Un cuerpo mejor después del bebé

Erin Bowman, 35, 5'7 '

Antes: 204 lb.
Talla del vestido: Maternidad / 14 Pensé que el embarazo me daba licencia para comer lo que quisiera, y así lo hice. Mi perdición: la comida mexicana, junto con cualquier comida rápida que mi esposo trajera a casa. Como soy un cirujano que pasa mis días con uniformes médicos con cinturilla elástica, era difícil medir mi ganancia. Durante mi último trimestre, noté que mi cara, brazos y piernas se habían expandido junto con mi vientre. Cuando di a luz a mi hija, Ava Gabrielle, a finales de marzo de 2012, había engordado 58 libras.

Adiós, muumuus

Dos meses después de dar nacimiento, me inscribí en Weight Watchers en línea. Su sistema de puntos (me permití 26 puntos diarios) me ayudó a elegir mejor los alimentos. Dejé de devorar platos de papas fritas de 11 puntos en favor de selecciones más saludables, como calabacines (3 puntos) y ensaladas de camarones y aguacate (5 puntos). Con mis nuevos hábitos alimenticios, el peso del bebé cayó. Para noviembre, había alcanzado mi meta de 146 libras. Volver a ser talla 8 se sintió increíble, pero no estaba satisfecho. Así que me puse un nuevo objetivo: volver al peso de mi boda.

Siguiente: bikini

Hasta que dejé de amamantar un año después de dar a luz, el ejercicio no existía. Cuando finalmente estuve listo para sudar, me obligué a levantarme de la cama a las 5:30 a.m. de cuatro a cinco veces por semana para correr. Mis primeros fueron horribles. Pero me mantuve firme y finalmente cambié mis intervalos de carrera y caminata por trotes constantes de 45 minutos. También comencé a trabajar con el entrenador que me había puesto en forma para mi boda. Para el verano había borrado 11 libras, estaba en mi peso 'Sí, quiero' de 2010 ¡e incluso me quedaba con mi vestido de novia! Unas semanas más tarde, en nuestras vacaciones caribeñas sin hijos, lucí mi bikini. Fue como estar de nuevo en nuestra luna de miel playera, cuerpo nupcial y todo.

Después: 135 lb.
Talla del vestido: 6
Total perdido: 69 lb.
Tallas perdidas: 4

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¡Ella abraza sus curvas y tuvo un bebé hace casi dos años y está de gira ahora mismo mostrando su impecable figura con diminutos atuendos!

My Sweet, Savory Indulgence: Peanut M & amp; M's

Puedo encontrar una bolsa en cualquier tienda. Los cacahuetes frenan mis antojos de sal, mientras que el chocolate agrega un agradable toque de dulzura.

Mi sitio web saludable favorito: skinnytaste.com

Soy completamente adicto a este sitio web. La bloguera, Gina Homolka, publica recetas saludables todos los días e incluso incluye la cantidad de puntos de Weight Watchers por cada comida. Algunos de mis favoritos: Camarones al Ajillo en Leche de Coco con Tomate y Cilantro, Pimientos Rellenos de Pavo y Cupcakes de Calabaza. Demuestra que puedes disfrutar de una buena comida y aun así comer bien.

Mi mantra del ejercicio: Ponte bien, mantente bien

Mi entrenador me dijo esto durante una sesión de entrenamiento una vez, y yo Pensé que era tan cursi, pero se me quedó grabado. Además, es la verdad: no hace todo este trabajo para volver a caer.