9 cosas que debe saber antes de comprar otro suplemento

El pasillo de suplementos de la farmacia está lleno de productos que prometen prevenir enfermedades, mejorar la energía, estimular el metabolismo e incluso iluminar la piel. Probablemente ya sepa que estas cápsulas no son necesariamente soluciones mágicas para una salud perfecta. (Independientemente de los beneficios que ofrezcan sus suplementos multivitamínicos u omega-3, aún debe hacer ejercicio y comer bien, por ejemplo). Pero espera que sean seguros para tragar, como mínimo.

Lamentablemente, la investigación a menudo sugiere lo contrario. Por ejemplo, un estudio de Journal of the American Medical Association encontró que después de analizar los suplementos que la FDA había retirado del mercado por contener sustancias prohibidas, como esteroides o medicamentos recetados potentes como Viagra y Prozac, aproximadamente dos los tercios de los productos contaminados volvieron a estar en los estantes de las tiendas con los mismos ingredientes ilícitos al menos seis meses después.

Debido a que los fabricantes de suplementos están sujetos a poca supervisión regulatoria de la FDA, no están obligados a probar el producto seguridad (o eficacia) antes de que salga al mercado. Pero ahora la FDA quiere cambiar eso. El comisionado Scott Gottlieb, MD, anunció en un comunicado esta semana que la FDA considerará regulaciones más estrictas.

'Estamos anunciando un nuevo plan para avances en las políticas con el objetivo de implementar una de las modernizaciones más importantes de la dieta suplementar la regulación y la supervisión en más de 25 años ', dice la declaración del Dr. Gottlieb. 'Sabemos que la mayoría de los actores de esta industria actúan de manera responsable. Pero existen oportunidades para que los malos actores exploten el halo creado por el trabajo de calidad de los fabricantes legítimos para distribuir y vender productos peligrosos que ponen en riesgo a los consumidores '.

Hay fabricantes de suplementos seguros y de buena reputación, pero "a medida que la popularidad de los suplementos ha crecido, también lo ha hecho el número de entidades que comercializan productos potencialmente peligrosos o hacen afirmaciones no comprobadas o engañosas sobre los beneficios para la salud que pueden ofrecer", dijo el Dr. Gottlieb.

Si bien los detalles de los planes de la FDA para hacer que la industria de los suplementos salga a la luz, nuestra guía del comprador puede ayudarlo a evitar ingredientes incompletos y a elegir las marcas más establecidas y confiables.

A saber, suplementos para el ejercicio, la pérdida de peso y la mejora sexual . Los productos analizados en el estudio de JAMA se incluyeron en estas tres categorías. Varios de los suplementos para bajar de peso en realidad contenían un medicamento similar a las anfetaminas llamado sibutramina, que está prohibido en los EE. UU., Asia y Europa.

Grandes cadenas de farmacias, farmacias y tiendas de suplementos como GNC o el Vitamin Shoppe puede actuar más rápido para retirar los artículos retirados del mercado.

Un análisis de la Universidad de Minnesota encontró que para seis tipos de productos a base de hierbas, cuanto más caro era el suplemento, más probable era que la dosis recomendada fuera constante con los estándares establecidos.

La falta de regulación y las malas prácticas de fabricación en China significan que es más probable que sus productos estén contaminados con sustancias como el plomo.

Significa que la Farmacopea de EE. UU. sin fines de lucro verificado que un producto contiene los ingredientes en la etiqueta en las cantidades especificadas y no contiene niveles inaceptables de contaminantes.

Puede leer las hojas de datos de suplementos de la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud para obtener todos los información que necesita sobre todo ng desde la cantidad diaria recomendada (RDA) hasta lo último sobre los beneficios para la salud de un determinado suplemento. También es una buena idea estar al tanto de las advertencias o recordar las alertas de la FDA. Cuando esté listo para comprar, el sitio web de la USP tiene un directorio de tiendas y una lista de todas las compañías de suplementos participantes, si desea verificar antes de ir a la tienda.

A saber, el farmacéutico de la tienda y su médico . El primero puede alertarlo sobre posibles eventos adversos o interacciones medicamentosas, y su médico puede aconsejarle sobre qué suplementos son seguros y efectivos.

Estos cuatro se han relacionado con efectos secundarios graves y no valen la pena el riesgo.