9 estrategias para una hora feliz saludable

La hora feliz está destinada a ser divertida, pero si estás cuidando tu peso, esas celebraciones posteriores al trabajo pueden hacerte sentir más culpable que feliz. Si esto le suena familiar, aquí hay nueve estrategias para que pueda levantar la copa y el ánimo.

1. Conozca sus calorías. Venga armado con información para no convencerse de que las golosinas de la hora feliz no son tan malas para su dieta. No se engañe, ¡esa quesadilla de pollo tiene casi 1500 calorías! Descubra el recuento de calorías en otras bebidas y comidas populares de la hora feliz aquí

2. Estrategias para derroches. ¿Preparándose para una noche divertida? Tome decisiones más inteligentes a lo largo del día, optando por la ensalada en el almuerzo en lugar de comida china para llevar, por ejemplo, para que su recuento total de calorías para el día no caiga en territorio peligroso.

3. Elija licor bajo en calorías. Elegir una de las muchas opciones de licores bajos en calorías a menudo puede marcar la diferencia y ayudarlo a ahorrar calorías. Pregúntele a su barman si sirven una de estas marcas de alcohol ecológicas y bajas en calorías.

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4. Alternar con agua. Lo más probable es que no bebas lo suficiente de todos modos y, en cualquier caso, el alcohol te deshidrata. Si te espera una larga sesión de happy hour, bebe lentamente y no vuelvas a la barra para rellenar; alterne con un vaso de agua.

5. No vengas con hambre. Es posible que esté soñando con las papas fritas y salsa que comerá tan pronto como el reloj marque las 5 p.m., pero si se muere de hambre después del trabajo, su estómago puede pensar más que su fuerza de voluntad. Tome un refrigerio saludable por la tarde para que no se deje llevar por todos los especiales de happy hour en el menú.

6. Ten un límite. Haga planes posteriores a la hora feliz para no quedarse tanto tiempo que comience a sentirse tentado por demasiadas bebidas. Reúnase con amigos para preparar la cena en casa o para una actividad más saludable en lugar de sentarse en el bar.

7. Opta por lo natural. Ciertos mezcladores pueden contener altas cantidades de azúcares refinados o alimentos demasiado procesados. Elija cócteles endulzados con fruta fresca para una libación más saludable. Esta receta de mojito de fresa es buena para que la prepare su barman.

8. Ten un tipo diferente de happy hour. Se trata de divertirse con tus amigos, y eso no siempre tiene por qué significar cócteles y calorías. Reúnase para dar un paseo por el parque en un buen día o tome esa clase de gimnasia que todos deseaban probar.

9. Elige algo fuerte. Es más probable que bebas lentamente si eliges bebidas con sabores fuertes, picantes o agrios, como un whisky con hielo o un Bloody Mary.

Este artículo apareció originalmente en fitugar.com