Un neurólogo le explica todo lo que necesita saber sobre las migrañas y cómo evitarlas

No hay nada como el sufrimiento de una migraña. Si se encuentra entre el casi 20 por ciento de las mujeres que padecen estos dolores de cabeza, sabe lo dolorosos que pueden ser. Pero hay una nueva razón para la esperanza: los investigadores finalmente están arrojando luz sobre lo que alguna vez fue un fenómeno médico en su mayoría incomprendido. “Incluso hace solo 10 años, los médicos pensaban que las migrañas eran un problema de los vasos sanguíneos”, explica Geoffrey Eubank, MD, jefe médico de neurología general de OhioHealth en Columbus. “Ahora sabemos que son neurológicos, lo que significa que son causados ​​por un estallido de actividad celular en el cerebro. Y eso ha contribuido a las innovaciones en el tratamiento ".

Esta es una buena noticia especialmente para las mujeres, ya que tenemos tres veces más probabilidades que los hombres de tener una migraña. Podría culpar al estrógeno, aunque el vínculo entre la hormona y el dolor cerebral no está del todo claro. "Las fluctuaciones en el estrógeno parecen desencadenar migrañas", dice el Dr. Eubank, razón por la cual algunas mujeres tienen más probabilidades de tener una migraña justo antes de su período, durante o después del embarazo o durante la menopausia.

Pero otros Los desencadenantes comunes de la migraña no son específicos de género. Piense en alcohol, edulcorantes artificiales, carnes curadas (como salchichas y salami), alimentos que contienen el compuesto tiramina (incluido el queso curado, algunos productos de soja y vino tinto), lácteos, chocolate, gluten, nueces y el aditivo glutamato monosódico. también conocido como MSG.

Luego está el clima. Algunas personas que sufren de migraña son especialmente sensibles a los cambios en la presión barométrica, como la caída que ocurre justo antes de una tormenta eléctrica o cuando asciende en un avión.

Las temperaturas más cálidas pueden ser otro desencadenante: un estudio de Harvard de 2009 descubrió que cada aumento de 9 grados en la temperatura provocaba un aumento del 7,5 por ciento de los dolores de cabeza intensos, incluida la migraña. (Con el calentamiento global en aumento, algunos expertos piensan que eso podría significar más dolor para algunas mujeres).

Sus hábitos cotidianos también pueden influir. Dormir poco o tener un horario de sueño irregular (despertarse y quedarse dormido en diferentes momentos la mayoría de los días) puede provocar una migraña. También puede el estrés; aunque los niveles de cortisol en picada después de un período tenso a veces tienen más probabilidades de desencadenar un ataque que la tensión en sí misma, de ahí la temida "migraña de fin de semana".

No importa lo que provoque sus dolores de cabeza, intente resistir Necesito culparse a sí mismo, dice Rebecca Erwin Wells, MD, especialista en dolores de cabeza en Wake Forest Baptist Medical Center en Winston-Salem, Carolina del Norte. "No puedo enfatizar esto lo suficiente: las migrañas son una afección cerebral con un componente genético muy fuerte". Ella dice que ve a demasiadas pacientes mujeres que le dicen que tienen la culpa de su dolor, porque no se relajan lo suficiente o no pueden seguir una dieta de eliminación. Es más complejo que eso y, como señala el Dr. Wells, reprenderse a sí mismo pierde el punto real, que es que existen muchos enfoques prácticos que pueden ayudarlo a aliviar su malestar y evitar futuros ataques.