y cómics alentadores que cubren cómo es vivir con depresión y ansiedad; es un proyecto que ella comenzó como una forma de cuidado personal. Como resume el artista en Patreon: `` Aunque generalmente creo y escribo para mí (¡hurra por la terapia de arte), he descubierto que mi obra de arte ha sido útil para otros y, por lo tanto, al ayudar a financiar mi obra de arte, puedes ayudar a otros como bueno.