9 formas de ayudar a curar y equilibrar el chakra de la garganta

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Chakra de la garganta
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Los chakras juegan un papel en el flujo de energía en su cuerpo. Desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza, los siete chakras principales corresponden cada uno a haces de nervios y órganos específicos de su cuerpo.

Cuando uno o más de sus chakras se bloquean o desequilibran, es Se cree que tiene un impacto en su salud física, mental, espiritual y emocional.

El chakra de la garganta (también conocido como Vishuddha) es responsable de la comunicación, la autoexpresión y la capacidad de decir su verdad personal .

En este artículo, veremos el papel que desempeña un chakra de la garganta saludable o "abierto" en su bienestar general, cómo reconocer los síntomas de un chakra de la garganta bloqueado y cómo sana este centro de energía.

¿Qué son los chakras?

Todos tenemos centros de energía, o chakras, en nuestro cuerpo. En sánscrito, un chakra también se conoce como rueda o disco de energía giratoria. Esta energía corresponde a los haces de nervios y los órganos principales.

Idealmente, sus chakras permanecen abiertos y equilibrados, lo que les permite funcionar bien. Pero la vida sucede, y por una razón u otra, nuestros chakras pueden desequilibrarse o bloquearse.

Esto puede provocar síntomas físicos o emocionales relacionados con el chakra bloqueado.

Algunas personas creen que hay 114 chakras diferentes en el cuerpo, pero la mayoría de los expertos se enfocan en los siete tipos principales.

Los siete chakras principales (enumerados tanto por su nombre común como por su nombre sánscrito) incluyen:

Los 7 chakras principales

Chakra raíz (Muladhara) . Responsable de su sentido de seguridad y estabilidad, el chakra raíz se encuentra en la base de su columna vertebral.
Chakra sacro (Svadhisthana). Ubicado justo debajo de su ombligo, el chakra sacro está vinculado a su energía creativa y sexual, así como a sus emociones.
Chakra del plexo solar (Manipura). El chakra del plexo solar, ubicado en el área de su estómago, juega un papel importante en su autoestima y confianza.
Chakra del corazón (Anahata). En el centro de tu pecho, el chakra del corazón afecta tu capacidad de amar y mostrar compasión.
Chakra de la garganta (Vishuddha). Su chakra de la garganta está conectado a su capacidad para comunicarse y decir su verdad interior.
Chakra del tercer ojo (Ajna). La intuición, el instinto y la imaginación están vinculados al chakra del tercer ojo, que se encuentra entre los ojos.
Chakra de la corona (Sahasrara). Su chakra coronario, ubicado en la parte superior de su cabeza, le permite sentirse conectado espiritualmente con el universo, con usted mismo y con los demás.

Acerca del chakra de la garganta

El chakra de la garganta juega un papel esencial en la comunicación, la creatividad y la autoexpresión. Cuando hay un desequilibrio en este chakra, puede notar que tiene más dificultades para comunicarse de manera efectiva.

Según Diane Malaspina, PhD, especialista en terapia de Medicina del Yoga, si su chakra de la garganta está bloqueado o desequilibrado, puede:

tener miedo de decir su verdad personal
tiene más dificultades para expresar sus pensamientos
se siente ansioso por hablar o comunicarse

Además, Malaspina dijo que puede experimentar arrebatos de emoción o incluso lo contrario: silencio extremo o negativa a hablar.

"Emocionalmente, aquellos con desequilibrio del quinto chakra pueden ser muy críticos con ellos mismos y con los demás", explicó. Físicamente, dijo, los síntomas pueden manifestarse de la siguiente manera:

garganta áspera
dolor de garganta crónico
úlceras en la boca
enfermedad de las encías
laringitis
problemas de tiroides
trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

9 formas de ayudar a curar una chakra de la garganta desequilibrado

Si estás luchando con un chakra de la garganta bloqueado, considera probar una o más de las siguientes prácticas.

1. Incluye el color azul en tu vida

El chakra de la garganta está vinculado al color azul.

Según Guadalupe Terrones, maestra certificada de yoga y curandera de reiki, los cristales azules como el lapislázuli, turquesa, aguamarina y celestita pueden ayudar a equilibrar el chakra de la garganta.

“El chakra de la garganta gobierna el sonido y la resonancia. Los minerales son una de las formas más efectivas de trabajar con el chakra de la garganta, ya que cada uno tiene una frecuencia de resonancia diferente ”, dijo.

Usar un collar con una de estas gemas puede ser una forma especialmente útil de enviar curación al chakra de la garganta.

2. Haga estiramientos de cuello

Los estiramientos que abren el área alrededor de su cuello pueden ayudar a equilibrar el chakra de la garganta.

Terrones recomienda hacer estiramientos simples del cuello para ayudar a prevenir la acumulación de estrés y tensión en el área de la garganta o el cuello.

Para hacer este estiramiento:

Baje la barbilla hacia el pecho.
Incline la cabeza hacia la izquierda. Mantenga los hombros relajados e intente inclinar la cabeza para que la oreja izquierda esté lo más cerca posible del hombro izquierdo. Debería sentir un estiramiento a lo largo del lado derecho de su cuello.
Mantenga este estiramiento durante 30 a 60 segundos.
Mueva la cabeza hacia el pecho y repita en el lado opuesto. .

3. Concéntrate en tu respiración

Se cree que una técnica de respiración llamada respiración de león es beneficiosa para el chakra de la garganta. Se cree que ayuda a aliviar el estrés, deshacerse de las toxinas y estimular el área de la garganta y el pecho.

Para practicar esta respiración:

Inhale por la nariz.
Abra bien los ojos y la boca.
Saque tu lengua y "rugir" tu aliento de manera audible; el aliento de tu exhalación debe ser fuerte como el rugido de un león.

4. Use piedras del chakra de la garganta

También puede usar piedras del chakra de la garganta en varios tonos de azul para ayudar a equilibrar y desbloquear un chakra de la garganta bloqueado.

La forma de utilizar las piedras del chakra de la garganta depende de usted. Algunas opciones incluyen:

colocar uno en la base de su garganta mientras descansa
usarlos como joyas
llevarlos con usted cuando ' estás en movimiento
usándolos como decoración

5. Prueba las posturas de yoga

Cuando liberas la tensión en las áreas de tu cuerpo que están cerca de un chakra, ayudas a restaurar el flujo de energía en esa región, dijo Malaspina.

Es por eso que las posturas de yoga como Hombro, Arado y Pescado, que liberan los músculos del cuello, se recomiendan para el chakra de la garganta.

6. Prueba una sesión de curación con reiki

La curación con reiki es otra opción para desbloquear el chakra de la garganta.

Una sesión de sanación de reiki beneficia a todos los chakras de tu cuerpo. Sin embargo, explicó Terrones, un practicante de reiki puede dedicar más tiempo a su chakra de la garganta si siente que puede beneficiarse del envío de energía adicional a esa área.

7. Trabaja con el bija mantra

Las vibraciones sonoras son herramientas antiguas que se cree que aprovechan las corrientes de energía que existen en el universo.

Un bija mantra es un sonido de una sílaba que, cuando se dice en voz alta, ayuda a activar y equilibrar la energía de un chakra en particular. Cada chakra tiene un bija mantra o sonido único.

Terrones sugiere trabajar con el bija mantra del chakra de la garganta, que es "jamón". Puede hacer esto cantando "jamón" en voz alta.

Para cantar este sonido, use un tono natural y cómodo para su voz. Luego, mientras exhala, deje que el sonido salga lentamente durante la exhalación.

8. Encuentre tiempo para escribir un diario

Escribir un diario es una herramienta excelente para cultivar la capacidad de escucharse a sí mismo.

“Callarse y escribir libremente es un ejercicio poderoso para conectar el corazón con la mente, donde el chakra de la garganta vive entre el cuerpo y la mente”, dice Malaspina.

9. Mantenga el cuello alineado con la columna

Según Terrones, es importante mantener el cuello alineado con la columna vertebral para evitar la tensión y la hiperextensión del cuello.

Esto es especialmente importante si haces yoga. La repetición de algunas posturas de yoga, como las flexiones hacia atrás, puede aumentar las posibilidades de tensión en el cuello e hiperextensión.

Conclusión

Cuando su chakra de la garganta está desequilibrado o bloqueado, puede experimentar síntomas negativos relacionados con la comunicación y la autoexpresión.

Afortunadamente, puede curar y equilibrar el chakra de la garganta de varias formas, incluidas las nueve estrategias descritas anteriormente.

Si desea saber más sobre su chakra de la garganta y otros chakras, considere trabajar con un sanador de energía profesional, como un practicante de reiki o un instructor de yoga certificado.