Se espera que una ola de calor azote la nación este fin de semana. Aquí le mostramos cómo mantenerse fresco

Se espera que una gran ola de calor se extienda por los EE. UU. y esté provocando avisos de calor excesivo en 22 estados. Según el Washington Post , 48 estados esperan temperaturas de 95 grados o más durante el fin de semana. La mayoría de nosotros probablemente no podamos pasar el rato junto al aire acondicionado durante todo el fin de semana, pero aún hay formas de mantenerse a salvo en un clima sofocante.

En primer lugar, es importante saber cómo el clima cálido puede afectar su salud . El agotamiento por calor, o cuando su cuerpo se sobrecalienta a altas temperaturas, puede causar una gran cantidad de síntomas incómodos, que incluyen náuseas, mareos, sudoración intensa y dolores de cabeza. Durante el agotamiento por calor, la temperatura corporal central permanece por debajo de los 104 grados Fahrenheit, pero su presión arterial será más baja y su corazón no bombeará sangre con tanta eficacia.

“Estará muy fatigado y sudando mucho y sed, por lo que esas defensas naturales contra el calor y la deshidratación siguen funcionando ”, dijo anteriormente a Health Peter Shearer, MD, director asociado del departamento de emergencias del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

El agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor, una condición más peligrosa. El golpe de calor ocurre cuando la temperatura central de su cuerpo se eleva por encima de los 104 grados Fahrenheit y puede causar daño a su cerebro, corazón, hígado, riñones, bazo y tejido muscular. Los síntomas de un golpe de calor incluyen piel seca y caliente, pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza, mareos, náuseas, confusión y pérdida del conocimiento.

“Si es una persona joven y saludable y está muy sudorosos y pensando con claridad, probablemente estarán bien después de refrescarse y descansar ”, dijo el Dr. Shearer. "En realidad, es a las personas mayores o que tienen otros problemas médicos (enfermedades cardíacas, diabetes) a las que desea llevar a un hospital para estar seguras".

Hay muchas formas de mantener su cuerpo enfriar en el calor excesivo. El Dr. Shearer recomendó limitar su tiempo al sol y beber mucha agua, especialmente si está a punto de hacer actividad física. Además, usar ropa ligera que absorba el sudor puede evitar que su cuerpo se sobrecaliente.

“Si alguien se está sobrecalentando, puede aflojarle la ropa; asegúrese de que nada sea demasiado restrictivo o quite las prendas que no necesita, —Dijo Shearer. Usar un ventilador, como el Honeywell HT-900 TurboForce Fan ($ 14, amazon.com) también puede ayudar a bajar la temperatura corporal de una persona.

Después de experimentar agotamiento por calor, Shearer recomienda tomarse las cosas con calma y evitar la actividad física. Y seguimos ese consejo, ya sea por agotamiento por calor o no.