Después de ser diagnosticada con diabetes tipo 2, esta mujer comenzó a abordar sus emociones en torno a la comida

Al crecer, Tiff McFierce siempre sintió que algo andaba mal. Vivía con un sentimiento subyacente de malestar y tristeza que no podía explicar. Tampoco estaba segura de por qué lidió con esos sentimientos desarrollando hábitos alimenticios desordenados, lo que en su caso significaba un patrón de atracones y luego no comer.

“Yo había crecido, como todos lo hacemos, que me digan que comas cuando estás feliz y que comas cuando estás triste, pero no fue hasta más tarde que me di cuenta de lo mucho que estaba atando mis emociones a la comida ”, dice McFierce, un DJ de 34 años, a Health .

Como adulta, cayó en un ciclo de avergonzarse a sí misma por esos sentimientos y luego avergonzar la reacción de su cuerpo a los hábitos alimenticios poco saludables que siguieron. Desarrolló dismorfia corporal, una condición de salud mental marcada por una preocupación por cómo se veía su cuerpo. La nativa del Bronx, que había sido bailarina toda su vida, comenzó a ver señales de que su salud se estaba deteriorando.

“De 2012 a 2015, mi cuerpo estaba pasando por todos estos cambios”, dice. incluido el aumento de peso. `` Me esforcé todo lo posible por mantener esos cambios en secreto porque me sentía avergonzado ''. Un médico le dijo que era prediabética y que su plan era comenzar a comer mejor para evitar desarrollar diabetes.

En 2016, McFierce comenzó a experimentar algunos de los signos reveladores de la diabetes. Estaba constantemente fatigada, sus pies se hinchaban y empezó a desmayarse. Profesionalmente, estaba comenzando a hacerse un nombre como la primera mujer negra en convertirse en DJ residente en el Madison Square Garden en 2017.

Pero todo el trabajo duro que puso para hacer de su carrera un éxito fue También le facilita ignorar sus problemas de salud. “Yo estaba ahí afuera apresurándome y esforzándome todos los días, y esa se convirtió en mi excusa para no mirar dentro y trabajar en cómo me sentía realmente”, dice. "Para ser honesto, probablemente fui prediabético durante un par de años y simplemente no quería abordarlo".

Una vez que McFierce finalmente regresó a un médico en 2017 cuando tenía 31 años, descubrió que tenía diabetes tipo 2. Para controlar su diabetes, se dio cuenta de que necesitaba una solución para todo el cuerpo que abordara tanto su salud física como mental. Pero cuando trató de explicarle eso a su médico, no recibió ningún estímulo.

“Me decepcionó mucho cómo me trató mi médico; no me escuchó y, en lugar de ayudarme a educarme, me preguntó si quería una vacuna contra la gripe '', dice McFierce. `` Desafortunadamente, ese tipo de tratamiento es algo con lo que muchas comunidades desatendidas y las mujeres negras en particular tienen que lidiar. Pero ese día tomé la decisión de buscar un nuevo médico, y ellos se tomaron el tiempo para sentarse conmigo, ayudarme a decidir qué hacer por mi salud y también presionarme para ir a terapia ”.

Cuando fue diagnosticada, la A1C de McFierce era de 9.5. Después de cambiar de médico, se propuso un objetivo: revertir su diabetes. "Soy el tipo de persona que, cuando me propongo algo que quiero, lo consigo", dice. Y revirtí mi diabetes en cuatro meses. Pero luego volví a los mismos hábitos que me habían enfermado ”.

El revés desencadenó muchos de los sentimientos de vergüenza y tristeza que tuvo mientras crecía, que se dio cuenta de que provenían de ser juzgada. por su apariencia de bailarina. "Como una niña negra que tenía un cuerpo que estaba cambiando mucho, estaba interiorizando muchas de las críticas y eso se convirtió en dismorfia corporal", explica.

McFierce se había estado comiendo sus sentimientos, llenarse de comida para calmar el dolor. Su objetivo de revertir su diabetes sería imposible, se dio cuenta, hasta que se ocupara de la causa raíz.

Ese descubrimiento inició un nuevo capítulo para McFierce, y ayudó a inspirarla a comenzar Look IN vs Lookin ', una marca de bienestar destinada a brindar apoyo y orientación para una vida saludable. Ella lo describe como 'un espacio seguro para que las personas encuentren apoyo dentro de sí mismas para volver a sus vidas'.

"Cuando se trata de encontrar apoyo, es como tener citas. Debes probar algunas cosas para descubrir qué funciona mejor para ti, teniendo en cuenta que eres la mejor persona en tu grupo de apoyo ”, dice ella. La comunidad que ha construido alrededor de Look IN la ha ayudado a tomar decisiones saludables incluso cuando está de viaje o ocupada con el trabajo.

“Durante demasiado tiempo, como persona que está en el ojo público, sentí que tenía que ser ensamblado todo el tiempo ”, dice ella. `` Me sentí avergonzado de no lucir de la manera que la sociedad dice que se suponía que debía lucir. Me sentí avergonzada de tener días en los que me siento triste y avergonzada de tener que lidiar con la diabetes ".

" Pero no puedo vivir mi vida de esa manera ", continúa. "Soy yo quien tiene que tomar las decisiones para mi vida, y tener Look IN como sistema de apoyo me ha demostrado que no soy el único que necesitaba ese mensaje para mejorar mi salud".

Todavía hay días en los que a McFierce le resulta difícil tomar la decisión correcta, especialmente en lo que respecta a la dieta y el estilo de vida. “Hay muchas ocasiones en las que quiero algo grasoso, como tocino, huevo y queso”, dice. Pero he descubierto que la mayor parte del tiempo tengo un antojo, en realidad tengo sed, así que bebo un poco de agua y me siento con los sentimientos que estoy sintiendo en lugar de tratar de devorarlos. Después de unos minutos, si todavía tengo hambre, es mucho más fácil tomar una decisión en cuanto a alimentos con los que pueda sentirme bien una vez que me haya informado ”.

Este proceso de estar presente y Mindful es una de las formas más importantes en que McFierce mantiene su salud en buen estado. Su nivel de A1C ahora es de 6.6, lo que está al borde de revertir su diabetes nuevamente.

"Sé que no es fácil encontrar el tiempo. No siempre es fácil para mí, aunque sé que es algo que necesito '', dice. 'Esa ha sido una gran parte de este viaje: sentirme digno de esas opciones que beneficiarán mi salud. Pero te prometo que tienes cinco minutos para sentarte contigo mismo. Estar presente en tu propia vida y en tu propio cuerpo ”.

Esa última parte, para un perfeccionista como McFierce, es especialmente importante cuando se trata de cosas como las fluctuaciones del azúcar en sangre. Pero ha aprendido a celebrar sus éxitos ya perdonarse a sí misma por los errores ocasionales.

“Las personas, y especialmente las personas con diabetes, tienen que tomar muchas decisiones en un día. No siempre tomará la mejor decisión. Y es importante para mí recordar que eso está bien '', dice. 'Una elección no me define y no tiene por qué evitar que me ame lo suficiente como para hacer una mejor la próxima vez. Ahí es donde necesito tener la gracia de no ser perfecto todo el tiempo ".