Después de que perdí a mi papá por suicidio, comenzar una práctica de yoga me ayudó a sobrellevar la situación

En septiembre de 2002, Kara Edwards estaba en el automóvil de camino a casa después de un fin de semana en el campo con amigos cuando su teléfono comenzó a explotar con mensajes. “Llegamos a un área con servicio celular y comencé a ser bombardeada con mensajes de texto de mis tres hermanos y otros miembros de la familia”, recuerda. Asustada, llamó a uno de sus hermanos: “Me dijo que nuestro papá se había suicidado”.

“Sentí que mi mundo se había salido de su eje”, recuerda Kara, ahora de 37 años. “Mi papá fue uno de mis mejores amigos. Había sido una niña de papá desde que era pequeña, y aunque él vivía en otro estado, hablaba con él todo el tiempo. Acabábamos de hablar antes de que me fuera para el fin de semana, y parecía estar bien. Estaba tan aturdido y angustiado que no podía pensar con claridad. Tuve que pedirle a mi amigo que detuviera el coche a un lado de la carretera para poder salir y caminar. Sentí que la vida nunca volvería a ser normal ".

Durante mucho tiempo, no fue así. “Volví a trabajar un par de semanas después, pero fue el momento menos productivo de mi vida”, dice. “No podía concentrarme ni hacer nada porque estaba tan paralizado por la conmoción y el dolor”.

Ella tampoco estaba funcionando bien socialmente. Kara, una madre soltera, y su hija de tres años compartían una casa adosada con una amiga a la que le encantaba recibir gente, y Kara comenzó a sentirse resentida y a juzgar su capacidad para reír y divertirse.

“No entendían por lo que estaba pasando, y nuestras interacciones comenzaron a sentirse superficiales, así que me volví cada vez más introvertida, me quedaba en mi habitación y escribía canciones y lloraba”, recuerda. “Cuanto más solo estaba, más deprimido estaba. Estaba en una espiral descendente y, sin mi papá, no sabía a dónde acudir en busca de ayuda ".

Seis meses después de la muerte de su padre, ella estaba revisando una caja con sus pertenencias y encontró una Video de Kundalini Yoga. "No hice yoga, y no sabía que él lo hiciera", dice. "Pero había estado escuchando mucha de su música, y pensé que esta podría ser otra forma de conectarme con él, así que lo probé".

Kara recuerda: "Lloré y lloré por completo práctica, no con tristeza, sino en liberación . Había estado luchando con la sensación de que no era lo suficientemente bueno porque no era suficiente para hacer que mi papá quisiera vivir. Pero algo sobre el movimiento fue increíblemente reconfortante ”.

Comenzó a hacer la cinta cada dos días y, con el tiempo, la práctica la ayudó a asimilar la realidad de lo que había sucedido y a encontrar formas de afrontar la situación.

“El yoga me ayudó a discernir entre limitaciones reales y limitaciones falsas. Por ejemplo, Kundalini es un desafío cardiovascular, pero pude esforzarme para hacer más de lo que pensaba, lo que me hizo darme cuenta de que podía superar mi dolor fuera de la colchoneta y llegar a un lugar mejor emocionalmente también. ", Dice.

" Al mismo tiempo, vi que mi flexibilidad planteaba verdaderas limitaciones y, para superarlas, necesitaba ser amable conmigo misma, como tenía que ser amable con yo mismo en la vida real y amable con mis amigos. Tenía expectativas poco realistas sobre el comportamiento de otras personas. Reconocer eso me ayudó a superar mi juicio y reconectarme con mi sistema de apoyo ”.

Lo más importante es que el yoga ayudó a Kara a sentirse conectada con su padre, y continúa haciéndolo ahora. “Cuando estoy practicando, siento que él está aquí. Es posible que no pueda verlo, abrazarlo o reírme con él, pero su espíritu está conmigo, y eso es increíblemente reconfortante ”, dice.

ace“ El yoga fue el último regalo de mi papá. Mi práctica me mantiene firme, enfocado y confiado en mi propia capacidad de recuperación. Me permitió seguir adelante, casarme y tener otro hijo. Creo que mi papá me dejó esa cinta porque quería que aprendiera a manejar mis sentimientos de una manera que él nunca pudo ”.