Una primera versión del Pilates Reformer

Por Alyssa Sparacino

Voy al gimnasio cuatro veces a la semana, tomo clases de spinning con regularidad y uso los entrenamientos como mi calmante para el estrés, por lo que se podría decir que he aprendí mi rutina de ejercicios.

Pero conocer mi camino en un gimnasio no hizo que fuera menos intimidante probar un reformador de Pilates, un dispositivo originalmente inventado por Joseph Pilates en la década de 1900 para ayudar a los pacientes del hospital a fortalecer sus músculos.

El estudio de ejercicios Pilates ProWorks abrió recientemente su primera ubicación en la costa este, en la ciudad de Nueva York, y me invitó a probar una clase usando su reformador, una versión modificada que llaman FitFormer.

Normalmente mezclo mis máquinas cardiovasculares y mis ejercicios de suelo, pero por lo general sigo un patrón de fitness bastante seguro. Así que me sentí un poco —de acuerdo, mucho— intimidado para intentar un reformador. Se ven inquietantemente como una especie de dispositivo de tortura, y me pregunté dónde se suponía que debía sentarme, acostarme o estar de pie, entre todas esas bandas y resortes. ¿Necesitaba extremidades con articulaciones dobles para superar este entrenamiento?

Pero siempre estoy preparado para un desafío, así que dije que sí, ¿por qué no? Al menos había probado Pilates con mat antes, aunque con un DVD que usé durante unos meses… hace años.

Me llevé a un amigo y colega periodista de salud. Oye, si iba a parecer tonto, prefiero no parecer tonto solo.

Nuestro instructor explicó los conceptos básicos. (El FitFormer tiene más resortes que las máquinas tradicionales, lo que proporciona más combinaciones de resistencia). Después de un ligero estiramiento, comenzamos.

El tamaño de la clase era perfecto: completo, para 12 personas, y el ritmo era perfecto. El instructor explicó rápidamente cada movimiento, que realizamos durante un minuto (otras clases pueden estar estructuradas de manera diferente). Fue tiempo suficiente para sentir el ardor, mantener el impulso y mantener las cosas interesantes.

Fue bastante fácil ponerse en una posición al observar a otras personas en la clase que parecían tener experiencia, y yo nunca se sintió abrumado o agotado. Esto tiene sentido ya que la técnica de Pilates se centra en el control y la forma. Aunque el primer reformador fue diseñado para ayudar a rehabilitar a los soldados heridos, el equipo moderno ayuda a los estudiantes a perfeccionar su técnica.

Después de solo unos minutos, supe que iba a ser un fanático. Antes de la clase, me preocupaba no romper a sudar. ¡Incorrecto! La rutina de 55 minutos requería potencia y concentración para hacer los movimientos correctos, y también se incorporaron algunas ráfagas serias de cardio. Sentí que estaba trabajando duro, pero de una manera diferente a la que estoy acostumbrado en el gimnasio, lo cual fue refrescante.

El entrenamiento me permitió identificar las áreas de mi cuerpo que eran más fuertes que otros. Por ejemplo, me sentí más seguro cuando el enfoque estaba en mis abdominales y oblicuos en lugar de mis isquiotibiales o abductores (los músculos en la parte exterior del muslo). En lugar de sentirme débil y frustrado, me encontré estableciendo una meta personal para ser más fuerte. Eso es lo asombroso de Pilates: me parece un entrenamiento tranquilo, pero siento una oleada de adrenalina para trabajar más duro, empujar más, una ... más ... repetición.

Entonces, ¿qué hice? pensar en el reformador? Bueno, puedo decir con seguridad que no me comió vivo, y lo prefiero al tradicional Pilates en esterilla. La máquina no me dejó engañar, nunca. Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es el costo. El estudio ofrece clases individuales, paquetes agrupados y membresías mensuales, que van desde $ 35 por una clase hasta más de $ 1,000 por la opción con todo incluido. Junto con mis tarifas de gimnasio actuales, un paquete grande podría no ser la mejor opción para mí, pero complementar mi régimen típico con clases de reformador de vez en cuando es definitivamente factible. En general, descubrí que es una excelente manera de mezclar mis entrenamientos y mantener a mis músculos adivinando, algo crucial para evitar un estancamiento en el estado físico.

Me fui con ganas de más, así que me estoy dando un mes de clases para ver dónde Puedo tomar mi cuerpo, justo a tiempo para mis vacaciones anuales de primavera (y el clima del bikini) con mis mejores amigos. Mi esperanza es que dentro de cuatro semanas tendré un mejor equilibrio, piernas más delgadas y más flexibilidad.