9 formas de ahorrar dinero y ponerse en forma

Dos de las resoluciones de Año Nuevo más populares son ponerse en forma y ahorrar dinero. Es lamentable, entonces, que estos dos objetivos a menudo parezcan contradecirse. Después de todo, cuesta dinero inscribirse en un gimnasio, comer sano y comprar equipo de fitness, y estos supuestos lujos son a menudo los primeros en desaparecer cuando se pellizcan los centavos.

Pero cuide de sí mismo solo le permitirá ahorrar dinero a largo plazo, por lo que es importante encontrar formas de mantenerse activo y saludable incluso cuando no pueda pagar un entrenamiento de primer nivel o gimnasios de primera clase. Aquí hay nueve maneras fáciles de comenzar sin romper su presupuesto.

Si tiene suficiente dinero en su presupuesto para pagar una membresía en un gimnasio, actúe ahora para aprovechar los ahorros de Año Nuevo. Muchos clubes de acondicionamiento físico recortan sus tasas de membresía en enero para atraer a personas que toman decisiones para perder peso; por ejemplo, Los Angeles Times informó esta semana que el exclusivo SportsClub / LA recientemente invitó a miembros anteriores a reiniciar su membresía con un ahorro de casi $ 1,000. Otras cadenas que ofrecen tarifas reducidas para el nuevo año incluyen Bally Total Fitness, Curves y Gold's Gym. Pagar las cuotas de todo un año por adelantado, en lugar de un mes por mes, también puede ahorrarle dinero, pero solo si está seguro de no darse por vencido o cancelar su membresía.

Si perdió su trabajo y confió en una tarifa de gimnasio corporativa más barata, hable con sus coordinadores de membresía y vea si es posible mantener la misma tarifa, en lugar de pagar el precio completo; Los gimnasios también están sufriendo por la crisis económica y pueden estar más dispuestos a ofrecerle un descuento en lugar de perderlo como cliente. También puede descubrir que es elegible para descuentos en un gimnasio si participa activamente en otras organizaciones comunitarias, como cooperativas de alimentos o grupos de voluntarios, o mediante su plan de seguro. Si no tiene dinero en efectivo, pregunte acerca de las opciones de membresía limitadas a tarifas menos costosas, lo que puede limitar las horas o las áreas del gimnasio que puede usar. One Gold's Gym en Green Brook, Nueva Jersey, por ejemplo, ofrece una membresía gratuita de 8 a. M. A 3 p. M., De lunes a viernes durante el mes de enero a las personas que han sido despedidas recientemente, informó BusinessWire recientemente.

Si está lo suficientemente cerca para ir en bicicleta a su trabajo en lugar de conducir o tomar el transporte público, puede ahorrar en más de una forma. Gastar menos en gasolina o en tren y autobús es una ventaja, por supuesto, pero algunos empleadores también están comenzando a recompensar a los ciclistas con reembolsos monetarios. En 2007, Google comenzó a regalar bicicletas y cascos a sus empleados, y desde entonces varias otras empresas han comenzado a hacer lo mismo, proporcionando diversas formas de compensación para quienes pedalean para trabajar. Y pronto veremos recompensas más generalizadas: la Ley de Mejora y Extensión de Energía del año pasado, que entró en vigencia el 1 de enero de 2009, legaliza que los ciclistas soliciten un reembolso de $ 20 por mes. Visite la página de preguntas frecuentes de BikeLeague.org para obtener más información.

El entrenamiento de fuerza en casa ya no requiere un artilugio de levantamiento de pesas enorme y voluminoso que cuesta miles de dólares y se apodera de su sala de estar. Los equipos de fitness para el hogar de hoy en día son portátiles, almacenables y, lo mejor de todo, asequibles. De moda esta temporada está el Iron Gym ($ 30 en línea y en tiendas minoristas y de fitness), un dispositivo que se ve en la televisión que se convierte en una barra de dominadas cuando se asegura en una puerta, una barra de flexiones y salsas cuando se usa en el piso y un tóner ab cuando se usa con las correas de brazo acoplables. Por un precio un poco más alto, puede obtener la barra de gravedad GoFit de alta tecnología ($ 100), que también incluye bandas de resistencia que le permiten trabajar las piernas y la parte inferior del cuerpo, junto con un DVD de entrenamiento y un folleto de ejercicios laminado. Combine estos entrenamientos con una caminata o carrera al aire libre y se encargará de sus necesidades cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza sin poner un pie en un gimnasio real.

Si ha tenido el lujo de invertir en un entrenador personal durante los últimos meses o años, es posible que sus sesiones individuales tengan que ser lo primero que debe hacer cuando el dinero escasea. Pero en lugar de dejar de lado esta valiosa guía por completo, pregunte sobre las sesiones de grupo que podrían hacer que la capacitación sea más asequible. También puede recurrir a programas de entrenador virtual como PlusOneActive.com, videojuegos activos como Wii Fit (que contiene un programa de entrenador personal) o dispositivos computarizados que pueden rastrear su frecuencia cardíaca, la cantidad diaria de pasos o las calorías quemadas.

Siempre es útil tener un objetivo concreto cuando se trata de ponerse en forma, y ​​registrarse para una carrera, caminata o triatlón organizados es una de las mejores maneras de mantenerse concentrado. Las tarifas de entrada y el transporte pueden ser costosos, pero a menudo puede inscribirse en organizaciones sin fines de lucro que cubren los costos relacionados con el evento (y brindan sesiones de capacitación gratuitas y consejos de entrenadores experimentados) siempre que recaude la cantidad de dinero requerida para su causa. Lo más probable es que usted sea responsable de producir una buena cantidad de efectivo, pero las personas estarán más dispuestas a ayudar si saben que su contribución deducible de impuestos se destina a una buena causa. Algunas de las organizaciones más grandes que coordinan la recaudación de fondos deportivos incluyen Leukemia & amp; Lymphoma Society, Susan G. Komen for the Cure, March of Dimes, Autism Speaks y la Asociación Estadounidense del Corazón.

Los compradores en línea ahorrativos saben que a menudo se pueden obtener excelentes ofertas sin la molestia de los centros comerciales abarrotados y Vendedores agresivos, si sabe cuándo y dónde buscar. Regístrese en ShopItToMe.com/running y le enviarán un correo electrónico cuando la ropa deportiva o los zapatos de su talla estén a la venta en varios sitios de la Web.

El sitio de redes sociales 5k5k.org es gratuito programa en línea diseñado para poner a las personas en forma para correr 5K mientras ahorra o paga $ 5,000. Los miembros del sitio (alrededor de 100 a partir de esta semana) comparten historias y se ayudan a motivarse mutuamente hacia estos objetivos a largo plazo, mientras que su fundador, un maestro de cuarto grado y ex marino de EE. UU., Se comunica a menudo con consejos útiles y publicaciones de blog.

Un buen par de zapatos para caminar o correr, un monitor de frecuencia cardíaca fácil de usar o un reproductor MP3 portátil serán una inversión valiosa si sabe que los usará con frecuencia, pero una Muchos productos de fitness son caros solo por su nombre de marca o contienen características de alta tecnología que solo se interpondrán en su camino. No tenga miedo de visitar tiendas minoristas como Target y Wal-Mart en busca de ropa deportiva básica ligera y transpirable, o tiendas deportivas de segunda mano para equipos de fitness. Haga su investigación con anticipación, hable con vendedores experimentados y sepa exactamente lo que necesita, y tenga cuidado con cualquiera que intente venderle algo con detalles más costosos. Aquí hay una excelente introducción a lo que vale la pena gastar y lo que vale la pena ahorrar.

En lo que va del año, me inscribí en un triatlón que hubiera costado más de $ 300 para registrarse, por solo $ 75 para un equipo en entrenamiento tarifa de iniciación y una promesa de que recaudaré dinero para la lucha contra la leucemia & amp; Sociedad de linfoma. Mi novio suspendió su membresía en un gimnasio que apenas usaba y que solía usar después de que probó la barra GoFit Gravity y un equipo para correr para clima frío que le compré por Navidad. Hemos preparado deliciosas comidas saludables por menos de $ 10. E incluso descubrí que hacer ejercicio en la mañana me mantiene más despierto por la tarde y es menos probable que dependa de las bebidas de $ 4 llenas de cafeína y calorías que de otro modo anhelo de Starbucks. Tengo la sensación de que mantenerme en forma me ayudará a ahorrar dinero durante todo el año y, cuando lo haga, lo mantendré informado.