Después de semanas de síntomas como fatiga y sed constantes, esta mujer se enteró de que tenía diabetes tipo 2

Sydney Williams siempre está buscando su próxima gran aventura. En la universidad de la Universidad de Kansas, ella estaba en el equipo de remo, luego se convirtió en paracaidista competitiva, participando en competencias nacionales.

“Al principio, disfruté del paracaidismo porque me dio un descanso de mi estresante carrera en empresas comunicaciones '', dice Williams, de 34 años, a Health. 'No tenía que preocuparme por las fechas límite de los clientes, responder a correos electrónicos o reuniones consecutivas en la oficina. Todo lo que tenía que hacer era estar presente, concentrarme en la tarea en cuestión, recordar respirar y aterrizar de manera segura ”.

Después de que ella y su esposo, Barry (quien fue su instructor de paracaidismo primero) se mudaron a San Diego de Chicago en 2011, Williams lo vio como otra aventura. Comenzó a practicar surf de remo y aprovechó la naturaleza que la rodeaba para compensar el estrés y su trabajo.

"La actividad física realmente me ayudó a controlar mis emociones", dice.

En diciembre En 2016, ella y Barry reservaron un viaje para caminar por el sendero Trans-Catalina en la isla Santa Catalina en el sur de California, una caminata accidentada y difícil de 38.5 millas. Las cosas en su vida se habían agravado: estaba agotada por su trabajo y había aumentado de peso, y experimentó una tragedia personal cuando murieron amigos cercanos en el mundo del paracaidismo. Ella vio la caminata como un desafío para ayudarla a procesar sus sentimientos. “No tenía entrenamiento, pero estaba armado con una confianza delirante”, recuerda Williams.

Pero poco después de que completó la agotadora caminata y regresó a San Diego, su cuerpo comenzó a indicar que algo andaba mal.

“Tenía sobrepeso y estaba cansada todo el tiempo”, dice. "Pensé que mi agotamiento era por comer y beber mis sentimientos, la falta de sueño que ocurre cuando estás atrapado en un ciclo de duelo y la adicción al trabajo. Nunca sospeché una enfermedad física. Solo sabía que estaba gordo, agotado y cansado ”.

En septiembre de 2017, las cosas se pusieron en marcha. Ella y Barry pasaron el día practicando surf de remo, y ella se sintió deshidratada y enferma. Ella pensó que tenía insolación o agotamiento por calor. Pero cuando todavía no se sentía bien dos semanas después, sospechó que algo andaba muy mal.

"Tenía mucha sed y sufría molestias intestinales", recuerda. “Se sentía como si estuviera usando un corsé y me ceñía los órganos internos. Fue el mayor dolor que pude soportar ”.

Ella fue a un centro de atención de urgencia el 18 de septiembre, donde le llegó un análisis de sangre completo que mostraba que tenía niveles altos de glucosa en sangre. Después de unos días más de pruebas, le dieron un diagnóstico: Williams tenía diabetes tipo 2.

"Empecé a llorar", dice. “Una de las primeras cosas que recuerdo haberle preguntado al médico fue: '¿Entonces ya no puedo comer pan?'. Había oído hablar de la diabetes, pero no sabía qué le estaba pasando a mi cuerpo. Tenía tantas preguntas para mi médico. ¿Tendría que tomar medicamentos el resto de mi vida? ¿Puedo revertirlo? ¿Es genético? ¿Cuál es el problema? "

Inmediatamente entró en modo de aprendizaje, pensando qué tendría que hacer para recuperarse. Le recetaron metformina, pasó a una dieta basada en plantas y dejó de beber. También comenzó a experimentar con diferentes alimentos para descubrir cuáles la ayudaban a mantener su nivel de azúcar en sangre. “A medida que encontré alimentos que funcionaron, se convirtieron en elementos básicos de mi plan de nutrición”, dice Williams.

Parte de su plan de recuperación de la diabetes era perder peso y reducir el estrés. Su médico le sugirió que hiciera al menos 30-45 minutos de ejercicio todos los días. El senderismo fue la solución perfecta. “Después de mi diagnóstico de diabetes, cambié los hábitos poco saludables por el senderismo”, dice. “Y el senderismo me ayudó a calmar mi cerebro. Me quedé solo con mis pensamientos y no podía huir de ellos ".

También tomó la difícil decisión de dejar su trabajo estable, con un salario de seis cifras en marketing, y aceptó un puesto para ayudar a un amigo puesta en marcha. Pero continuó luchando físicamente.

“Mi cuerpo estaba dando la alarma. Había estado tratando de llamar mi atención ”, dice. “Espiritual, emocional y energéticamente, sabía que necesitaba un botón de reinicio. Trabajaba 16 horas al día y vivía en una olla a presión ”.

Williams dejó la startup y comenzó a entrenar para otra oportunidad en Trans-Catalina Trail. Para entonces, pesaba 60 libras menos de lo que era cuando le diagnosticaron diabetes tipo 2 y pesaba 70 libras menos que la primera vez que caminó por el sendero. Completó la caminata en junio de 2018.

“Cuando volví a caminar por Catalina, fue como una excavación emocional. Fue lo más difícil que he hecho emocionalmente ", dice.

Físicamente, ella también se sintió mucho mejor. Se sintió inspirada a acercarse a Catalina Island Conservancy, con la esperanza de convertirse en embajadora del sendero y compartir con otros cómo el sendero había cambiado su vida. Eso llevó a una breve gira de conferencias con las tiendas REI y luego a la creación de Hiking My Feelings. Esta es la organización sin fines de lucro de Williams, que alienta a las personas a salir a los senderos para experimentar el poder curativo de la naturaleza. "Quiero ayudar a otras personas a cambiar sus vidas con cualquier cosa con la que estén lidiando", dice.

En noviembre de 2019, publicó sus memorias, Hiking My Feelings: Stepping Into the Healing Power of Nature. Ella y Barry lanzaron una gira de libros, viajando por Estados Unidos en una camioneta para dar discursos y dirigir 69 caminatas grupales.

Para recaudar dinero para un centro de retiro que el grupo planea construir y abrir, Williams está iniciando una importante iniciativa de recaudación de fondos en mayo: la fogata virtual Hiking My Feelings. "Estamos organizando una 'fogata virtual' en Zoom para mantener el espacio, construir una comunidad y traer inspiración en estos tiempos inciertos", explica. 'Es una combinación de un recorrido virtual por libros, charlas en fogatas con invitados especiales, presentaciones en vivo y ejercicios guiados de autodescubrimiento'.

“Quiero crear un lugar donde podamos compartir nuestras historias y animar a cada uno otros, para que todos podamos prosperar ”, dice.

A partir de febrero de 2019, su diabetes ha estado en remisión. "Hice cambios dramáticos (y sostenibles) en el estilo de vida desde el principio, e hice del manejo de esta enfermedad mi prioridad número uno", dice. "En mi estado actual, mi páncreas produce suficiente insulina para controlar mi nivel de azúcar en sangre sin la ayuda de medicamentos o insulina inyectable".

El senderismo ha seguido siendo el factor más importante que la mantiene en remisión y se siente saludable, y le apasiona su organización sin fines de lucro y ayuda a otras personas a navegar en sus viajes de salud.

“Para mantener a raya mi diabetes, ahora hago todo lo que puedo para acelerar mi ritmo cardíaco, aclarar mi mente y conectarme con algo más grande que yo. dice ella.