9 señales de que es hora de romper con tu gimnasio

¿Rompiendo con su pedicurista, sastre y electricista? Fácil. ¿Romper con un mejor amigo, novio o novia? Mucho menos fácil.

Pero, ¿otra corbata que puede ser difícil de cortar y difícil de saber cuándo cortar? Tus vínculos con tu gimnasio.

Entre estancamientos de fitness, falta de limpieza y un viaje diario demasiado largo, hay toneladas de señales de que es hora de deshacerte de tu gimnasio, ya sea un estudio boutique o una caja grande gimnasio. A continuación, nueve razones para unirse a un gimnasio diferente, según los expertos.

Si vivía en un apartamento con electrodomésticos rotos que el propietario nunca pudo arreglar, es probable que emprenda acciones legales o encuentre un nuevo lugar para vivir cuando finalizó el contrato de arrendamiento. De manera similar, cuando el equipo se rompe, un gimnasio bien administrado tomará las medidas necesarias para repararlo, y rápidamente, especialmente en la era de los envíos nocturnos y TaskRabbit. Si el equipo roto tarda semanas en arreglarse, es un reflejo de un gimnasio que no tiene los fondos o que se muestra apático con las condiciones del espacio. De cualquier manera, es una señal de que su gimnasio merece deshacerse.

¿Con qué frecuencia ha deseado que hubiera más de 24 horas en un día? Exactamente. Pregunta retórica. Pasar mucho tiempo viajando al gimnasio es una razón automática para cambiar tu sesión de sudor. Para algunas personas, dependiendo de dónde viva, incluso 20 a 30 minutos pueden ser demasiado. En las ciudades, por ejemplo, es aconsejable elegir un gimnasio que se encuentre a 15 minutos a pie o en metro. Más que eso, será fácil encontrar una excusa cuando haga frío, esté oscuro o sea tarde. Si el gimnasio está cerca, tendrás una excusa menos para reemplazar la barra (o bootcamp) para las reposiciones de Buffy.

Quizás cuando te uniste al gimnasio te gustaron el horario de clases y los instructores. Pero en algún momento del camino, su instructor favorito encontró un nuevo trabajo y la clase de Pilates que le gusta se cambió por Zumba o una clase HIIT a la que no puede ingresar (¡tantos. Burpees!). Use esto como una oportunidad para explorar las ofertas de clases de otros gimnasios. Mientras esté allí, preste atención al tipo y horario de las clases para saber si harán las cosas más emocionantes para usted.

Una encuesta reciente de la compañía de suplementos y fitness Myprotein encontró que los estadounidenses promedio de alrededor de $ 34,000 en membresías de gimnasios, entrenadores personales o planes de entrenamiento a lo largo de su vida. “Una señal que debería hacerle pensar en romper con su gimnasio es cuando comienza a balancear su chequera para poder pagarla”, dice la entrenadora de iFit Becca Capell. Si bien el punto de inflexión financiero será diferente para todos, existen varias alternativas asequibles que los entusiastas del fitness pueden usar por el bien de sus cuentas bancarias. Capell recomienda conseguir una cinta de correr o una máquina de remo y un juego de pesas para construir un gimnasio en casa. También hay innumerables aplicaciones de fitness gratuitas que son desafiantes y accesibles para todos los niveles.

Los gimnasios están llenos de gente sudorosa. Algunos gimnasios cultivan una comunidad donde todos limpian su equipo después de usarlo. Algunos gimnasios no lo hacen. Pero más allá de las manijas de las cintas de correr y las pesas rusas, hay muchos lugares en un gimnasio que deben limpiarse. Si hay bolas de pelo en las esquinas, suciedad en las duchas y lavabos, polvo en equipos menos populares y agujeros en los tapetes o alfombras, es un gimnasio sucio. Teniendo en cuenta que puedes contraer infecciones en un gimnasio sucio, esto debería ser una salida automática.

Formar un #fitfam puede ser más importante para algunas personas (deportistas de CrossFit y yoguis, por ejemplo) que para otras. Pero si no te has conocido en los primeros meses, vale la pena considerar un cambio, dice la especialista certificada en fuerza y ​​acondicionamiento Alena Luciani, fundadora de Training2xl. 'Trabajo en un lugar donde todo el mundo sabe tu nombre. Pero incluso si su gimnasio no es tan amigable, generalmente dentro de tres o cuatro meses, las pequeñas comunidades se forman automáticamente por personas que se presentan a sudar al mismo tiempo '.

Te tendrás que preguntar si la comunidad es importante para usted personalmente, pero un grupo de amigos del gimnasio puede agregar un elemento de responsabilidad y comodidad. "Por lo menos, no quieres ir a un gimnasio con un grupo de tipos que te molestan", bromea Luciani.

"Definitivamente hay una vibra cuando entras a un gimnasio. Si entras y el ambiente te hace sentir cohibido o desanimado en general, cambia de gimnasio ”, dice Luciani. Es una gran señal de advertencia si los instructores y el personal no son amigables y si la clientela muestra una vibra negativa o demasiado competitiva. “Podrás sentir si la energía del gimnasio funciona para ti en una o dos visitas. Préstele atención '.

Vale la pena hacer un inventario del ambiente cada pocos meses, agrega. "El ambiente de un gimnasio puede cambiar si ha habido una afluencia de nuevos clientes, un cambio en la administración o si cambian tus necesidades, así que sigue registrándote".

Reconoces este juego cuando lo ves: sientes que no puedes hacer un solo curl de bíceps sin un entrenador personal que intente convencerte de que inviertas en un entrenamiento individual. "No quieres ir a un gimnasio donde sientes que cada vez que entras por la puerta los entrenadores están tratando de medir tu IMC, hablarte sobre la pérdida de peso o presionar con su entrenamiento", dice Luciani. Por un lado, es molesto. Pero, por otro lado, puede crear un ambiente negativo para el cuerpo y sin apoyo. Y si no se siente respaldado, es más probable que se salte su entrenamiento.

Si es miembro de un gimnasio o un estudio boutique que solo ofrece un tipo de entrenamiento y ya estancado, es posible que deba cambiar su rutina de ejercicios. “Pregúntese: '¿Estas clases se están volviendo cada vez más desafiantes? ¿Me estoy volviendo más fuerte o mejor? '”, Dice Luciani. Si la respuesta es no, es posible que se esté haciendo un flaco favor. “Tu cuerpo se adaptará a la rutina de ejercicios que estás haciendo. No quieres que tu cuerpo se vuelva demasiado eficiente. Si te adaptas, te estancas ”, dice. La solución: agrega algo nuevo a tu rutina en un gimnasio nuevo, o al menos haz algo diferente unos días a la semana, como salir a la calle, salir a correr o probar el yoga, dice.