Una dieta saludable en carbohidratos

La 'carbophobia' o el miedo a los carbohidratos es desenfrenada. Casi todas las mujeres se han saltado la cesta de pan o un plato de pasta en algún momento de su vida. Hemos aprendido a temer a los carbohidratos porque nos han dicho durante más de 25 años que los alimentos llenos de carbohidratos nos hacen subir de peso.

Bueno, nosotros, los editores de la revista Health, tenemos una gran noticia para usted. Hay una nueva investigación —investigación confiable, sólida e innovadora realizada por las mentes más inteligentes de la ciencia nutricional en este momento— que revela que nuestros viejos y amados alimentos llenos de carbohidratos no engordan. En cambio, en realidad nos harán adelgazar. Pusimos toda la investigación en nuestro nuevo libro CarbLovers Diet.

Científicos del Centro de Ciencias de la Salud para la Nutrición Humana de la Universidad de Colorado, en Denver, junto con un equipo de investigadores internacionales descubrieron nueva evidencia que reveló que comer el carbohidratos adecuados es la mejor manera de adelgazar y mantenerse delgado. Otros estudios nuevos y emocionantes mostraron que ciertos alimentos ricos en carbohidratos:

Quizás la pieza de investigación más sorprendente fue una mirada a gran escala en los patrones de alimentación que determinan si las personas estarán gordas o delgadas en el transcurso de una toda la vida. Este estudio multicéntrico de 4451 personas descubrió algo sorprendente: concluyó que las personas más delgadas comían la mayor cantidad de carbohidratos (en forma de granos integrales, frutas y verduras), y las personas más gordas comían la menor cantidad de carbohidratos.

Sin embargo, ser un CarbLover no significa que pueda atiborrarse de bagels y galletas todo el día. Lo que hará en este plan es aumentar la ingesta total de carbohidratos y aumentar el porcentaje de un tipo de carbohidrato llamado almidón resistente en su dieta. El almidón resistente es un tipo de carbohidrato que recibe mucha atención en los círculos científicos en estos días.

Los estudios demuestran que agregar un poco de almidón resistente a su comida matutina hará que su cuerpo cambie a un modo de derretir grasa, de modo que queme casi un 25% más de calorías al día. Mientras tanto, comerá aproximadamente un 10% menos de calorías, simplemente porque no tiene tanta hambre (los alimentos que contienen almidón resistente son bastante saciantes), por lo que terminará comiendo menos en general.

Los alimentos llenos de almidón resistente no son esos mágicos, ingredientes súper caros; están allí mismo, en su supermercado local. Son pan, cereales, papas (¡incluso papas fritas!) Y plátanos.

Piense en Carb Immersion como su hoja de ruta hacia el futuro: un conjunto de reglas básicas de alimentación increíblemente fáciles de seguir, todos los días menús, listas de la compra y deliciosas recetas que cualquiera puede preparar, disfrutar y compartir con otros. ¿No tienes ganas de cocinar? No hay problema. También tenemos más de 100 bocadillos rápidos, alimentos congelados y elementos del menú de restaurantes que funcionan con la dieta CarbLovers.

Apoye bien su nueva vida alimentaria con consejos, recetas y fases claras que cambiarán su relación con la comida y evitar que vuelva a pasar hambre. ¡Al final de las tres semanas, habrá perdido hasta otras 6 libras!

Encontrará estrategias e ideas comprobadas para alcanzar su objetivo de peso que lo ayudarán a alcanzar su peso ideal aún más rápido si hace algunos pequeños ajustes a su estilo de vida. El ejercicio, los hábitos de sueño más inteligentes y los trucos de cocina pueden acelerar la pérdida de peso mientras aún disfruta de los carbohidratos.

A medida que pierde peso, nuestros nutricionistas, así como mujeres reales que ya han perdido peso con éxito con CarbLovers, lo alentarán usted en cada paso del camino. ¡Si tienes un poco, no puedo creer que me comí ese muffin! ataque de pánico, también estuvieron allí, con consejos de la vida real de mujeres que han perdido mucho, así como de expertos que pueden asegurarle que la hoja de ruta para una pérdida de peso duradera es la misma en la que se encuentra.

Finalmente, cuando haya alcanzado su peso ideal, le diremos cómo mantenerse tan delgado como desee, para siempre.

Además, encontrará más de 70 recetas fáciles y sorprendentemente sabrosas para casi todos los momento de comer de tu vida. ¡Puedes disfrutar de una copa de vino (y una increíble ensalada de pasta) con tu club de lectura! ¿O qué tal los tacos después del trabajo con compañeros de trabajo? Puede crear postres increíbles que le encantarán a su familia.

Así que prepárese para el mejor, y único, plan de dieta que necesitará. ¡Prepárate para una nueva vida fabulosa como CarbLover! Ordene aquí.