Alanis Morissette está amamantando en nuestra portada de mayo, y es un tributo a las mamás en todas partes

Algo interesante sucede cuando mencionas el nombre de Alanis Morissette a, bueno, a casi cualquier persona. Al instante te encuentras con historias sobre el impacto personal que ha tenido su música. Algunos compartirán con cariño que el suyo fue el primer álbum que compraron, mientras que otros explicarán cómo ciertas canciones los ayudaron a superar momentos desgarradores de la vida. La gente se siente profundamente conectada con Alanis, en gran parte debido a la honestidad visceral y las crudas emociones que ha compartido a través de su música.

Para una prueba de esto, no busque más allá del innovador Jagged Little Pill , que vendió más de 33 millones de copias en todo el mundo y ganó un Grammy por Álbum del año. Desde la furia que rebota en “Debes saber” hasta el doloroso anhelo en “Perfecto”, Alanis hizo que las mujeres admitieran que sienten emociones como ira y tristeza, dos cosas que a menudo se les ha dicho que no deben mostrar. Taylor Swift y Demi Lovato, entre otras, le han atribuido el mérito de haber abierto un camino para que las mujeres en la música expresen todo el espectro de sus sentimientos.

Todo lo que Alanis ha hecho en su carrera desde entonces ha irradiado igual franqueza. Ahora está en exhibición en el musical Jagged Little Pill , que se estrenó en Broadway a fines del año pasado, y en su nuevo álbum, Such Pretty Forks in the Road .

Pero no es solo dentro de su carrera que Alanis ha compartido su verdad. La mujer de 45 años ha hablado públicamente sobre su historial de trauma, trastornos alimentarios y terapia. También ha sido extraordinariamente abierta sobre su experiencia posparto después del nacimiento de cada uno de sus tres hijos, más recientemente después de dar a luz a su hijo Winter el verano pasado. Es por todas estas razones y más que Alanis tomó la decisión perfecta para la portada de Salud en mayo, que es tanto el Mes de la Salud Mental como el mes en el que se celebra el Día de la Madre. Y no podríamos pensar en una mejor manera de mostrar la belleza y la fuerza de donde está ahora que fotografiar su lactancia. Aquí, Alanis analiza todo, desde su historia con la depresión hasta cómo enseñar a sus propios hijos a cuidar su salud mental.

Su nuevo álbum se lanzará pronto. Han pasado ocho años desde tu último álbum de estudio. ¿El proceso de hacer un álbum es diferente ahora que eres mamá?

Está un poco más integrado. A finales de mi adolescencia y principios de los 20, era muy particular acerca de lo que debía ser el entorno. No podía haber nadie mirándome. Si estuviera cantando y hubiera alguien caminando en la otra habitación, diría, "Deja de moverte". Ahora es como si mi hijo estuviera sentado sobre mi cabeza y yo cantara. Y mi hija entra corriendo y yo digo: "Solo un segundo. Estamos haciendo una toma más ".

El primer sencillo," Reasons I Drink ", toca algunos temas realmente profundos: la bebida, el aislamiento y la alimentación emocional. ¿Alguna vez te has puesto nervioso al publicar letras tan significativas y personales?

Solía ​​tener miedo. La noche antes del lanzamiento de un disco, tenía ataques de ansiedad en toda regla y estaba temblando. Pero la otra opción sería ¿cuál? No podría escribir. Y también me he dado cuenta de que cuanto más comparto de manera vulnerable, me hace la vida más fácil. Me siento más conectado con otros seres humanos. La fama tiene una forma de aislarte por completo y apartarte de otros humanos. Entonces, cuando estoy escribiendo sobre estos temas y la gente se me acerca, puedo decir: "Oh. Si. Yo también ".

Has hablado sobre tu experiencia posparto. ¿Puedes explicar?

Mis dos primeros hijos, fue principalmente depresión, ideación suicida y ansiedad. Pero la depresión estaba tan en mi cara que la ansiedad era solo música de fondo. Con este, es principalmente ansiedad y casi nada de depresión. He llegado a comprender que esto es puramente animal. Con la lactancia materna, su oxitocina sube por las nubes. Luego, el cortisol sube por las nubes porque estás tratando de proteger al bebé de, ya sabes, un potencial tigre dientes de sable. Tienes estas dos hormonas en competencia. Idealmente, se supone que debemos estar instalados con, como, 51 mujeres, caldos, sopas y calidez mientras el cuerpo se reconstruye, mientras su identidad se reconstruye. Corte a los tiempos modernos, donde el mundo es muy masculino, muy alfa, que es todo lo contrario. En ese nivel animal, se supone que debes estar despierto toda la noche alimentando a tu bebé y durmiendo todo el día cuando duerme la siesta. ¿Quién diablos hace eso? No conozco a ninguna madre que diga: "Duermo totalmente cuando ellos duermen".

¿Afecta esto a la forma en que se vincula con su hijo?

Quiere hacerlo. Básicamente, hay una voz que dice: "Solo ve a un hotel y asegúrate de que las paredes estén acolchadas y no salgas". Confío en la oxitocina y en saber que hay una luz al final del túnel. Y el vínculo sigue creciendo a lo largo de los años. Es como conocer a alguien por primera vez: esta persona sale de tu cuerpo y dices: "Hola. Mierda. " Pero el PPD definitivamente desafía el vínculo.

También ha sido abierta acerca de cómo lidiar con la depresión antes de sus embarazos. ¿En qué se diferencia esa depresión?

No es tan diferente. Es depresión plus. A lo largo de mi vida he tenido depresión, pero no tendría tanto esos pensamientos invasivos. Son pensamientos invasivos de estas horribles, horribles imágenes, y a menudo surgen de noche. Así que es depresión, además de que te ataca el pánico cada 10 segundos. La depresión y la ansiedad son una especie de compañeras de cama, en realidad. También existe esta cosa en la que algunos de nosotros entramos en la "menopausia lacto" inmediatamente después del nacimiento. Así que estoy sudando por todas partes; Soy una perra malhumorada.

¿Por qué querías aparecer en la portada de esta revista mientras amamantas?

Porque amo a las mujeres. Amo mucho a las mamás. Si hablo demasiado de eso, empezaré a llorar. Creo que las mamás son tan desinteresadas día tras día, las mujeres simplemente lo están matando todo el tiempo. Y muy a menudo sufren silenciosamente, o sufren no tan silenciosamente, y siguen sufriendo en funcionamiento. Y si puede haber un momento de respiro en el que mi humor o mi validación puedan ayudar, es por eso que lo hice. Además, me encanta la educación y la enseñanza.

Ha dicho que es una persona muy sensible (PAS). ¿Compartirías más sobre eso?

Aproximadamente el 20 por ciento de los humanos tiene un temperamento muy sensible, es un rasgo. Es como tener cabello castaño. Un temperamento insensible entrará en una habitación y recogerá 50 piezas de información. Una persona sensible entrará en una habitación y obtendrá 500 piezas de información. Entonces, ¿hay alguna duda de por qué las personas muy sensibles se sobreestimulan con mucha rapidez? No significa que no podamos contenerlo, pero podríamos volvernos un poco locos. Entonces, de aquellas personas que tienen temperamentos muy sensibles, un porcentaje aún menor son empáticos.

¿Eres empático?

Sí, es tan hermoso y desafiante.

Tu música significa mucho para muchos. La gente debe acercarse a ti para compartir lo que significa. Como empático, eso debe ser mucho con lo que lidiar. ¿Cómo te aseguras de cuidarte?

Soledad y agua. Podría ser una ducha o una taza de té o un poco de sopa, solo necesito agua. Y a la mayoría de las PAS les gusta estar cerca del agua. No tengo mucha soledad. Entonces, para ser honesto, es lo principal en este momento: "¿Cómo va a tener mamá más tiempo a solas?" Lo he estado recibiendo por la noche.

¿Cuál ha sido tu viaje con la terapia? Has visto terapeutas desde que eras joven, ¿verdad?

Sí, desde que tenía 15 años. Fui a buscar a mi propio terapeuta para mi trastorno alimentario y fue increíble. Y también leí tantos libros cuando era niño, y ellos eran mis mejores amigos; cuando no me veían y me sentía invisible, estos libros eran los mejores. Los leía de cabo a rabo y pensaba: "Mira, ellos entienden".

¿Cómo les hablas a tus hijos sobre la salud mental?

Oh, hablamos de terapia todo el tiempo. ¿Adónde va papá? Oh, va a terapia. ¿Qué es la terapia? Oh, la terapia es donde alguien realmente te ayuda a comprender tu corazón, tu alma, tu mente, tu historia y tus pensamientos. Y luego, con los sentimientos, es muy importante para mí dejarlos sentir hasta el final. Quiero darles la sensación de que no están solos, que estoy aquí y que pueden sentirlo hasta el final. Ahora mismo estoy leyendo un libro sobre terapia familiar centrada en las emociones: se adentra en los locos aspectos prácticos clínicos. Creo que eso es lo nuevo. Realmente creo que cuanto antes lleve a su familia a la terapia, mejor.

En el musical Jagged Little Pill , se habla de agresión sexual. Como alguien que tiene su propia historia de trauma sexual, ¿fue difícil ver esas escenas?

Hubo mucho llanto. Yo lloraba, los actores y bailarines lloraban. Lo estábamos procesando. Pero todavía apenas he comenzado el viaje de recuperación del abuso sexual. Siento que estoy al principio. Siento que apenas he comenzado.

Practicas la desescolarización con tus hijos, ¿puedes explicar qué es eso?

La desescolarización, para mí, es educación dirigida por niños. Entonces, si hay alguna agenda como, "Juguemos con estos mosaicos magnéticos", y mi hija dice, "F --- esos mosaicos. Quiero ponerle brillantina a esa cosa, cortar el árbol y poner la cosa ”, boom, hacemos eso. Básicamente me meto dentro de sus globos oculares. Constantemente observo sus ojos y hacia lo que se sienten atraídos, y luego hacemos una inmersión profunda. Mi esposo y yo creamos vainas por toda la casa; aquí es donde está el área de ortografía y aquí es donde están los animales falsos. Probablemente exista una mejor definición de desescolarización, pero no es rigurosa.

¿Así que realmente nunca podrás comprobarlo?

No. Si mi hijo se va a dormir tarde en la gira y me hace tres preguntas existenciales realmente enormes, no hay: "Ah, hablaremos de eso por la mañana". Ese es el momento. La desescolarización es 24 horas al día, 7 días a la semana. Cuando hablo con personas con las que no doy clases, muchas personas cercanas a mí dicen que les encantaría hacerlo, pero que no pueden. Y lo entiendo. Yo digo, "Sí. Entiendo, y creo que es una decisión inteligente no hacerlo ". Es un compromiso importante.

En términos de cuidarte a ti mismo, ¿meditas?

Sí. Sobre todo por la noche. Pero a veces meditar, para la ansiedad, no es lo correcto. Por eso quiero matizar que a veces medito. Pero a veces, meditar no es realmente lo que necesito. Estar quieto es el néctar de los dioses. Otras veces es como, "Oh, simplemente voy a caer en un pozo de ataque de ansiedad ahora mismo". Leí este artículo asombroso: me sumerjo en madrigueras de conejo todas las noches investigando. La atención plena, que Dios los bendiga, está teniendo un gran momento. Pero este artículo que leí decía algo como "Olvídate de la atención plena". Inconsciencia: solía llamarlo descanso cerebral. Para aquellos de nosotros que somos cognitivos, creo que el intelectualismo es también un mecanismo de defensa. Todo lo que estaba sucediendo en mi vida, cualquier caos, simplemente lo desviaría a través de mi intelecto para decir, "Bueno, ¿esto es interesante?"

¿Dónde estás en tu viaje con la comida?

Para mí, mi recuperación ha girado en torno a una combinación de alimentación libre, nutrientes y simplemente dejarme regular por la comida. Pero todavía tengo las voces, todos los días. A veces se pueden canalizar hacia el humor. Pero sobre todo es solo esta pequeña tortura silenciosa. Creo que a medida que envejezco también, valoro este instrumento. Mi enfoque se ha desplazado a la vitalidad, eso significa mucho para mí con tres niños pequeños corriendo. La conversación sobre el trastorno alimentario es realmente larga y hermosa. Todavía estoy en ese viaje.

Para muchos, el arte puede ser una fuerza curativa.

Arte: es catártico, mueve energía cuando estoy en el escenario, pero no cura las relaciones. De hecho, tengo que mirar a alguien; De hecho, tengo que hablar con alguien. Tengo que compartir la vergüenza, y cuando se recibe sin juzgar y preguntar, digo: "Oh, los seres humanos están a salvo. No son peligrosos ". Porque los seres humanos siempre me han sentido peligrosos. Es muy dulce. Eso me mata que esa es la respuesta. La respuesta son los humanos.